๑`ปิดเทอมไดเอท มาลองเปลี่ยนอาหารที่กินประจำกันเถอะ!!
4 ต.ค. 54 09:02 น. /
ดู 2,006 ครั้ง /
22 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
วันนี้ว่างๆ เลยเอาข้อมูลจากในหนังสือมาฝากกัน กะว่าจะถ่ายรูปมา แต่แบตหมด เลยจัดทำเองซะเลย 
Switch your eat... chang your weight
เพียงแค่ปรับเปลี่ยนอาหารที่กินประจำ ไม่ต้องถึงกับอดอาหารหรือโหมออกกำลังกายอย่างหนัก ก็สามารถเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่มีรูปร่างสมส่วนและสุขภาพดีได้!
เรามาดูกันว่า ถ้าปรับเปลี่ยนอาหารอะไรจะช่วยให้การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ไม่ยากเกินไปสำหรับคุณ
*ถึงแม้ขนมปังชนิดนี้จะให้พลังงานสูงกว่าขนมปังขาว เนื่องจากมีธัญพืชรวมอยู่ในขนมปังทำให้มีพลังงานสูงกว่า แต่ด้วยกระบวนการย่อยจะใช้พลังงานมากกว่า ดังนั้น พลังงานที่ร่างกายได้รับจะเหลือน้อยกว่าขนมปังขาว แถมได้ใยอาหารและวิตามินจากธัญพืชเพิ่มขึ้นอีกด้วย
**พลังงานจากอาหารแต่ละชนิดเป็นค่าเฉลี่ยโดยประมาณเท่านั้น
- ก็ลองค่อยๆปรับเปลี่ยนกันดูนะ หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคนบ้าง ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันนะ
๑`ปิดเทอมไดเอทเพราะเราจะสวยไปด้วยกัน♥
ฝากกระทู้
๑`ปิดเทอมไดเอท โปรแกรมอาหาร 7 วัน น้ำหนักลดลง 2-4 kg. (ลล.)!
เพียงแค่ปรับเปลี่ยนอาหารที่กินประจำ ไม่ต้องถึงกับอดอาหารหรือโหมออกกำลังกายอย่างหนัก ก็สามารถเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่มีรูปร่างสมส่วนและสุขภาพดีได้!
เรามาดูกันว่า ถ้าปรับเปลี่ยนอาหารอะไรจะช่วยให้การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ไม่ยากเกินไปสำหรับคุณ
*ถึงแม้ขนมปังชนิดนี้จะให้พลังงานสูงกว่าขนมปังขาว เนื่องจากมีธัญพืชรวมอยู่ในขนมปังทำให้มีพลังงานสูงกว่า แต่ด้วยกระบวนการย่อยจะใช้พลังงานมากกว่า ดังนั้น พลังงานที่ร่างกายได้รับจะเหลือน้อยกว่าขนมปังขาว แถมได้ใยอาหารและวิตามินจากธัญพืชเพิ่มขึ้นอีกด้วย
**พลังงานจากอาหารแต่ละชนิดเป็นค่าเฉลี่ยโดยประมาณเท่านั้น
- ก็ลองค่อยๆปรับเปลี่ยนกันดูนะ หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคนบ้าง ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันนะ
๑`ปิดเทอมไดเอทเพราะเราจะสวยไปด้วยกัน♥
ฝากกระทู้
๑`ปิดเทอมไดเอท โปรแกรมอาหาร 7 วัน น้ำหนักลดลง 2-4 kg. (ลล.)!
แก้ไขล่าสุด 4 ต.ค. 54 09:07 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย /ฮ.นกฮูกตาโต;
- ϟ พี เ อ ส ดี ; เ ลิ ฟ ลี่ เ ด ย์ . ٩(͡๏̯͡๏)۶ download now ! (ตกแต่งภาพ)
- มาแชร์คลิปไว้ออกกำลังกายกันค่ะ (สุขภาพและความงาม)
- ϟ พี เ อ ส ดี ; แ ส ง สุ ด ท้ า ย . ٩(͡๏̯͡๏)۶ download now! (ตกแต่งภาพ)
- ϟ แ อ ค ชั่ น ; น ม ส ด ร ส ห ว า น อื ม มิ ล ล์ . ٩(͡๏̯͡๏)۶ (ตกแต่งภาพ)
- ϟ psd ; 12 ẕ o d i ac ( CANCER ) . ٩(͡๏̯͡๏)۶ downloadnow! (ตกแต่งภาพ)
- ( ´∀`)ノ Review ; Skincare and Mask ｡ (สุขภาพและความงาม)
- กระทู้โดย /ฮ.นกฮูกตาโต; ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google