ASK วิธีเร่งสูง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย `Tay-`13``Swifties'
- ปกซิงเกิ้ล Bad Blood หลุด!!!!!!!!! (บันเทิง)
- PIC :: กระทู้ทำร้าย``` Nicki Minaj - Anaconda (บันเทิง)
- H.O.K High school of killer (เบ็ดเตล็ด)
- PIC :: กระทู้ทำร้าย``` Ke$ha -Crazy kids ft. Will.I.am (บันเทิง)
- Taylor Swift ให้สัมภาษณ์ฺ กับ Billboard ณ วันที่ 15 พฤษภาคม 2013 (บันเทิง)
- ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกยังไงกันบ้าง? (เบ็ดเตล็ด)
- กระทู้โดย `Tay-`13``Swifties' ทั้งหมด
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=2542175
วิธีเพื่อนเรา
มันขึ้นอยู่กับวัยและกรรมพันธุ์อะเนอะ
แต่ที่ผมเรียนอยู่ อาจารย์บอกว่า สิ่งที่ดีที่สุดคือ
ดื่มนมเยอะๆ นมจืดแบบนมวัว100เปอร์เซ็นอะ
ควบคู่กับการออกกำลังกาย แนะนำเลยคือ โหนบาร์
อันนี้ไม่กี่เดือนก็เห็นผล จารย์บอก
แต่ผมขี้เกียจโหน ตัวหนักเกิน เลยยังไม่รู้ว่าที่เขาพูดน่ะจริงมั๊ย
* สำคัญเลยคือ อย่านอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ
ปล. ผมเรียนด้านhealthคร้าบ : D
กระโดดสูงๆทุกวันค่ะวันละหลายๆร้อยทีบวกกับกินนม โปรตี_เยอะๆๆ สูงขึ้นแน่นอน
เราทั้งเล่นบาส ว่ายน้ำ โหนบาร์
กระโดดเชือก เขย่ง กินนมทุกวัยเลย
ไม่รู้สูงขึ้นมาบ้างป่าว แต่ก็รู้สึกว่าเหมือนเดิม
ขอบคุณค่ะ ^^; ดื่มนมๆ รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ที่สำคัญ
อย่าลืม **ผัก และ ผลไม้ นะจ๊ะ~!!!
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google