+วิธีลดต้นขา ก็อด! ลดได้น่าตกใจ =[ ]=

19 เม.ย. 54 19:17 น. / ดู 3,795 ครั้ง / 102 ความเห็น / 10 ชอบจัง / แชร์
๑. ท่ายืนเวลายืนอยู่ไม่ว่าจะแปรงฟัน ทำกับข้าว หรืออยู่ในลิฟท์ก็ทำได้
- ยกขาข้างนึงไปข้างหน้า ยกปลายเท้าชึ้นชี้ฟ้า
- จากนั้นค่อยๆลากมาข้างหลัง ไขว้ไปทางขาอีกข้าง แล้วค้างไว้
- สลับขาอีกข้างทำเหมือนกัน แค่นี้เองค่ะ
๒. เวลานั่งไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือนั่งดูทีวี อะไรก็ได้
- เอาสมุดโทรศัพท์ เล่มหนาๆมาเลย ควรหนาไม่ต่ำกว่า ๕ ซ.ม.นะคะ ถ้าหาสมุดหนังสือหนาไม่ได้ให้เอาสองเล่มมาต่อกันก็ได้ค่ะ ได้มาแล้วก็เอามาหนีบไว้ที่หว่างขาค่ะ แค่นี้เอ๊งงงง

เค้าบอกว่าเค้าลดไป ๒๐ กิโล แล้วสูงขึ้นอีก ๔ ซ.ม. หน้าอกก็เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ
โอ้วววว อะไรมันจะเลิศปานนี้

เรื่องเวลาในคลิปไม่ได้บอกน่ะค่ะว่าเค้าใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงลดมาได้เท่านี้ แต่เค้าบอกว่าทำทุกวันติดต่อกันค่ะ
ท่ายืนทำข้างละ ๒๐ วินาที ทำบ่อยเท่าที่นึกขึ้นได้ค่ะ


เราก็พยายามทำอยู่ 
แก้ไขล่าสุด 19 เม.ย. 54 19:19 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#2 | canon (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 เม.ย. 54 19:21 น.

ตอ นนี้ ก็ กำ ลัง ทำ ฮิฮิ

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | chakkrawa_ | 19 เม.ย. 54 19:25 น.

เคยทำแล้ว 
เจ๋งดี.

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | Smiggle" (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 เม.ย. 54 19:39 น.

same #2 กำลังทำอยู่เลยค่ะ 

แก้ไขล่าสุด 19 เม.ย. 54 19:39 | ไอพี: ไม่แสดง

#5 | `momills(?) | 19 เม.ย. 54 19:53 น.

คัมซา

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | `ccocoa | 19 เม.ย. 54 19:55 น.

ขอบคุณมากนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | kensu | 19 เม.ย. 54 20:01 น.

ก็อตตตตตตตตต !!

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | llsomewhatChill | 19 เม.ย. 54 20:12 น.

ว้าว น่าลองๆ
ขอบคุณนะคะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | #__yuimiyuki;`48 | 19 เม.ย. 54 20:15 น.

ขอบคุณมากจ้า ; )

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | PIKACHU:] | 19 เม.ย. 54 20:22 น.

อยากให้ลดได้จริงๆๆ เด๋วต้องลองดู

ขอบคุนคร้า

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | {"หรือเราจะเป็น..."} | 19 เม.ย. 54 20:27 น.

ขอบคุณจ้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | คนขายไอติม. | 19 เม.ย. 54 20:28 น.

ขอบคุณจ้า : )

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | Ecinashi | 19 เม.ย. 54 20:34 น.

ขอบคุณมากเลย ย!
เราอยากรู้ว่าเค้าใช้เวลานานเท่าไรเนี่ย
แต่เค้าลดแล้วสวยขึ้นอะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | .amisgood | 19 เม.ย. 54 20:39 น.

-ขอบคุณนะค่ะ อยากลดบ้างอะไรบ้าง 555
ขาเราใหญ่ - -;

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | nammie | 19 เม.ย. 54 20:42 น.

+ เจ๊วิว มาเป็นหน้าแมวให้เน้

เดี๋ยวจะลองไปทำ งุงิ

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | -`มัฟฟินโซวอท.:- | 19 เม.ย. 54 20:42 น.

โหหหห =[]=
สุโค่ย อ่ะ จะไปลองทำดู
ถ้าลดจริงๆ จะไปจุ๊บ จขกท. (เจอตบ!)

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | วอวอวอวอวอ_. | 19 เม.ย. 54 20:47 น.

ทุก คห. เอามาเผื่อ ทุกคนจะได้ขาเรียวสวยงาม จขกท.ไม่รู้เหมือนกันมันจะได้ผลตอนไหน 555555555 แต่ทำอาทิตย์หนึ่งล่ะ รู้สึกมันจะเล็กลง(?)


คห.15 รักเธอน้า 555555555

แก้ไขล่าสุด 19 เม.ย. 54 20:49 | ไอพี: ไม่แสดง

#18 | `bendzko_* | 19 เม.ย. 54 20:47 น.

ขอบคุณค่ะ.

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | nammie | 19 เม.ย. 54 20:50 น.

คห.17 จขกท.คลั่งไคล้ด้งมาก อะคึ -w- 5555555 { รักเหมืยนกัน  )

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | `akb.toXiC- | 19 เม.ย. 54 20:52 น.

ขอบคุณค่ะ.

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | วอวอวอวอวอ_. | 19 เม.ย. 54 20:54 น.

คห.19 ก็คนมันร้ากกกกกกกกก 

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | `sj๑๓.ซูจูคยูเอลฟ์? | 19 เม.ย. 54 21:01 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | ๒m|l*.~Oony+~PaRk^/ | 19 เม.ย. 54 21:03 น.

ขอบคุณมากกกกกก

จ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | ,booujs,b; | 19 เม.ย. 54 21:08 น.

แปะ ๆ ขอบคุนค่ะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | Pages129. | 19 เม.ย. 54 21:10 น.

-ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | ~I'believe'in'TaeNy~ | 19 เม.ย. 54 21:13 น.

เราจะลดอย่างนั้นได้มั้ย ? 

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | tHE|aliCe__ | 19 เม.ย. 54 21:14 น.

ขอบคุณนะครับบบบ , 

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | `Instepp! | 19 เม.ย. 54 21:17 น.

อ่าน่าลอง

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | `ํrQq฿. | 19 เม.ย. 54 21:17 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | Louis'swife | 19 เม.ย. 54 21:18 น.

เคยทำแล้ว ลดจริง ๆ  คอนเฟิร์มมมมมม    

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | เจ้าสาวของแทยัง | 19 เม.ย. 54 21:19 น.

เจ๋งอ่ะ อยากลองๆ เราขาใหญ่มาก

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | switchGirl_ | 19 เม.ย. 54 21:20 น.

ไม่อยากนมโต 

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | `isamr.? | 19 เม.ย. 54 21:21 น.

หนีบหนังสือ เมื่อยมว้ากก ตอนนี้หมดความพยายามเลย 5555

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | วอวอวอวอวอ_. | 19 เม.ย. 54 21:22 น.

คห. 30 จริงหรอ โว้โว้~ จะทำวันล่ะ 10 ชม. อิอิ

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | :nn- | 19 เม.ย. 54 21:22 น.

จะพยายามทำ สุ้ๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | * | 19 เม.ย. 54 21:24 น.

แว่นบังคับให้เม้น 555555555 

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | lemonade. | 19 เม.ย. 54 21:26 น.

อย่างงี้ต้องลองล้ะ เค้าก็ขาใหญ่ 

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | .fonamijang- | 19 เม.ย. 54 21:27 น.

กี่วันจะเห็นผลหนอ 

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | วอวอวอวอวอ_. | 19 เม.ย. 54 21:27 น.

คห. 36 ชาบู~ ฉันกำลังตอบแทนบุญคุณนะย้ะ 555555 

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | _winda | 19 เม.ย. 54 21:29 น.

อย่างเว่อร์ จะลองทำดู

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | โมเอ็กซ์เซีย | 19 เม.ย. 54 21:31 น.

โอเค!,จะลองทำดูนะ 5555,

ช่วงนี้นั่งบ่อยด้วยใครทำแล้วได้ผลมาบอกด้วยนะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#42 | * | 19 เม.ย. 54 21:32 น.

คห.39 เรารู้จักกันหรอเคอะ 555555555 

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | วอวอวอวอวอ_. | 19 เม.ย. 54 21:34 น.

คห. 42  เชอะ ฉันก็ไม่รู้จักหล่อนหรอก ;P 5555 

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | * | 19 เม.ย. 54 21:37 น.

คห. 43 จะฟ้องพรทิพย์ 555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | วอวอวอวอวอ_. | 19 เม.ย. 54 21:38 น.

คห.44 ใครอ่ะ หนูไม่รู้จักมัน 555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | iNINGLTP. | 19 เม.ย. 54 21:42 น.

อะริงาโต้!!!

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | * | 19 เม.ย. 54 21:47 น.

คห.45 เธอแหละใครอย่ามานะย้ะ 555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | วอวอวอวอวอ_. | 19 เม.ย. 54 21:48 น.

คห. 47 ไรย้ะะะ 555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | * | 19 เม.ย. 54 21:55 น.

คห. 48 พอเถอะวิวเจ้เหนื่อย 

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | `อู๋อี้ฝานคนอวดเงิง. | 19 เม.ย. 54 21:56 น.

ไอลดอ่ะอยากลดอยู่นะ แต่หน้าอกเพิ่มด้วยหรอ? ไม่เอาได้มั้ย T T

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | MoJI_JuP | 19 เม.ย. 54 21:58 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#53 | galaxyofthejupiter | 19 เม.ย. 54 22:15 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#54 | ``เด็กน้องยอง. | 19 เม.ย. 54 22:35 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#55 | sungmin_m | 19 เม.ย. 54 22:54 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#56 | .เหมยลี่ของคุณลุง | 19 เม.ย. 54 23:00 น.

อยากสูงขึ้น 

ไอพี: ไม่แสดง

#57 | .หวีวุ้นกะพรุนเน่า (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 เม.ย. 54 23:01 น.

ว้าววว 

ไอพี: ไม่แสดง

#58 | ซูจูมี๑๓.`ฮันคังคิ? (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 เม.ย. 54 23:04 น.

ขอบคุณณณ ~ 

ไอพี: ไม่แสดง

#59 | {^'_Bruno_Luke!._'^} | 19 เม.ย. 54 23:23 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#60 | `Napm. | 19 เม.ย. 54 23:32 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | `(Mr.bean.?- | 19 เม.ย. 54 23:35 น.

เพื่อความสวย ต้องทำให้ได้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#62 | ขุนแท'บียอนด์๙' | 19 เม.ย. 54 23:38 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#63 | [-,]เป็นโรค'? | 20 เม.ย. 54 01:00 น.

แปะ

ไอพี: ไม่แสดง

#64 | `tHebE$tGirLs'[]? | 20 เม.ย. 54 01:13 น.

ขอบคุณค่าจะลองทำ 

ไอพี: ไม่แสดง

#65 | ~ฺBฺoฺnฺBฺoฺnฺ~ฺ | 20 เม.ย. 54 01:38 น.

มันเมื่อยมากค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#66 | ไร้นาม*)) (ไม่เป็นสมาชิก) | 20 เม.ย. 54 02:21 น.

นอกเรื่อง : คนที่ใส่หมวกสีเหลือง
ใช่คนเดียวกับที่อยู่บนกล่อง palty รึเปล่าอ่ะ เหมือนๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#67 | `minto\? | 20 เม.ย. 54 02:50 น.

หน้าอกก็เพิ่มขึ้นด้วย 
ข้อนี้น่าสน 555

ไอพี: ไม่แสดง

#68 | `ชอมอมอ; | 20 เม.ย. 54 03:31 น.

ขอบคุณมากนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#69 | มินนี่ของผช.บ่ายสอง | 20 เม.ย. 54 08:12 น.

ว๊าววววววววว 

ไอพี: ไม่แสดง

#70 | ฮานฉิม | 20 เม.ย. 54 10:03 น.

แต๊งมากๆนะคะ

จะลองเอาไปทำดู 

ไอพี: ไม่แสดง

#71 | #O-o}สมุนลิง{13# (ไม่เป็นสมาชิก) | 20 เม.ย. 54 10:25 น.

ทำไมเราทำแล้วเหมือนเดิม ??  หรือต้องทำให้นานกว่านี้

ไอพี: ไม่แสดง

#72 | '____Namfon | 20 เม.ย. 54 10:51 น.

ขอบคุณมาก ๆ เลยจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#73 | teryung(?) | 20 เม.ย. 54 11:38 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#74 | ohmfreedomaholic$? | 20 เม.ย. 54 15:11 น.

หนีบกล่องใส่โทรศัพท์แทนได้มั้ยคะ? เห็นมันใหญ่กว่าหนังสือ

ไอพี: ไม่แสดง

#75 | Jaja'S. | 20 เม.ย. 54 15:45 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#76 | ClaretCode. | 20 เม.ย. 54 15:57 น.

thank you.

ไอพี: ไม่แสดง

#77 | fyloxq | 20 เม.ย. 54 16:57 น.

โว้ววว แปะป้าบบบ! 

ไอพี: ไม่แสดง

#78 | `ithinkin'wth? | 20 เม.ย. 54 18:02 น.

โอ้ยไม่มีความพยายามขนาดนั้นค่ะ 555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#79 | -(.YAYEE396)?` (ไม่เป็นสมาชิก) | 20 เม.ย. 54 18:26 น.

แปะไว้ก่อน 

ไอพี: ไม่แสดง

#80 | `.หายาก'! (ไม่เป็นสมาชิก) | 20 เม.ย. 54 19:25 น.

ขอบคุณมาก

ไอพี: ไม่แสดง

#81 | '๑๒๓๔๕๖๗$ | 21 เม.ย. 54 16:02 น.

สุดยอดไปเลย จะเอาไปทำมั่ง 

ไอพี: ไม่แสดง

#82 | icesries | 23 เม.ย. 54 22:50 น.

ขอบคุนนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#83 | `_มาม่า(? | 25 เม.ย. 54 15:30 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#84 | .CARMEN/ | 7 พ.ค. 54 12:02 น.

หนีบหนังสือทำบ่อยมาก ขอบคุณคะ ;D

ไอพี: ไม่แสดง

#85 | ^^เด็กน้อยคายู๊วว^^ (ไม่เป็นสมาชิก) | 12 พ.ค. 54 18:02 น.

แปะๆๆขอบคุนค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#86 | we_are_Super_Junior | 12 พ.ค. 54 18:16 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#87 | Masha|chii# | 12 พ.ค. 54 18:47 น.

แปะๆ ขอบคุณจ้ะ 谢谢

ไอพี: ไม่แสดง

#88 | mrs.luzy | 12 พ.ค. 54 18:56 น.

กรี๊ดดดดดดดดด
ขอบคุณมากกกกกกกกก คะ!.

ไอพี: ไม่แสดง

#89 | hoest'z.`sweetieee-) | 12 พ.ค. 54 19:33 น.

สุดยอดเลย
ขอบคุณมากๆเลยจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#90 | wipwipwapwap | 12 พ.ค. 54 20:43 น.

เอาหนังสือมาขั่นไว้ เมื่อยมาก

ไอพี: ไม่แสดง

#91 | -`sbone[]snafo. | 12 พ.ค. 54 20:59 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#92 | -`(ฮยอนฮันนี่.?) | 12 พ.ค. 54 22:08 น.

โอ้ว , ขอบคุณมากนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#93 | `ซูจูมี๑๓.ฮันไก่2มิน | 13 พ.ค. 54 01:58 น.

ขอบคุณค่ะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#94 | ,booujs,b; | 13 พ.ค. 54 11:37 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#95 | *ILY*อลิตเติ้ลเกส | 13 พ.ค. 54 13:04 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#96 | ่jibwh'108real (ไม่เป็นสมาชิก) | 5 มิ.ย. 54 20:14 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#97 | kh. | 19 ต.ค. 54 12:22 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#98 | `[.ngabngab.] | 27 ก.พ. 55 18:50 น.

นานมั้ยกว่าจะเห็นผล ? Y&Y

ไอพี: ไม่แสดง

#99 | โตชิบ้าวิชลิส | 3 มี.ค. 55 18:22 น.

ขอบคุณค่ะ > <

ไอพี: ไม่แสดง

#100 | นัสไงจำไม่ได้หรอ' | 6 พ.ค. 55 18:44 น.

แปะเลยคร้าบ น่าสนใจมาก

ไอพี: ไม่แสดง

#101 | `hgํfuqk | 22 มี.ค. 56 12:02 น.

แปะะะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#102 | โอ้ะพ่อง`? | 17 ม.ค. 57 21:29 น.

ขอบคุณมากกก

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google