; (ขอพื้นที่) ; xxxxxx ''บันทึก'' xxxxxx
สวยสวยสวยทำบันทึกเฉยๆจ้ะ
จะมีการรีทู้น้า เพราะว่าจะมีเเจกสูตรเเบ่งปันไรงี้
ชื่อ - เบลส (Bless)
สูง - 165 ซม.
หนัก - 52 กิโลกรัม
รองเท้าเบอร์ - 41 (บู๊ทสูง) 40 (รองเท้าทั่วไป) ตีนใหญ่
เป้าหมาย - ลดน้ำหนักให้เหลือเท่าเดิม คือ 49 กิโลกรัม
; (ติดต่อ) ;
เฟชบุ๊ค - Bless Kim'Elf
ทวิตเตอร์ - @Blessty_only13
อีเมล์ - bless_bless_kihae@hotmail.com
มาย'บัดดี้ - เมล (บอดิบู้บี้แบรี่'๑)
; (กระทู้ดีๆที่เคยตั้ง) ;
http://sz4m.com/b2324135 - เเชร์สูตรเยอะครั้งที่ 1
http://sz4m.com/b2332174 - เเชร์สูตรรักษากระที่หน้า
http://sz4m.com/b2198863 - รีวีวครั้งที่หนึ่ง (รูปน้อย)
http://sz4m.com/b2388546 - รีวิวครั้งที่สอง (รูปจัดเต็ม)
; (ภารกิจ) ;
1.หาทางใส่บู๊ทสีดำเท่าเข่าให้ได้ ! (เเบบขาไม่เป็นเเหนม) ส้นสูง 4 นิ้ว !
2.ลดก้น (กระชับมันซะ!) เพราะต้องใส่ขาสั้นสีดำ ครึ่งขาอ่อน
กลัวตูดใหญ่บานหย่อนๆยานๆเท่าจานดาวเทียมมมม .
3.ลดต้นขาอีกนิด ใหญ่ไปเเล้วโว้ยเฮ้ยย !
;(การออกกำลังกายที่ทำอยู่);
1.เล่นฮูลาฮูป หนักๆ (ข้างในมีน้ำ ' ') วันละ 30 นาที
2.ปั่นจักรยานอากาศเเบบเร็วๆนิดนึง 200 ครั้งก่อนนอน
3.เเขม่วพุงบ่อยๆ 5555 .
4.ทำงานบ้าน !!!!!!!!!
5.จะไปว่ายน้ำกับเเม่ทุกวันศุกร์ เดือนหน้า
; (ตารางงานงานงานนนนน ) ;
1.เเกะเเถวเพลง yayaya
2.ซ้ิอมเพลง Why Are You Being Like This?
3.รวมตัวคนในวงไปซื้อกางเกง,ถุงน่อง,รับชุดตัด,บลาาา
4.ขึ้นเต้นงานวันวิทย์ (18-สิงหาคม-54)
; (ไดอารี่ประจำวัน) ;
จะเขียนทุกวันนน . เเบ่งปันเฮฮากันไป
วันที่ 18 - 07 - 54
เขียนวันเเรกเพราะตั้งทู้วันเเรก (:
วันนี้ทำงานบ้านเเต่เช้า ออกกำลังกายไปในตัว 5555
เมื่อคืนนอนดึกไปหน่อย(ไม่หน่อย) สิวขึ้นสองเม็ดเเน่ะ
เป็นอะไรที่เเย่มากๆ เป็นเพราะเบลสติดหนังจีนกำลังภายใน - -'
สนุกจริงๆนะเออ ! 5555 เรื่อง จอมยุทธผู้ยิ่งใหญ่ (โปรโมท -3-)
จบตี4เเน่ะ นอนน้อยมาก ตื่นสายด้วย
วันนี้กินน้ำผักผลไม้รวม ยูนิฟ กล่องสีขาวเหลือง อร่อยดี
กล่องใหญ่บิ๊กมาก 555. เเม่ซื้อให้กินทุกอาทิตย์ อาทิตย์ต่อ1กล่ิอง
กล่องละ 55 บาท เเพงไปหน่อย เเต่ขับถ่ายดีขึ้น
เข้าห้องน้ำเเต่เช้า ><' เอ้อออ..วันนี้ัขัดหน้าพอกหน้าด้วย !
สูตรน้ำตาล+มะนาว+น้ำผึ้ง ผิวนิ่มเลย สิวหัวดำที่เกิดเมื่อคืน
จางลง ๆ ! ขอให้หายไวๆ ด้วยเถิด 55555 .
วันที่ 19 - 07 - 54
โอ้ยย วันนี้ตื่นมาสิบโมงครึ่ง คิดว่าจะว่าง
กะจะไปซ้อมเต้นเเล้วก็ดูเเฮรี่ -,.-
ตื่นมาเเม่บอกล้างดูเย็นสองตู้ ฟายฟายย !
กับล้างพื้น , ล้างจาน , เก็บโต๊ะกินข้าว , รีดเืสื้่อที่จะใส่
สภาพหัวยุ่งเหยิงมาก เลยก่อนจะลงมาทำงานบ้าน
ก็จัดเเต่งทรงผมไว้ก่อน (อาบน้ำไม่สระผมตอนเ้ช้า- ' - )
หนีบผมเต็มที่ เซ็ทเรียบร้อย งานบ้านทำผมเสียทรง
เซ็งจิตมากกกกกกก. กว่าจะทำงานบ้านเสร็จก็ปาไปเกือบๆเทีืยง
คนในวงรอนานมาก ซ้อมกันตั้งเเต่ 11 โมง
กว่าเบลสจะไปถึงที่ซ้อมก็เที่ยง40กว่าๆ ดีนะพ่อไปส่ง สบายๆ
หลังจากซ้อมกันไปช่วงนึง ปวดขามาก (บู๊ทสูงจัด)
รู้สึกปวดน่อง เเละมันก็มาเป็นลูกๆ เเบบปูดเลย TT'
เลยนึกขึ้นได้ รีบถอดบู๊ท นวดๆๆๆ !! กลัวขาเป็นมัดๆ
ตอนนี้ก็ดีขึ้นเเล้ว ปูดน้อยลง ดีใจ 555555 .
อ้ออ วันนี้เเอบเปลี่ยนทรงผมเล็กน้อย > <'
ให้พี่ในวงสไลด์ผมให้ สไลด์ทั้งหัว สวยงามมากๆ (ถ้าปิดหน้า-3-)
เดี๋ยวจะเอารูปมาลง 55555. หลอนหน่อยนะ - -''
วันที่ 20 - 07 - 54
โอ้ยยย สอบ เหนื่อยมาก เเค่ 4 วิชาเอง 55555
ตอนเช้ากินขนมปังพิซซ่าไป เกือบอิ่ม . เเป่วว
พอมาตอนกลางวันซัดมาม่าทะเล อ้วนเเน่ตรู tt'
เเบบเวลาพักนานมาก เป็นชม.ๆ เบื่อเลยยย
เเต่อยากให้สอบทุกวัน ฮ่าฮาา ~ จะได้พักนานๆ กลับบ้านเร็ว
สอบวันเว้นวันด้วย เเจ่มมาก !
ตอนเย็นเลิกสอบไปซ้อมเต้นต่อ วันนี้ใส่บู๊ทเเล้วไม่คับเเล้ว ดีใจ
ขาเล็กลงหรือบู๊ทมันยืดว้า 5555555
ซ้อมตั้งเเต่บ่ายๆจนถึง 5 โมงครึ่ง โอ้ ! พ่อด่า - -''
ก่อนกลับบ้านฝนตกอีก ซวยซ้ำซวยซ้อนนน .
ไปยืนรอฝนหยุด รอพ่อมารับ ยืนรอกับน้องชาย = ='
ยืนกินไข่นกกระทา (เเบบคล้ายๆขนมครก นึกออกช้ะ? )
เเบบว่าพี่คนนึงน่ารักกก - ////- 555555
ยืนรออยู่ข้างกัน หล่อมาก!
เป็นนักเรียนโรงเรียนดอนเมืองทหารอากาศบำรุง
เเล้วเเบบเสื้อนักเรียนสีขาว (เบลสก็ขาวนี่หว่า )
เเนวเนื้อ -,.- คร่อกกก จะเป็นลม 5555555
พอเหอะ ยิ่งเขียนยิ่งหื่น !
วันที่ 21 - 07 - 54
วันนี้นอนอยู่บ้าน สอบวันเว้นวัน
เกิดอยากลดขาเลยปั่นจักรยานอากาศ(ลดต้นขาได้ดีๆ!)
ปั่นไปเรื่อยๆตอนดูทีวี ขาก็รู้สึกกระัชับขึ้นนะ
วันนี้นั่งเล่นคอมทั้งวันกลัวตูดใหญ่มากเลยออกไปเดินเล่น
พักก้นนิืดนึง วันนี้่ออกกำลังกายไปหลายอย่าง ..
1.ปั่นจักรยานอากาศ
2.เดินเล่น
3.ทำงานอีกเเล้ววว
4.ซ้อมเต้นใส่บู๊ท (อันนี้เหนื่อยจริง= =)
พอมาลองใส่บู๊ท หลอมขึ้่นเลย 5555 ดีใจๆ !
ต้องทำทุกวัน เพื่อขาอันเรียวเล็ก
วันที่ 22 - 07 - 54
วันนี้สอบ 6 วิชา เเถมโชคดีมาก !
โดนน้ำโอวัลตินใส่น้ำเเข็ง ลอยมาโดนตั้งเเต่หัว(เเถบนึง)
ไปยันเสื้อข้างหลัง เละมากกก หัวหอมเลยกู !
ดีนะเอาเสื้อมาเปลี่ยนพอดี (จะเอาไปใส่ซ้อมเต้น 55)
สอบเสร็จประมาณบ่ายกว่าๆ ออกจากโรงเรียนไปซ้อม
ประมาณบ่ายสอง เดินไป= ='
พอไปถึงก็ใส่บู๊ทซ้อมเลย เมื่อยมากกก น่องเริ่มปูดอีก!
ซ้อมตั้งเเต่บ่ายสองครึ่ง หยุดพักเเบบจริงๆจังๆ
ประมาณ5โมงเย็น ทนได้ไงว้าเนี่ยยย .
พี่คนที่สอน เป็นผู้ชายเท่์ห์ดี เต้นฟรีสไตล์
มีเคล็ดลับเยอะมาก สอนโหดดี มันส์ๆ 55
มีท่ายืดเส้นลดอาการปวดน่องด้วย ดีมากเลย 555
เดี๋ยวจะรีวีวท่าลงทู้
วันที่ 23 - 07 - 54
นั่งหาสูตรขัดตัว เเขนกับขาขาวไม่เท่ากัน
เเล้วไปเจอสูตรมะขามเปียกโยเกิร์ตขมิ้นมา
ลองทำเลยตอนอาบน้ำเย็น เเบบว่าผิวนุ่มมม !
ขาวขึ้นนิดหน่อย ผิวดูสะอาดดี ชอบๆมาก.
ได้สบู่เหลวอาบน้ำขวดใหม่มา เเม่ซื้อมา เราก็ใช้ 555
นาทรีฟสีฟ้าอ่อน ขวดสูง
ป้องกันยูวี เห็นว่าเป็นเเผ่นฟิล์มบางๆป้่องกันผิว
เเถมสบู่นี้ยังลดการเกิดสิว เเบบว่าเจิดมาก !
ตามหามานานเเบบนี้ ..เพราะว่าตอนนี้สิวที่หลัง
ที่เป็นอยู่ 2-3เม็ด เเสบมาก
ตอนนี้ก็ได้ฤกษ์หายเเล้ววว เย้ !!!
วันที่ 24 - 07 - 54
เมื่อคืนเเกะสิว TT'
เเบบว่าเราเป็นสิวเม็ดนึงข้างซ้ายของหน้าผาก
คือเด่นมาก เเล้วทีนี้เอามือไปเเกะมัน ซนเอง! TT'
จนหัวสิวเเดงๆมันอยู่ตรงกลาง รอบๆหัวสิวกลายเป็นสีดำ
(เเม่บอกว่าเซลล์มันตายเเล้วเริ่มจะกลายเป็นสะเก็ดเลยเป็นสีดำ)
เนื้อที่เเกะๆมันลอกล่นออกเรื่อยๆ จนพื้นรอบๆหัวสิวเป็นสีดำ
เเบบเเผลเลย คือยังไม่เเห้งด้วยกลางหน้าผาก
ใหญ่เบ้งง TT'
รูปสิวประมาณนี้
นั่งเครียดนานมาก เเบบมันใหญ่จริงๆ ช็อคเลย
กลัวหายไม่ทันอังคารไปเรียน
เเม่เลยพาไปซื้อ ผงพิเศษร่มชูชีพ
ให้มาเเปะหัวสิวตอนเย็นหลังจากกลับบ้าน
พอตอนเย็นวันนี้เบลสเลยล้างหน้าสะอาดๆ
โปะผิพิเศษทันที จนตอนนี้เนื้อมันเริ่มสมานกันเเล้ว!
เเม่บอกว่าพอมันสมานเสร็จจะกลายเป็นสะเก็ด
ซึ่งจะหลุดเอง ห้ามเเกะ เพราะจะเป็นเเผลเป็น
เเต่ถ้าเป็นเเปลเป็นให้ใช้ ฮีรูสการ์ / ฮีรูดอยด์
เห็นผลไว
เมื่อไหร่กูจะสวยยยยยยยยย
ยังไม่เสร็จ .
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย `คิมคิบอมคิมทงเฮ
- (แชร์) สอบข้อเขียน+สัมภาษณ์ รอบโควต้า English Major แม่ฟ้าหลวง. #ละเอียดมาก (การศึกษา)
- รับสมัครครูอัตราจ้างวิชาภาษาจีน 1 อัตรา (เชียงราย) (การศึกษา)
- เปิดรับคำถามจะนำไปทำวิดิโอ 50 Facts about me ver.Eng (หาเพื่อน)
- ██ `คิมคิบอมคิมทงเฮ - - Review สบู่ Hand Made' ธรรมชาติ 100% (สุขภาพและความงาม)
- อยากเข้ากรุ๊ปไลน์ ภาษาอังกฤษ <3 (การศึกษา)
- มีใครอยากไปเรียนต่อต่างประเทศบ้าง !!!! <3 (การศึกษา)
- กระทู้โดย `คิมคิบอมคิมทงเฮ ทั้งหมด
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
หล่อหล่อหล่อสุดในซอย
Online Now!! คิมคิบอมฟอร์เต้ .
หล่อหล่อหล่อหล่อหล่อสุดในซอยforte.kb@live.com
ไปเที่ยวกันไหม ? จะไปก็รีบไป . ไปกับผมเเล้วสบาย เดี๋ยวผมพาไปกินตับ
ผมเมะที่เคะได้ โสด? หล่อหรือสวย? คุยเก่ง !
ไม่อยากพูดมาก . สรุปว่า ''เเอดมาเหอะ ผมเหงา''
..
สวยสวยสวยวันนี้จะมาเเจกเคล็ดลับของนักเเสดงสาว หุ่นดีมีดีกรีนางเเบบนักเเสดง?
สวยสวยสวย''เจี๊ยบ พิจิตตรา กฤติกุล''.
ทำตามเเล้วหุ่นเฟิร์มเลิศเจิดเป็นเเน่เเท้
สวยสวยสวยสวยสวยสวย
หุ่นเเบบนี้ . สนไหมละ ???
มาเเล้วมาเเล้ววว .
ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อนว่าเรามีปัญหาเรื่องรูปร่างจริงๆโดยสามารถประเมินคร่าวๆ
จากการคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมจากสูตรง่ายๆ ดังนี้ .
สวยสวยสวย
Link : https://upic.me/show/29329842
(หากคำนวณเเล้วนน.จริงสูงเกินกว่านน.ที่คำนวณได้เเสดงว่านน.เกินมาตรฐาน)
https://upic.me/i/4j/dscf0566.jpg
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google