[SJ] มีวิธีลดน่อง ต้นขา และ สะโพกมาฝาก

คยูสุดที่รักยิ่ง
ไม่เป็นสมาชิก
ชอบจัง แสดงความคิดเห็น
2 ก.ย. 52 17:24 น. / ดู 3,919 ครั้ง / 97 ความเห็น / 1 ชอบจัง / แชร์
สำหรับผู้ที่กำลังมองหารายได้เสริม ทางเว็บกำลังเปิดรับสมัคร นักเขียนอิสระ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่
วิธีลดน่อง

1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที
2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง
3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต
4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต
วิธีลดต้นขา

ให้นอนหงานราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงและตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ
นับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 200 ครั้ง
รับรองได้เลยว่าต้นขาลดลงแน่ แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะเพื่อให้เห็นผลเร็วขึ้น

กระชับบั้นท้าย

ยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างของช่วงสะโพก นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า วางมือไว้ที่สะโพก
1. ขณะหายใจออก ค่อยๆงอเข่าให้มากที่สุด แต่อย่าต่ำเกิน 90 องศา ส่วนต้นขาขนานกับพื้น เหยียดแขนไปข้างหน้า
2. คุณควรทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า และก็สามารถขยับนิ้วเท้าได้สะดวก แขม่วพุง หย่อนก้นลงหลังจะได้ไม่ตึง ค้างไว้ 30 วินาที ขณะหายใจออก แล้วดันตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มตอนหายใจเข้า จากนั้นก็พักทำวันละห้าครั้ง แล้วจะเห็นผลภายในหนึ่งเดือน

ขาอ่อนเรียว

เตรียมตัวให้ดีสำหรับท่านี้ ซึ่งจะออกกำลังขาอ่อนด้านในและนอกสุดๆ
วิธีทำ ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอว ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้ากระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น อย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อยๆรั้งเท้าซ้ายกลับกดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15-20 ครั้ง20:45 | จัดทำบล็อก | Health and wellness
แจ้งลบ
เลขไอพี : 61.90.104.126

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | =ทั่นแพรขอรับ=(JRC) (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:27 น.

ขอบคุณมากนะค่ะ

ปั่นจักรยานอากาศทำอยู่ ๆ

(แต่ไม่ทุกวัน ^^")

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#2 | บอมเฮ.'ชะชะช่า_:) (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:28 น.

  .ขอบคุณนะคะ : )
แปะไว้ๆ~

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#3 | '__suju|story | 2 ก.ย. 52 17:29 น.

ขอบคุณค่า

ไว้จะลองทำ ^^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#4 | `๑๓.suju_;tvxq.๕ (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:32 น.

ขอบคุณคะ
; แปะๆไว้ เผื่ออ้วนขึ้น 555

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#5 | {..log10=1..}=Reawl (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:32 น.

ขอบคุณมากๆ
ไว้จะลองนะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#6 | Believe'13ELFJumping (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:34 น.

THXXXXXXXXX

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#7 | ;F@LCoN" | 2 ก.ย. 52 17:34 น.

แปะๆๆๆ อย่าเพื่งรีบลบนะคะ ^^

ขอบคุณมากๆค่ะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#8 | 160445 | 2 ก.ย. 52 17:34 น.

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#9 | *~{TE}'s_TEUK_NAE~* (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:35 น.

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ
จะเอาไปทำนะ  ^^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#10 | ~LADY_VIVIEN~ | 2 ก.ย. 52 17:36 น.

โอ๊วว ขอบคุณมากๆเลยคะ *-*!!

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#11 | BeNsUjU (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:36 น.

ขอบคุณมากๆนะคะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#12 | 13777. | 2 ก.ย. 52 17:41 น.

= =
ดิสนี่ช่างคุ้นเนอะ,

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#13 | {L'atte,|aiamxc (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:42 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#14 | lบ้านน้อย^__^ลั๊นลาl | 2 ก.ย. 52 17:42 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ ^^

เดี๋ยวจะลองทำ  ขาเราใหญ่เว่อร์มาก 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#15 | ป.ล:')ปลากดไก่HE_98 (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:42 น.

ขอบคุนค้ะ ๆ
จะลองทำดู

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#16 | ''SS>กาแฟรสส้ม::'] | 2 ก.ย. 52 17:44 น.

เราคงต้องทำซัก 1 ปี ถึงจะเห็นผล  - -

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#17 | เลดี้ (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:46 น.

ขอบคุณมากนะคะ  จขกท.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#18 | Camimoyaaa | 2 ก.ย. 52 17:47 น.

ขอบคุณมากก

จะเอาไปทำนะ^^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#19 | `โจวลีครองโลก. | 2 ก.ย. 52 17:47 น.

> <' กว่าเราจะลด 55+

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#20 | CHANGMIN' | 2 ก.ย. 52 17:48 น.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#21 | cs*||``soul.,;+~ (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:54 น.

ขอบคุณมากๆคะ



(ยูสเก่าโดนแขวน เสียดาย )

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#23 | gincalvados (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:56 น.

ขอบคุณมากๆเลยนะค้าบบบบ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#24 | คลุกคลิกคลุกคลุ้ยยย | 2 ก.ย. 52 17:57 น.

อ ด ท น

เพื่อตัวเอง= =

ให้ตายสิ

ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#25 | pp.tvxq.jj | 2 ก.ย. 52 17:57 น.

ขอบคุณค่ะๆๆๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#26 | ออมไก่.|๑๐'๒ | 2 ก.ย. 52 17:58 น.

ขอบคุณค่ะๆๆๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#27 | M+ND | 2 ก.ย. 52 17:58 น.

ขอบคุงๆๆมากมายค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#28 | _EXT,,คยูเรียว~!! (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 17:59 น.

เตรียม


ปฏิบัติ !!!!!

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#29 | เจ๊นิ้ง_>_วิ่งหนีหมู | 2 ก.ย. 52 18:00 น.

มีประโยชน์เหลือเชื่อ   ขอบใจจ้า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#30 | 'ซุปแฉะ | 2 ก.ย. 52 18:01 น.

แปะๆๆๆๆๆๆ

คืนนี้ทำเลย 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#31 | `เฟิร์นนิส'เด็กทงบัง | 2 ก.ย. 52 18:05 น.

ลุย!!!! !

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#32 | ~PMZ~MoNaLiZaz (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:06 น.

ขอบคุณค่ะ แปะๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#33 | Love_Ye'!~ (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:06 น.

ขอบคุณค่ะ ><

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#34 | เป็นสมาชิกมาแล้ว10ปีค่ะ | 2 ก.ย. 52 18:08 น.

น่องและขาเรามันจะลดทุกวันอังคารจ่ะ
เพราะเล่นกีฬาวันนั้นพอดี
ฮ่าฮ่า  ~


ขอบคุณนะ
มีประโยชน์มาก ๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#35 | จจอ. | 2 ก.ย. 52 18:09 น.

คัมซาค่ะ

แปะๆๆๆๆๆๆๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#36 | KIM'DONGHAE*KH (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:10 น.

ขอบคุณมากมายจ้า

เดี๋ยวลองทำ อย่าเพิ่งลบนะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#37 | e2gskya | 2 ก.ย. 52 18:10 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

แต่บางอย่างก็ทำไม่ได้ TT_TT !

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#38 | Kyu~,,{ZiNia} (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:10 น.

^^


ขอบคุณค่า ,

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#39 | SB|ทึกโซ@ย้งกู้ | 2 ก.ย. 52 18:11 น.

ขอบคุณค่า
มีประโยชน์มาก~

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#40 | *>๑๓'SUJU (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:12 น.

แปะตัวโตๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#41 | KM'((Kyu))Min__#*; (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:12 น.

ขอบคุณค่ะ

มีประโยชน์ๆๆ ^^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#42 | PParker | 2 ก.ย. 52 18:14 น.

ขอบคุณน้าคะ

^_________^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#43 | `ลีมายอึน. | 2 ก.ย. 52 18:15 น.

ขอบคุณค่ะ แปะไว้เดี๋ยวมาอ่านไปอาบน้ำก่อน 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#44 | [Add;]I'm.Eiji (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:16 น.

2 อันสุดท้ายไม่เข้าใจ เหอะๆ * - -

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#45 | [K!tten_Meaw~^^] (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:18 น.

คัมซาๆๆๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#46 | [KHF!DHC]>:}* | 2 ก.ย. 52 18:18 น.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#47 | [LT]`ก๊าบก๊าบ | 2 ก.ย. 52 18:19 น.

แปะๆ ขอบคุณจ้ะ !

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#48 | f_a_s_a_i_ (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:20 น.

ขอบคุณนะค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#49 | {SJ}ที่รักของอุค{13} | 2 ก.ย. 52 18:24 น.

อ่า

ขอบคุณค่ะ

จะพยายามทำให้ได้

กลัวแต่จะทำไม่ได้อ่ะดิ อิอิ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#50 | Hahaha59 | 2 ก.ย. 52 18:26 น.

ขอบใจจ้า จะลองดู

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#51 | princess_pink | 2 ก.ย. 52 18:26 น.

แปะๆๆๆๆๆ

ขอบคุณนะคะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#52 | รักเจ้ซินค่ะ (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:27 น.

ขอบคุณจ้า.........

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#53 | BLUEICE_TEUK* (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:28 น.

ขอบคุณค่ะ! ^ ^;; +

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#54 | `mysw | 2 ก.ย. 52 18:28 น.

กี๊ดดดดดดด

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

รัก จกขทจัง = ='

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#55 | `ชอมอมอ; | 2 ก.ย. 52 18:29 น.

แปะๆ ขอบคุณค่า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#56 | `i.eve|lachata.' (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:30 น.

; ขอบคุณมากมาย !!~

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#57 | [KHC]คลั่ง][^KiHaE~O (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:31 น.

T  h  a  n  k  Y  o  u ; xx

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#58 | ~*DwY*!+~_~+ (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:31 น.

แปะๆๆๆ คัมซาจ๊า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#59 | _,,ohbinggeul | 2 ก.ย. 52 18:31 น.

แปะๆๆๆๆ

อย่าเพิ่ง ลบ น๊า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#60 | Someone* | 2 ก.ย. 52 18:33 น.

แปะๆๆๆๆๆๆๆๆ


แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#61 | mr.cinder_ll๑๓ | 2 ก.ย. 52 18:34 น.

ขอบคุณเน้อๆ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#62 | อึนเฮ'llซั่มเละ | 2 ก.ย. 52 18:36 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#63 | [<<"เอลฟ์"_สุดป่วง>> (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:36 น.

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#64 | รักลุงจังเย้ย;p | 2 ก.ย. 52 18:36 น.

ขอบคุณมากๆๆนะค่ะ

จะลองทำดู

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#65 | ~+รักแทคีย์+~ (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:37 น.

โอ้ววว เริ่ดด !
ขอบคุณมากๆค้ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#66 | =P"Nam'Ploy=D" | 2 ก.ย. 52 18:39 น.

ขอบคุณค่ะจะรองทำดู

มันใหญ่มาก

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#67 | SUJUNo.1 (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:58 น.

ขอบคุณน่ะค่ะ
จะลองทำค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#68 | :(*ต่ายนอยซ์หนีบวชชี (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 18:58 น.

ขอบคุณมากนะคะ !

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#69 | masouvenirs | 2 ก.ย. 52 19:00 น.

ขอบคุณ
ขอแปะไว้ <3

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#70 | ซูจูมี๑๓.'โคตรรักฮี | 2 ก.ย. 52 19:04 น.

แปะๆๆๆๆ



ขอบคุณมากๆๆๆๆๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#71 | [4s]noova | 2 ก.ย. 52 19:23 น.

thankkkkkkkkk

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#72 | -`1$|/\Likeyg),? | 2 ก.ย. 52 19:29 น.

ขอบคุณค่ะ : DD

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#73 | 'ยูสใครใครก็ใช้ | 2 ก.ย. 52 19:37 น.

ขอบคุนมากๆๆๆๆๆ


จุ๊ฟๆๆๆๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#74 | `ไอเลิฟ|ดีบีเอสเค_;: | 2 ก.ย. 52 19:38 น.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#75 | `มหาศักดิ์ชินกิิิิิิ | 2 ก.ย. 52 19:38 น.

ขอบคุณมากมายค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#76 | (':แจเจียชินกิ__,,* | 2 ก.ย. 52 19:44 น.

ขอบคุณมากค่ะ ^^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#77 | `/masic2way? | 2 ก.ย. 52 19:58 น.

ป๊าดดดดดดดดด !
ฉันล่ะอยากจะได้เกิน ขอบคุณครับ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#78 | miki_24 | 2 ก.ย. 52 20:04 น.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#79 | [LT]Omegane (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 20:14 น.

ขอบคุณมากมาย

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#80 | `(ดิอึนพอสสิเบิ้ล). | 2 ก.ย. 52 20:17 น.

ขอบคุณ จขกท. ค่า ^o^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#81 | [.cocomong.] (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 20:24 น.

แปะๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#82 | _`๑๒๙.}เอจิเซ็น | 2 ก.ย. 52 20:38 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#83 | เกียมกี้||ลีมิน*๑๓๗ | 2 ก.ย. 52 21:18 น.

ขอบคุณมากๆเลย

แปะๆๆๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#84 | {HC}มังกรไล้นางซิน=] | 2 ก.ย. 52 21:19 น.

เป็นวิธีที่ดี

ขอบคุณครับ ฮ่าๆ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#85 | [DH]มกโพ,,๐๙ (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 21:49 น.

ขอบคุณมากๆจ้า 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#86 | MS_P-20 (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 22:02 น.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#87 | อาจุมม่า (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 ก.ย. 52 22:18 น.

ขอบคุณมากๆจ้า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#88 | +รักยิ้ม,,13ลิง+ (ไม่เป็นสมาชิก) | 3 ก.ย. 52 00:20 น.

ขอบคุณจ้า  

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#89 | |ลั้ลลา|กับคิมฮี | 3 ก.ย. 52 00:33 น.

แปะๆก่อนน้า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#90 | Reen | 3 ก.ย. 52 01:06 น.

ขอบคุณค่ะ
อยากลดจัง
ติดที่ขี้เกียดนี่แหละ
กำ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#91 | [SHF]คุณคนเล็ก (ไม่เป็นสมาชิก) | 3 ก.ย. 52 05:01 น.

ขอบคุณมากค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#92 | *~YeYe::Hong~* (ไม่เป็นสมาชิก) | 3 ก.ย. 52 11:19 น.

ขอบคุณค่า ^^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#93 | `ฮีแอนด์ดั๊ค? | 23 พ.ค. 54 13:35 น.

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ ไว้จะลองทำนะคะ ^ ^'

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#94 | gagchan` | 17 ก.ค. 54 12:21 น.

ขอบคุณมากค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#95 | story_.minnie | 25 ก.ค. 54 15:47 น.

ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#96 | น.ส.เอนามสมมติ | 20 ม.ค. 55 22:26 น.

ขอบคุณมากนะคะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#97 | snw`[5]T.O.L | 22 มิ.ย. 55 18:50 น.

แปะๆ ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google