゙ ( Tips. ) เคล็บลับลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอมแต่ขี้เกียจ ?
31 มี.ค. 54 23:58 น. /
ดู 12,041 ครั้ง /
232 ความเห็น /
37 ชอบจัง
/
แชร์
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -เราเป็นคนอยากลดความอ้วนแต่ขี้เกียจ! เลยสนใจวิธีง่ายๆของชาวยุ่น
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - แล้วก็เห็นบอร์ดนี้ขี้เกียจกันเยอะ(?) เลยเอามาแชร์ ;D
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - อย่าลืม ผู้หญิงอย่าหยุดสวย เพราะผู้ชายจะสวยกว่าแล้ว ! 5555
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -ขอจุดธูปอัญเชิญนายแบบ(?)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -x หล่อไหม
`llวิธีที่หนึ่ง. การเดินแบบกุ๊กกู๋ๆ - w -
- ทำให้ลดหน้าท้องได้ 2-3 cm ภายในเวลา 10 min
มีหลักการง่ายๆสามข้อ
1. เดินเป็นเส้นตรง
2. เวลาเดินห้ามงอเข่า เดินให้ขาตึงๆเข้าไว้
3.ทำมือไขว้กันแบบในรูป และเวลาเดินแต่ละก้าวให้บิดตัวไปด้านข้างเล็กน้อย
- - - - - - - - - - - - - - - -ข้อ1. สังเกตุที่เท้านายแบบ - - - - ข้อ3.นายแบบไร้กระดูก
- - - - - - - - - - - - - -
วิธีนี้พิสูจน์มาแล้ว และเป็นที่แพร่หลายที่ญี่ปุ่น
การทำแบบนี้จะทำให้หน้าท้องของคุณยืด
เวลาเดินจะทำให้กล้ามเนื้อด้านข้าง
และด้านหน้าลำตัวได้รับการบริหารอย่างเต็มที่
(c)ใสบาบา
`llวิธีที่สอง. เย็นสุดขั้ว เรารู้คุณก็ใช้ 555
วิธีนี้ก็คือ เอาน้ำแข็งประคบท้ายทอย !!!
บริเวณนั้นจะมีเซลล์พิเศษของร่างกายที่จะทำหน้าที่เผาผลาญไขมัน
แต่มันจะไม่สามารถแผลงฤทษ์ได้เลย ถ้าไม่ได้รับความเย็น
`llวิธีที่สาม. น้ำอะไรหว่า ?!
แค่กินน้ำแครอทผสมน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดหนึ่งแก้วทุกเช้าหลังตื่นนอน !
เพราะน้ำแครอตกับน้ำแอปเปิ้ลมีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย
`llวิธีที่สี่. แก้วชามช้อนส้อม ?
- ถ้วยชามที่ใช้ควรมีขนาดเล็ก เพราะเป็นหลักจิตวิทยาว่า ถ้าคนเห็นอาหารเต็มชาม แม้ชามจะขนาดเล็กกว่าปกติ จะทำให้คนเราอิ่มได้เร็วขึ้น
- ใช้ตะเกียบกินข้าว จะทำให้คุณกินข้าวได้ช้าลงและปริมาณน้อยลง เนื่องจากสมองรับรู้ความอิ่ม หลังจากที่ร่างกายอิ่มไปแล้วประมาณสิบนาที
`llวิธีที่ห้า. ฮิตจนกล้วยขาดตลาด?!
- กินกล้วยกับน้ำอุณภูมิห้องในมื้อเช้า
จากนั้นก็รับประทานอะไรก็ได้ในมื้อกลางวันและมื้อเย็น(ก่อน 2 ทุ่ม)
ห้ามทานของหวานหลังมื้ออาหารโดยเด็ดขาด พร้อมทั้งเข้านอนก่อนเที่ยงคืน
`llวิธีที่หก. หนีบหนีบหนีบ ?
เพียงแค่เวลาที่คุณนั่ง ไม่ว่าจะนั่งทำงาน นั่งอ่านหนังสือ นั่งดูทีวีให้นำหนังสืออะไรก็ได้ที่หนา ๆ ไม่ต่ำกว่า 5 เซนติเมตร มาหนีบไว้ที่ระหว่างขาให้แน่นๆ จนเมื่อย ทนไม่ไหวก็ให้คลายสักครู่ แล้วทำต่อ ความเมื่อยที่คุณรู้สึกได้ จะช่วยลดต้นขาได้ดีเลยล่ะ
- ถ้าใครอยากจะลดช่วงน่องด้วย ก็ลองเกร็งขาแล้วยกขาให้ลอยเหนือพื้น ขณะที่ยังหนีบหนังสือหนา ๆ ไว้อยู่นั่นแหละค่ะ ค้างไว้ท่านั้นประมาณ 20 วินาที หรือจนกว่าจะทนไม่ไหวเช่นกันก็พักได้สักครู่ แล้วยกค้างไว้ต่อ ทำประมาณ 10 ครั้งบ่อย ๆ จะช่วยลดต้นขากับน่องได้ด้วย
- - - - - - - - - - - - -
รวบรวมทริคน้อยๆที่ทำได้ไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่าย
- ไขมันจะสลายตัวได้ง่าย หากอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เย็น
ดังนั้นช่วงลดหน้าท้อง อาจต้องงดอบซาวนาหรือสตรีมสักเดือน หันมาอาบน้ำเย็นหลังการออกกำลังกาย
- เหล้าและเครื่องดื่มบำรุงกำลัง มีผลทำให้พุงคุณป่องออกมาได้
- เข้านอนเร็ว ดับไฟ งดดูทีวีก่อนนอน ฝึกทำสมาธิเพื่อการหลับสมบรูณ์ที่สุด เพื่อโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาช่วงหลับ
- ทานมื้อเย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน เพราะมีผลต่อการหลั่งโกรทฮอร์โมน
- จุดอ่อนที่ทำให้พุงเกิดอยู่เสมอคือ คุณมีท่ายืนหลังค่อม ทำให้พุงดูเป็นกองไขมันน่าเกลียดน่ากลัว
แม้จะไม่อ้วนก็ตามที การยืนหลังตรง อกผาย ไหล่ผึ่ง จะกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ตึงตัวตลอดเวลา
- คนที่กินพริกหรืออาหารที่ใส่เครื่องเทศรสจัด จะมีโอกาสผอมเพิ่มขึ้นอีก 20 %
โดยไม่ต้องไปวิ่งออกกำลังกายให้เสียเวลา
แถมเวลากินของเผ็ดเราก็ต้องดื่มน้ำมากๆ เท่ากับจำกัดตัวเองให้กินน้อยลงไปโดยปริยาย
RE UP? BY (-$u/\yhRa[];*)?
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
อันนี้ใครยังไม่ได้อ่านแนะนำว่าให้ไปอ่าน ทำแล้วได้ผลจริงๆ มันไม่อยากกินอะไรเลยทีเดียว
กดเบาๆนะที่รัก ( โปรโมตกระทู้พี่เลอีกแล้ว 5555 )
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - / ฝากเจิมคลัง♥♥♥
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - แล้วก็เห็นบอร์ดนี้ขี้เกียจกันเยอะ(?) เลยเอามาแชร์ ;D
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - อย่าลืม ผู้หญิงอย่าหยุดสวย เพราะผู้ชายจะสวยกว่าแล้ว ! 5555
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -ขอจุดธูปอัญเชิญนายแบบ(?)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -x หล่อไหม
`llวิธีที่หนึ่ง. การเดินแบบกุ๊กกู๋ๆ - w -
- ทำให้ลดหน้าท้องได้ 2-3 cm ภายในเวลา 10 min
มีหลักการง่ายๆสามข้อ
1. เดินเป็นเส้นตรง
2. เวลาเดินห้ามงอเข่า เดินให้ขาตึงๆเข้าไว้
3.ทำมือไขว้กันแบบในรูป และเวลาเดินแต่ละก้าวให้บิดตัวไปด้านข้างเล็กน้อย
- - - - - - - - - - - - - - - -ข้อ1. สังเกตุที่เท้านายแบบ - - - - ข้อ3.นายแบบไร้กระดูก
- - - - - - - - - - - - - -
วิธีนี้พิสูจน์มาแล้ว และเป็นที่แพร่หลายที่ญี่ปุ่น
การทำแบบนี้จะทำให้หน้าท้องของคุณยืด
เวลาเดินจะทำให้กล้ามเนื้อด้านข้าง
และด้านหน้าลำตัวได้รับการบริหารอย่างเต็มที่
(c)ใสบาบา
`llวิธีที่สอง. เย็นสุดขั้ว เรารู้คุณก็ใช้ 555
วิธีนี้ก็คือ เอาน้ำแข็งประคบท้ายทอย !!!
บริเวณนั้นจะมีเซลล์พิเศษของร่างกายที่จะทำหน้าที่เผาผลาญไขมัน
แต่มันจะไม่สามารถแผลงฤทษ์ได้เลย ถ้าไม่ได้รับความเย็น
`llวิธีที่สาม. น้ำอะไรหว่า ?!
แค่กินน้ำแครอทผสมน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดหนึ่งแก้วทุกเช้าหลังตื่นนอน !
เพราะน้ำแครอตกับน้ำแอปเปิ้ลมีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย
`llวิธีที่สี่. แก้วชามช้อนส้อม ?
- ถ้วยชามที่ใช้ควรมีขนาดเล็ก เพราะเป็นหลักจิตวิทยาว่า ถ้าคนเห็นอาหารเต็มชาม แม้ชามจะขนาดเล็กกว่าปกติ จะทำให้คนเราอิ่มได้เร็วขึ้น
- ใช้ตะเกียบกินข้าว จะทำให้คุณกินข้าวได้ช้าลงและปริมาณน้อยลง เนื่องจากสมองรับรู้ความอิ่ม หลังจากที่ร่างกายอิ่มไปแล้วประมาณสิบนาที
`llวิธีที่ห้า. ฮิตจนกล้วยขาดตลาด?!
- กินกล้วยกับน้ำอุณภูมิห้องในมื้อเช้า
จากนั้นก็รับประทานอะไรก็ได้ในมื้อกลางวันและมื้อเย็น(ก่อน 2 ทุ่ม)
ห้ามทานของหวานหลังมื้ออาหารโดยเด็ดขาด พร้อมทั้งเข้านอนก่อนเที่ยงคืน
`llวิธีที่หก. หนีบหนีบหนีบ ?
เพียงแค่เวลาที่คุณนั่ง ไม่ว่าจะนั่งทำงาน นั่งอ่านหนังสือ นั่งดูทีวีให้นำหนังสืออะไรก็ได้ที่หนา ๆ ไม่ต่ำกว่า 5 เซนติเมตร มาหนีบไว้ที่ระหว่างขาให้แน่นๆ จนเมื่อย ทนไม่ไหวก็ให้คลายสักครู่ แล้วทำต่อ ความเมื่อยที่คุณรู้สึกได้ จะช่วยลดต้นขาได้ดีเลยล่ะ
- ถ้าใครอยากจะลดช่วงน่องด้วย ก็ลองเกร็งขาแล้วยกขาให้ลอยเหนือพื้น ขณะที่ยังหนีบหนังสือหนา ๆ ไว้อยู่นั่นแหละค่ะ ค้างไว้ท่านั้นประมาณ 20 วินาที หรือจนกว่าจะทนไม่ไหวเช่นกันก็พักได้สักครู่ แล้วยกค้างไว้ต่อ ทำประมาณ 10 ครั้งบ่อย ๆ จะช่วยลดต้นขากับน่องได้ด้วย
- - - - - - - - - - - - -
รวบรวมทริคน้อยๆที่ทำได้ไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่าย
- ไขมันจะสลายตัวได้ง่าย หากอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เย็น
ดังนั้นช่วงลดหน้าท้อง อาจต้องงดอบซาวนาหรือสตรีมสักเดือน หันมาอาบน้ำเย็นหลังการออกกำลังกาย
- เหล้าและเครื่องดื่มบำรุงกำลัง มีผลทำให้พุงคุณป่องออกมาได้
- เข้านอนเร็ว ดับไฟ งดดูทีวีก่อนนอน ฝึกทำสมาธิเพื่อการหลับสมบรูณ์ที่สุด เพื่อโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาช่วงหลับ
- ทานมื้อเย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน เพราะมีผลต่อการหลั่งโกรทฮอร์โมน
- จุดอ่อนที่ทำให้พุงเกิดอยู่เสมอคือ คุณมีท่ายืนหลังค่อม ทำให้พุงดูเป็นกองไขมันน่าเกลียดน่ากลัว
แม้จะไม่อ้วนก็ตามที การยืนหลังตรง อกผาย ไหล่ผึ่ง จะกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ตึงตัวตลอดเวลา
- คนที่กินพริกหรืออาหารที่ใส่เครื่องเทศรสจัด จะมีโอกาสผอมเพิ่มขึ้นอีก 20 %
โดยไม่ต้องไปวิ่งออกกำลังกายให้เสียเวลา
แถมเวลากินของเผ็ดเราก็ต้องดื่มน้ำมากๆ เท่ากับจำกัดตัวเองให้กินน้อยลงไปโดยปริยาย
RE UP? BY (-$u/\yhRa[];*)?
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
อันนี้ใครยังไม่ได้อ่านแนะนำว่าให้ไปอ่าน ทำแล้วได้ผลจริงๆ มันไม่อยากกินอะไรเลยทีเดียว
กดเบาๆนะที่รัก ( โปรโมตกระทู้พี่เลอีกแล้ว 5555 )
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - / ฝากเจิมคลัง♥♥♥
แก้ไขล่าสุด 16 เม.ย. 55 18:18 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย กุลสตรีฯ
- ◣ R E V I E W ; กันแดดน่าเลิฟราคาน่ารัก 7ตัว◢ (สุขภาพและความงาม)
- # R E V I E W ; อายไลน์เนอร์ที่ใช้หมดแล้ว (สุขภาพและความงาม)
- HOW TO ; วิธีล้างหน้า & ลำดับขั้นตอนวิธีทาครีม อัพเสร็จแล้วแจ้~~~~~ (สุขภาพและความงาม)
- ( เล่าเรื่องการสอบมศว. ปี57 ) (การศึกษา)
- - - - - - - - - กระทู้นี้เปิดให้ถามเกี่ยวกับวิตามินซี - - - - - - - - - (สุขภาพและความงาม)
- - - - อ ย า ก ใ ห้ ทุ ก ค น ใ น บ อ ร์ ด นี้ อ่ า น - - - (สุขภาพและความงาม)
- กระทู้โดย กุลสตรีฯ ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
#143 |
{Lee}view.ll*sunny (ไม่เป็นสมาชิก)
|
8 เม.ย. 54 23:10 น.
ขอบคุณค่ะ นายแบบหล่อได้ใจเลย ฮ่าๆๆ(ล้อเล่นนะคะ)
ไอพี: ไม่แสดง
ว้าวเริอดมากกก วิธีง่ายมากง่ายจิงเหมาะกับคนขี้เกียจเช่นหนู อิอิ ได้ผลจะรีวิว โดยเฉพาะต้นขา
แก้ไขล่าสุด 10 เม.ย. 54 00:39 | ไอพี: ไม่แสดง
-- คนที่กินพริกหรืออาหารที่ใส่เครื่องเทศรสจัด จะมีโอกาสผอมเพิ่มขึ้นอีก 20 %
โดยไม่ต้องไปวิ่งออกกำลังกายให้เสียเวลา
แถมเวลากินของเผ็ดเราก็ต้องดื่มน้ำมากๆ เท่ากับจำกัดตัวเองให้กินน้อยลงไปโดยปริยาย
เยี่ยม
ขอบคุณมากก
ไอพี: ไม่แสดง
#186 |
บ่ายสอง.อสูร~อ๊คอุ่น (ไม่เป็นสมาชิก)
|
24 มิ.ย. 54 22:37 น.
บางข้อเราก็เพิ่งรู้นะเนี่ย
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google