ง่วง ง่วง..... & นม นม.........
9 มิ.ย. 54 20:18 น. /
ดู 270 ครั้ง /
3 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
อะแฮ่ม ! หลังจากห่างหายไปน้านน นาน
นังจขกท.กลับมาแล้วค่ะ ! กลับมาตั้งกระทู้บ้าๆของมันต่อ
เข้าเรื่องเลยนะคะ !
สาเหตุที่ทำให้ง่วง
- เกิดจากการทานอาหารจำพวกแป้ง (CARBOHYDRATE) มากเกินไป เพราะอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และทำให้ร่างกายต้องหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมามากกว่าปกติ เพื่อพยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับสมดุล
วิธีแก้ไข รับประทานอาหารประเภทแป้งให้พอดีต่อมื้อ
- อาการเหน็ดเหนื่อย อ่อนเพลีย จากการสูญเสียพลังงาน
วิธีแก้ไข พักผ่อนให้เพียงพอ
- สิ่งแวดล้อมรอบตัว อาทิเช่น อากาศเย็นสบาย หรือ อากาศร้อนอบอ้าว ซึ่งมีผลต่อแต่ละคนต่างกัน
นม นม !
เราก็รู้กันอยู่นะคะว่านมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่รู้ไหมครับว่าดื่มนมเวลาไหนถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
ควรทราบก่อนว่า นมนั้นมี L-Tryptophan กรดอะมิโนชนิดหนึ่งอยู่ ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้คนเราเกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนได้ แถมยังมีสารคล้ายมอร์ฟีนอยู่ ยิ่งทำให้เราอยากเข้าสู่นิทราหนักกว่าเดิม ยิ่งไปกว่านั้น กรดอะมิโนตัวนี้ยังก่อเกิดปฎิกิริยาเคมีมีผลยับยั้งสมองให้สั่งงานเป็นการชั่วคราว
เมื่อเราโดนเข้าไปสามดอกแบบนี้ ก็สมควรจะล้มฟุบลงบนเตียงนอนให้กรรมการนับสิบได้อย่างสบายใจ โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งนั้น
เพราะ ฉะนั้น เวลาที่เหมาะแก่การดื่มนม จึงไม่ใช่ยามเช้าตอนท้องว่างแต่อย่างใด เพราะนั่นจะทำให้คุณซึมกระทือไปกับการทำงานและการเรียน ส่งผลให้โบนัสปลายปีและเกรดสี่หายไปโดยไม่รู้ตัว
ใน ทางกลับกัน นมช่างเหมาะอย่างยิ่งที่จะดื่มยามก่อนนอนสักหนึ่งชั่วโมง เพราะจะทำให้คุณพักผ่อนหลับสบายได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ช่วงเวลาตีหนึ่งตีสอง แคลเซี่ยมในเลือดจะค่อยๆลดต่ำลง การดื่มนมก่อนนอนจึงเป็นการช่วยยับยั้งไม่ให้แคลเซี่ยมในกระดูกออกไปเติม เต็มแคลเซี่ยมในเลือด ช่วยป้องกันโรคกระดูกผุได้สุดท้ายนี้แคลเซี่ยมในนมยังสามารถขจัดอารมณ์ตึง เครียดได้อีกด้วย
ตรงนี้ขอแนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆ เพราะจะดีต่อกระเพาะมากยิ่งขึ้น อันนี้พูดตามหลักแพทย์จีนก็คือกระเพาะคนเราไม่ชอบของเย็นครับ จะทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารแย่ลง อาการที่จะเกิดตามมาก็คือ ท้องเสียบ้าง ไม่อยากอาหารบ้าง มีเสมหะทั้งที่ไม่ได้เป็นหวัดบ้าง ลองสังเกตกันดูได้ สำหรับคนที่ชอบทานของเย็นๆว่ามีอาการทำนองนี้หรือเปล่า
เครดิต :
สาเหตุที่ทำให้ง่วง : YAHOO หรือ ที่ไหนซักที่(?) (โดนเตะลอยละลิ่ว ปลิวละล่อง)
นม นม : exteen
.
นังจขกท.กลับมาแล้วค่ะ ! กลับมาตั้งกระทู้บ้าๆของมันต่อ
สาเหตุที่ทำให้ง่วง
- เกิดจากการทานอาหารจำพวกแป้ง (CARBOHYDRATE) มากเกินไป เพราะอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และทำให้ร่างกายต้องหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมามากกว่าปกติ เพื่อพยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับสมดุล
วิธีแก้ไข รับประทานอาหารประเภทแป้งให้พอดีต่อมื้อ
- อาการเหน็ดเหนื่อย อ่อนเพลีย จากการสูญเสียพลังงาน
วิธีแก้ไข พักผ่อนให้เพียงพอ
- สิ่งแวดล้อมรอบตัว อาทิเช่น อากาศเย็นสบาย หรือ อากาศร้อนอบอ้าว ซึ่งมีผลต่อแต่ละคนต่างกัน
นม นม !
เราก็รู้กันอยู่นะคะว่านมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่รู้ไหมครับว่าดื่มนมเวลาไหนถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
ควรทราบก่อนว่า นมนั้นมี L-Tryptophan กรดอะมิโนชนิดหนึ่งอยู่ ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้คนเราเกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนได้ แถมยังมีสารคล้ายมอร์ฟีนอยู่ ยิ่งทำให้เราอยากเข้าสู่นิทราหนักกว่าเดิม ยิ่งไปกว่านั้น กรดอะมิโนตัวนี้ยังก่อเกิดปฎิกิริยาเคมีมีผลยับยั้งสมองให้สั่งงานเป็นการชั่วคราว
เมื่อเราโดนเข้าไปสามดอกแบบนี้ ก็สมควรจะล้มฟุบลงบนเตียงนอนให้กรรมการนับสิบได้อย่างสบายใจ โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งนั้น
เพราะ ฉะนั้น เวลาที่เหมาะแก่การดื่มนม จึงไม่ใช่ยามเช้าตอนท้องว่างแต่อย่างใด เพราะนั่นจะทำให้คุณซึมกระทือไปกับการทำงานและการเรียน ส่งผลให้โบนัสปลายปีและเกรดสี่หายไปโดยไม่รู้ตัว
ใน ทางกลับกัน นมช่างเหมาะอย่างยิ่งที่จะดื่มยามก่อนนอนสักหนึ่งชั่วโมง เพราะจะทำให้คุณพักผ่อนหลับสบายได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ช่วงเวลาตีหนึ่งตีสอง แคลเซี่ยมในเลือดจะค่อยๆลดต่ำลง การดื่มนมก่อนนอนจึงเป็นการช่วยยับยั้งไม่ให้แคลเซี่ยมในกระดูกออกไปเติม เต็มแคลเซี่ยมในเลือด ช่วยป้องกันโรคกระดูกผุได้สุดท้ายนี้แคลเซี่ยมในนมยังสามารถขจัดอารมณ์ตึง เครียดได้อีกด้วย
ตรงนี้ขอแนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆ เพราะจะดีต่อกระเพาะมากยิ่งขึ้น อันนี้พูดตามหลักแพทย์จีนก็คือกระเพาะคนเราไม่ชอบของเย็นครับ จะทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารแย่ลง อาการที่จะเกิดตามมาก็คือ ท้องเสียบ้าง ไม่อยากอาหารบ้าง มีเสมหะทั้งที่ไม่ได้เป็นหวัดบ้าง ลองสังเกตกันดูได้ สำหรับคนที่ชอบทานของเย็นๆว่ามีอาการทำนองนี้หรือเปล่า
เครดิต :
สาเหตุที่ทำให้ง่วง : YAHOO หรือ ที่ไหนซักที่(?) (โดนเตะลอยละลิ่ว ปลิวละล่อง)
นม นม : exteen
.
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
#3 |
คาสโรว่า~หน้าหล่อ (ไม่เป็นสมาชิก)
|
13 มิ.ย. 54 17:44 น.
ขอบคุณนะคะ
คงดื้มกัน สูงแน่ๆ 
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google