อาหารแต่ละประเภท 10 ลำดับที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนัก
1. ไข่เจียว 1 ฟอง พลังงาน 227 กิโลแคลอรี่
3. ปาท่องโก๋ 1 คู่ พลังงาน 124 กิโลแคลอรี่
4. ลูกชิ้นปลาหรือกุ้งทอด 5 ลูก พลังงาน 250 กิโลแคลอรี่
5. สาคูไส้หมู 1 ลูก พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่
6. ข้าวเกรียบปากหม้อ 1 ชิ้น พลังงาน 65 กิโลแคลอรี่
7. แคบหมูไร้มัน 1 ชิ้น พลังงาน 30 กิโลแคลอรี่
8. แคบหมูติดมัน 1 ชิ้น พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่
9. สลัดผักน้ำข้น (น้ำสลัด 2 ช้อนโต๊ะ) 1 จาน 400 กิโลแคลอรี่
10 ซุปข้น 1 ถ้วย พลังงาน 180 กิโลแคลอรี่
10 อันดับขนมไทยที่ควรหลีกเลี่ยง
1. ข้าวเหนียวดำน้ำกะทิ 1 ถ้วย พลังงาน 325 กิโลแคลอรี
2. บัวลอย 1 ถ้วยเล็ก พลังงาน 250 กิโลแคลอรี
3. สังขยาฟักทอง 2 x 2 นิ้ว 1 ชิ้น พลังงาน 288 กิโลแคลอรี
4. ขนมหม้อแกง 2 x 2 นิ้ว 1 ชิ้น พลังงาน 179 กิโลแคลอรี
5. กล้วยไข่เชื่อม 3 ลูก พลังงาน 270 กิโลแคลอรี
6. ฟักทองแกงบวด 1 ถ้วยเล็ก พลังงาน 165 กิโลแคลอรี
7. ฝอยทอง 1 แพ พลังงาน 146 กิโลแคลอรี
8. ทองหยิบ 2 ดอก พลังงาน 210 กิโลแคลอรี
9. กล้วยแขก 5 ชิ้น พลังงาน 252 กิโลแคลอรี
10.ขนมครก 1 คู่ พลังงาน 92 กิโลแคลอรี
10 อันดับของหวานและขนมเบเกอรี่ที่ควรหลีกเลี่ยง
1. เลเยอร์เค้ก (เค้กสอดไส้ต่าง ๆ) 1 ชิ้น พลังงาน 400 กิโลแคลอรี่
2. ชีสเค้ก 1 ชิ้น พลังงาน 370 กิโลแคลอรี่
3.บัตเตอร์เค้ก 1 ชิ้น พลังงาน 380 กิโลแคลอรี่
4.บลูเบอร์รี่ชีสพาย 1 ชิ้น พลังงาน 285 กิโลแคลอรี่
5.ช็อกโกแลตเค้ก 1 ชิ้น พลังงาน 275 กิโลแคลอรี่
6. ชิฟฟอนเค้ก 1 ชิ้น พลังงาน 300 กิโลแคลอรี่
7.ไอศกรีม 1 สกู๊ป พลังงาน 280 กิโลแคลอรี่
8. ครัวซองต์ 1 ชิ้น พลังงาน 235 กิโลแคลอรี่
9. คัสตาร์ด 1 ถ้วย พลังงาน 250 กิโลแคลอรี่
10. ช็อกโกแลตขนาด 1 x 1 นิ้ว 1 ชิ้น พลังงาน 160 กิโลแคลอรี่
10 อันดับสำรับกับข้าวที่ควรหลีกเลี่ยง
1. แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย พลังงาน 350 กิโลแคลอรี
2. พะแนงไก่ /หมู / เนื้อ 1 ถ้วย พลังงาน 420 กิโลแคลอรี
3. มัสมั่นไก่ /หมู / เนื้อ1 ชิ้น 1 ถ้วย พลังงาน 450 กิโลแคลอรี
4. ต้มยำกุ้งน้ำข้น 1 ถ้วย พลังงาน 380 กิโลแคลอรี
5. แกงเผ็ดหมู / ไก่ / ปลา 1 ถ้วย พลังงาน 340 กิโลแคลอรี
6. แกงเผ็ดเป็ดย่าง 1 ถ้วย พลังงาน 430 กิโลแคลอรี
7. ผัดเสฉวน 1 จาน พลังงาน 455 กิโลแคลอรี
8. ออส่วน 1 จาน พลังงาน 560 กิโลแคลอรี
9. ยำผักบุ้งกรอบ 1 จาน พลังงาน 320 กิโลแคลอรี
10.หมูทอด 1 ขีด พลังงาน 420 กิโลแคลอรี
10 อันดับอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ควรหลีกเลี่ยง
1. เฟรนช์ฟรายส์ (ธรรมดา) 20 ชิ้น พลังงาน 400 กิโลแคลอรี
2. บิ๊กแมค 1 อัน พลังงาน 550 กิโลแคลอรี
3. ฟิซซ่าถาดกลางแบ่ง 8 ชิ้น 1 ชิ้น พลังงาน 340 กิโลแคลอรี
4. ชีสเบอร์เกอร์ 1 อัน พลังงาน 380 กิโลแคลอรี
5. แฮมเบอร์เกอร์ขนาดปกติ 1 อัน พลังงาน 345 กิโลแคลอรี
6. แซนด์วิชแฮมชีส 1 คู่ พลังงาน 372 กิโลแคลอรี
7. ไก่ทอด 1 ชิ้น พลังงาน 290 กิโลแคลอรี
8. พาสต้าซอสขาว 1 จาน พลังงาน 580 กิโลแคลอรี
9. เครปไส้ต่าง ๆ 1 ชิ้น พลังงาน 310 กิโลแคลอรี
10. ไส้กรอกจัมโบ้ 1 ชิ้น พลังงาน 250 กิโลแคลอรี
10 อันดับอาหารจานเส้นยอดนิยมที่ควรหลีกเลี่ยง
1. ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว 1 จาน พลังงาน 679 กิโลแคลอรี่
2. ผัดไทย 1 จาน พลังงาน 600 กิโลแคลอรี่
3. บะหมี่กรอบราดหน้า 1 จาน พลังงาน 510 กิโลแคลอรี่
4. ผัดมะกะโรนี 1 จาน พลังงาน 456 กิโลแคลอรี่
5. สปาเกตตีซอสไก่ / แฮม / ซีฟู๊ด 1 จาน พลังงาน 426 กิโลแคลอรี่
6. บะหมี่แห้งหมูแดง 1 จาน พลังงาน 425 กิโลแคลอรี่
7. ขนมจีนแกงเขียวหวาน 1 จาน พลังงาน 483 กิโลแคลอรี่
8. ก๋วยเตี๋ยวราดหน้า 1 จาน พลังงาน 397 กิโลแคลอรี่
9. ก๋วยเตี๋ยวแห้ง 1 จาน พลังงาน 385 กิโลแคลอรี่
10. สุกี้ยากี้แห้ง 1 จาน พลังงาน 390 กิโลแคลอรี่
10 อันดับอาหารจานเดียวยอดนิยมที่ควรหลีกเลี่ยง
1. ข้าวมันไก่ 1 จาน ให้พลังงาน 596 กิโลแคลอรี่
2. ข้าวขาหมู 1 จาน ให้พลังงาน 436 กิโลแคลอรี่
3. ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน ให้พลังงาน 650 กิโลแคลอรี่
4. ข้าวราดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน ให้พลังงาน 590 กิโลแคลอรี่
5. ข้าวหมกไก่ 1 จาน ให้พลังงาน 534 กิโลแคลอรี่
6. ข้าวหมูแดง 1 จาน ให้พลังงาน 541 กิโลแคลอรี่
7. ข้าวผัดหมู 1 จาน ให้พลังงาน 557 กิโลแคลอรี่
8. ข้าวผัดกุ้งหรือปู 1 จาน ให้พลังงาน 530 กิโลแคลอรี่
9. ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน ให้พลังงาน 400 กิโลแคลอรี่
10. ข้าวไข่เจียว 1 จาน ให้พลังงาน 470 กิโลแคลอรี่
เครดิต:http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=fat-war&month=04-2009&date=07&group=2&gblog=1
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ไม่ต้องกินอะไรเลย ว่างั้น ?
6. ชิฟฟอนเค้ก 1 ชิ้น พลังงาน 300 กิโลแคลอรี่ ( 2 ชิ้น)
1. แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย พลังงาน 350 กิโลแคลอรี
7. ไก่ทอด 1 ชิ้น พลังงาน 290 กิโลแคลอรี
(กินไปตั้ง 3 ชิ้น ก็เค้าดู สวัสดีเด็กน้อย ไชนี่เห็นเค้ากินกันเลยอยากกิน TT TT)
วันนี้กินไป ม่ายยยยยยยยย
กรี้ดดดดดดดดด
ไม่ต้อง กงต้องกินอะไรกันแล้วค่ะ เพราะเค้ากินทุกอย่างที่เธอพุดมา
ตอนนี้ฉันนั่งยัดไข่เจียวเข้าปากอยู่ 5555++
เเต่มันบอก1ฟองเรากิน2ฟองไม่เป็นไรหรอก 5555+
ข้าวหน้าเป็ดดดดดดดดด
พึ่งกินไปตอนเที่ยง - -*
10. สุกี้ยากี้แห้ง 1 จาน พลังงาน 390 กิโลแคลอรี่
แล้วถ้าเป็นสุกี้ไม่แห้งแล้วใส่แต่ผักกับเส้นมันคงไม่ถึง 250 หรอกใช่มั้ย = =;
กินทุกเที่ยวเลยอ่ะ
มี 10 อันดับ
อาหารที่กินได้นอกเหนือจากนี้มั้ยอ่ะ 55
กินไม่ได้ซักอย่าง =[]=
แย่เลย กินเกือบหมดเนี่ย 5555
นั้นมันอาหารโปรดของเราหมดเลยนะนั้น
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google