ลดน้ำหนัก ไม่ทรมาน/การกินน้ำเยอะหรือน้อยดี(ลงแล้ว)

21 เม.ย. 54 20:54 น. / ดู 3,630 ครั้ง / 43 ความเห็น / 1 ชอบจัง / แชร์
ลงแล้วจร้า รอนานกันมั้ย

_____แนะนำตัว_____
        ชื่อ :  New / Newwee
        อายุ :  15  ปี  l ขึ้น ม.4 l  1 มกราคม พ.ศ. XXXX
        ยูสเซอร์เนม :  newwee
        เลขที่ยูส :  248085





        _____ติดต่อ_____

        E-mail :  newwee_za@hotmail.com
        Twitter : http://www.twitter.com/newweeza
        Facebook :  http://www.facebook.com/newwee.za
        YouTube Channel :  http://www.youtube.com/user/newweeza
        Skype :  newweeza




เราเอามาบอก อันนี้ตามความเข้าใจของเรา
ที่เรียนมาอันน้อยนิด คิดว่าทำกลางๆดีกว่า เชื่อซักครึ่งก็ดีนะ ลองพิจารณาดู

เรื่องการกินน้ำเยอะๆ ในการลดน้ำหนัก
จริงๆน้ำมันไม่ได้ทำให้อิ่มนะ แปปๆก็หิว
แต่น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง
ช่วยขับของเสียออกมาทางปัสสาวะ
หรือทดแทนน้ำที่เสียงไปจากการหายใจ หรือ เหงื่อ
แต่ทานมากไปจะบวมน้ำเอา 555+







มาถึงที่บอกว่า .ใช้น้ำ ลดน้ำหนัก อันดับแรกเลย



"กินน้ำก่อนรับประทานอาหาร 2 แก้ว"

มันจะทำให้อิ่มจริงมั้ย

คำตอบคือ จริง .....

แต่... มันก็อิ่มแปปๆ จริงนั่นแหละ
ในน้ำมันไม่มีอะัไรเลยนี่ ดื่มแล้วก็ขับออกมา

ถ้าอยากจะลด เอาแบบไม่ทรมานเลยนะ ง่ายๆ
แต่ต้องใช้เวลาหน่อย ใจเย็นๆ
ถ้าแปปๆ ได้ เดี๋ยวก็กลับมาอ้วนใหม่อีก ไม่ดีหรอก
เสียสุขภาพด้วย

แต่ถ้าทานน้ำก่อนอาหาร หรือหลังอาหารเยอะๆล่ะ ช่วยให้อิ่มมั้ย ?




คำตอบก็คืออิ่มอีกนั่นแหละ

แต่ว่า.....
มันจะทำให้กรดในกระเพราะเจือจางลงหน่ะสิ จริงมั้ย
กรดในการย่อยไง เมื่อมันเจือจาง ก็ทำให้ประสิทธิภาพ
ในการย่อยอาหารลดลง ทำให้ถุงน้ำดีนำงานหนักด้วยนะ
ถุงน้ำดีจริงๆ นิดเดียวเองนะ ใหญ่ไม่ถึงมือเราด้วยซ้ำ
มันแต่ต้องทำงาน ฉีดน้ำดีมาช่วยย่อยไขมันอีก




ชี้แจง
1. การทานน้ำเยอะๆ เราหมายถึงที่เยอะแบบมากจริงๆ แต่ถ้าทานน้อยไม่เป็นไร
เพราะเป็นธรรมดาอยู่แล้วเราจะกระหายน้ำหลังจากทานข้าว
แต่ถ้าทานก่อนก็เยอะ ทานหลังอาหารก็เยอะ นั่นแหละถึงจะไปรบกวน
กรดในกระเพาะอาหารมัน
2. อันนี้ฝากให้คิด อาหารที่เราเทลงกรพเพราะ จานนงคิดว่าเยอะมั้ย
แล้วถุงน้ำดีเท่านิ้วโป้งเราเองมั้ง มันต้องฉีดน้ำดีไปเยอะขนาดไหนเนี่ย ?
4. ถ้าทานน้ำแล้วรู้สึกอิ่ม หรือ อึดอัด ไม่อยากดื่มแล้ว ก็ไม่ต้องไปดื่มมันหรอก
มันหมายถึงว่า ร่างกายเราไม่ต้องการแล้ว มันเยอะไปแล้วนะ ประมานนั้นแหละ
ไม่ดีต่อสุขภาพนะ
3. ไตคนเรารองรับการกรองของเสียจากน้ำถึงวันละ(ประมาณ) 170 ลิตร เลยนะไตทำงานหนักนะเนี่ย



เรื่องมากมั้ย แล้วจะให้กินน้ำตอนไหนล่ะ ?

ก็กินตอนกระหายไง น้ำกินได้ทั้งวันแหละจริงๆ
แต่อย่าไปดื่มมากตอนทานข้าวเป็นพอ










"อยากจะลด ก็ทานให้น้อยลง"


อันนี้จริงแต่วิธีของเรา คือ ทานนานๆจะดีกว่า
เอาทั้งตาม หลักจิตวิทยาหรือ กายภาพเลย ละกัน



- ใช้จานเล็กๆในการทาน


- ตักอาหารทีละน้อยๆ เช่นจากเต็มช้อนก็เหลือซักครึ่งช้อนแบบดูในละครดิ (**ๆนิดนึง) ให้ดูเป็นผู้ดี 555


- อัตราเคี้ยวต่อคำ เอาซักก 15 ที (ลองนับดู)


- ทานข้าวจานนึงให้นานที่สุด 15 นาทีเป็นอย่างต่ำ

แล้วทำไมต้องทานนานๆล่ะ ?

รู้ไหมว่ากระเพาะอาหารของเราหน่ะ เป็นส่วนที่รับรู้ช้ามาก
อาจจะช้าที่สุดในร่างกายเลยก็ได้

ทำไมต้อง 15 นาทีล่ะ ?

ก็เพราะมันรับรู้ช้าไง ที่เรากินไป กว่มันจะส่งข่าวไปบอกสมอง
ก็ตั้ง 15 นาทีเชียวนะ (แล้วแต่คนด้วยนะ)
สมองมันถึงจะรับรู้ว่า อ่อ แกกำลังกินและจะย่อยอยู่นะ
และอีกซักพักก็จะรู้สึกอิ่ม บางทียังกินไม่หมดเลยด้วยซ้ำ

ถ้ากินข้าวจานล่ะ 5 นาที ได้ 3 จานเลยนะ
เยอะกว่าเป็นไหนๆ จริงมั้ย บางทีไม่อิ่มด้วย
(อย่างเช่นเรา - จริงๆแกกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มแหละ )



- ทานอะไรที่จืดๆซะ (อันนี้คิดเอง)

ด้วยความที่คนไทยส่วยใหญ่จะไม่ชอบทานรสจืด

ทำไมล่ะ ?

ก็เพราะเวลาทานไป มันจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วไง
อาจเป็นเพราะรู้สึกจำเจก็ได้มั้ย แบบไม่มีรถชาติเลย



- อย่าทานอะไรทีมันเค็มมาก ?

ลองสังเกตุสิ เวลาเราทานอาหารที่มันเค็มๆ
เช่นไข่เจียวทะเลที่ยกมาทั้งทะเลยก็ได้
เวลาเราทานเค็ม อยากให้มันลดควงามเค็มลงจะทำไงล่ะ ?
ก็ทานข้าวตามเยอะๆไง



ฮั่นแน่  ถูกมั้ยล่ะ

สังเกตุตอนทานเจสิ อ้วนขึ้นนะ ยกเว้นจะทานกันไม่ได้เลยผอม
จุดประสงค์ของการกินเจจ ริงๆ คือ คล้ายๆการให้ทาน ลดการกินเนื้อสัตว์ไง
เมื่อไม่ทาน ก็จะไม่ฆ่ามัน ช่วยล้างท้องเราไปในตัว (เพราะทานผัดเยอะ)
คล้ายๆ ดีทอกซ์ 555+ ทำให้ลำไส้สะอาดขึ้้นนิดนึง

แต่ว่าถ้าสังเกตุอีกด้านนึง.........

กินเจทานพืชใช่มั้ย ผัดเป็นพืช(แน่สิ)
อย่าลืมว้่ข้าวก็เป็นพืช(อยู่แล้ว)
งั้นแป้งก็เป็นพืชด้วยนะ ทำมาจากข้าวนิล

ใช่เลยอาหารเจมีแป้งเยอะนะ ใส่น้ำมันเยอะด้วย
แถมบางทีแอบเค็มอีก ทานเจบางทีไม่อื่ม ทำให้ทานมากกว่าเดิมด้วย

ฉะนั้นเวลาทานเจก็ลองเลือกๆอาหารดูดีๆนะจ๊ะ







ลองดูนะๆ ข้อมูลนี้จากเราเอง จริงๆมันเป็นเรื่องที่เราก็เรียนกันมาทุกคนแหละ
ตั้งแต่เด็กเลย ถ้าจำไม่ผิด เริ่มจริงๆจัง ป.4 เรื่องพวกนี้ แต่นิวพึงมานึกได้วันนี้
แล้วลองถาม อาจารย์ที่สอนดูว่า ท่ำแบบนี้ถูกหรือไม่ถูก
นิวเอาข้อมูลมาลองดูๆ อยู่ เพราะเห็นเพื่อนๆพากันลดน้ำหนักกันเยอะเลย
อดข้าวบ้าง เห็นแล้วสงสารอ่ะ บางทีมันก็ไม่ถูกวิธีเสมอไป


ถ้าถามว่าได้ผลมั้ย ก็ไม่รู้อีกแหละ นิวไม่ได้ลดน้ำหนักหรอก ไม่เคยคิดจะลดเลย
รู้สึกว่าเรื่องกินเรื่องใหญ่ เื่องตายเรื่องเล็ก
ขาดไม่ได้ขาดเธอแล้วขาดใจ (เว่อร์)
อยากจะทานอะไรก็ทานตามใจตัวเอง ไป สบายๆนั่นแหละดีแล้ว

อ้อๆ เรื่องออกกำลังกาย ออกกำลังกายไม่ได้ทำให้ผอมนะทุกคน
แต่ทำให้กล้ามเนื้อเรากระชับ แล้วก็เผาผลาญไขมันอีกนิดหน่อย
ออกมากไป มันจะเป็นกล้ามเนื้อ น้า ~~





















ปล1. มีอะไรถามได้ๆ ถ้ารู้จะตอบ
หรือไม่รู้จาพยามหาคำตอบให้ ขอเวลาประมาวลผลในเซรีบัมตัวเองก่อน

ปล2. เม้นคือกำลังใจของคนตั้งกระทู้ทุกคนนะ
มันทำให้รู้สึกได้ 2 อย่างคือ อยากตั้งอีก หรือไม่อยากจะตั้งแล้ว



ฝากกระทู้เก่าๆ ฝุ่นเกาะ

░░░░ +-+-+-+-+- กระทู้ ห้องสุขภาพและความงาม -+-+-+-+-+ ░░░░


        ---▣---  REVIEW ของที่ทุกคนอาจเคยใช้
        ---▣---  How to หน้าใสแบบง่ายๆ



แก้ไขล่าสุด 1 ต.ค. 55 16:11 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | ``เด็กน้องยอง. | 21 เม.ย. 54 20:56 น.

่รอออ 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | 'MAMiPoKo;SJ* | 21 เม.ย. 54 20:58 น.

รอค่ารอออออออ ~
><'

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | ohmfreedomaholic$? | 21 เม.ย. 54 20:59 น.

รอค่าาาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | 'Thethaielf_(khp) | 21 เม.ย. 54 21:02 น.

รอจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | `isamr.? | 21 เม.ย. 54 21:02 น.

ร้อ รอ รอ รอ รอ 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | meMie,,บ่ายสอง*(: | 21 เม.ย. 54 21:04 น.

รอออออออออ

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | :-)-: | 21 เม.ย. 54 21:05 น.

รอออออออออ

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | -`มัฟฟินโซวอท.:- | 21 เม.ย. 54 21:08 น.

ร. เรือ

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | haluuu | 21 เม.ย. 54 21:14 น.

รอค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | '๑๒๓๔๕๖๗$ | 21 เม.ย. 54 21:17 น.

รอเจ้าค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | `(sUperPOr)?. (ไม่เป็นสมาชิก) | 21 เม.ย. 54 21:17 น.

อ . 

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | `.ยูสนี้ชื่ออะไร? | 21 เม.ย. 54 21:20 น.

รอ  รอ  รอ 

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | miewkie.kyu | 21 เม.ย. 54 21:30 น.

รอค่ะ ๆ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | lบ้านน้อย^__^ลั๊นลาl | 21 เม.ย. 54 22:37 น.

ถ้าจะลดแบบใช่วิธีดื่มน้ำ ควรลดอาหารรสเค็มค่ะ
เพราะโซเดียมจะทำให้เนื้อเยื่อสะสมน้ำ แล้วมันจะบวม 


ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับนะคะ 













ไอพี: ไม่แสดง

#15 | llsomewhatChill | 21 เม.ย. 54 23:37 น.

ขอบคุณค่ะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | ผมคือเก็นม่า | 22 เม.ย. 54 01:21 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | `.เล้าเร็น.` | 22 เม.ย. 54 08:12 น.

thx. 

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | woosb (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 เม.ย. 54 08:14 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | 5_Always | 22 เม.ย. 54 10:56 น.

ขอบคุณค่ะ

แล้วถ้าเกิดว่า เวลาเราหิว แบบว่ายังไม่เที่ยงอ่ะ
เรากิน้ำไปแทนได้มั้ยค่ะ แล้วพอเที่ยงเรา่ค่ิอยกิน

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | {B2ST}.อสูรคลั่ง | 22 เม.ย. 54 13:44 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | ``(qetiledzwe.xx' | 22 เม.ย. 54 17:21 น.

ขอบคุณจ้า ๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | NewweE | 22 เม.ย. 54 19:42 น.

คห.19

ได้ค่ะๆ กินน้ำได้ตลอดเลย แต่ว่าตอนทานข้าวให้ดื่มได้แต่ไม่มาก

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | []ยูสนี้เกรียน<3* | 22 เม.ย. 54 21:14 น.

ขอบคุณค่ะ (:

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | Lyn | 22 เม.ย. 54 21:18 น.

อั๊ยย๊ะ !!  ขอบคุณเค่อะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | kisslay | 22 เม.ย. 54 21:19 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | มูมู่โมโม่ | 22 เม.ย. 54 21:28 น.

ขอบคุณมากนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | `ICEzZiI | 22 เม.ย. 54 21:47 น.

ขอบคุณนะค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | `ยูสสึ.- | 22 เม.ย. 54 21:53 น.

แปะ ป้าบป้าบ ป๊าบบ !!!

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | MoJI_JuP | 22 เม.ย. 54 23:21 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | libbyday | 23 เม.ย. 54 08:48 น.

ขอบคุณค่ะ !! ปลื้มจัง

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | `_มาม่า(? | 23 เม.ย. 54 10:25 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | 5_Always | 23 เม.ย. 54 10:28 น.

ค.ห. 22 ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | `.=]$D__User!+ | 23 เม.ย. 54 10:38 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | `.[-$0Up3\? | 23 เม.ย. 54 11:19 น.

แปะแรงแรง .

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | `ฉ่อยศรี,๑๐.ll | 23 เม.ย. 54 13:59 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | Ptry | 24 เม.ย. 54 10:21 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ ความรู้สุดๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | .CARMEN/ | 5 พ.ค. 54 21:02 น.

ขอบคุณมากคะ ;D

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | jellynight | 4 ต.ค. 54 16:01 น.

ขอบคุณมากค่ะ

แก้ไขล่าสุด 4 ต.ค. 54 16:02 | ไอพี: ไม่แสดง

#39 | meiy0ux. | 8 ก.พ. 55 23:34 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | ^เจ้าแม่หน่อไม้^ | 1 ต.ค. 55 20:20 น.

ขอบคุณค่า ช่วยได้เยอะทีเดียวเลย

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | คีตฌิณณาห์ต้า. | 12 มี.ค. 56 11:09 น.

ขอบคุณค่าา

ไอพี: ไม่แสดง

#42 | (suicidefongte' | 12 มี.ค. 56 12:12 น.

ขอบคุณมากค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | #.imh | 12 มี.ค. 56 12:43 น.

ขอบคุณค่ะ จขกท.น่าร้ากกเอามาแบ่งปัน 

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google