เอาวิธีลดสัดส่วนมาให้คะ ลงแล้ว ( ╹◡╹)っ
23 พ.ย. 54 17:53 น. /
ดู 9,027 ครั้ง /
113 ความเห็น /
27 ชอบจัง
/
แชร์
วิธีลดตูด ง่ายมากกกกก╰(✿´⌣`✿)╯♡
ยิ่งกว่าถอดกางเกงใส่ตะกร้าอีกพี่น้องเอ๋ย/โม้
จะบอกเป็นสัดส่วนก่อนนะคะ
1.ลดสะโพก
เราลดได้จากเอว 28.5 ได้26.5คะ/โหดมาก ( ´ゝ')
อุปกรณ์
(⋈･◡･)✰ ไม้ถูพื้น ไม่ก็ไม้อะไรก็ได้ที่ยาวๆอะ
เอามาทำตามคลิปนี้คะ youtu.be/GWd--vEhY2Q
พอทำเสร็จแล้วจะปวดเอวมาก แต่ก็ได้ผลดีมากๆึคะ
2.ลดสะโพก /ง่ายมากเธอเอ๋ยยยย
ทำตามรูปนี้เลยคะ (≖ლ≖๑ )ﾌﾟ
ขึ้นลงทั้งหมด 20 ครั้ง ทำ5เซ็ตต่อวัน
รวมเป็น100 ครั้ง เราทำเช้าเย็นอะ ก่อนนอนตอนตื่นเช้า
3.ลดต้นขา
ทำตามคลิปนี้คะ youtu.be/oc7lw8Yer-w
ในคลิปบอกให้ทำ 3 เซ็ตใช่มะ เราโหดหน่อย ทำไป5เซ็ตต่อวัน /เหยดด
วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ขาว( ╹▿╹ )
- 1.กินน้ำเยอะๆ กินให้เยอะที่สุด ฉี่แม่-งให้บ่อยๆ จะได้ขับถ่ายของเสียของผิวออกมาเยอะๆ
- 2.ไปข้างนอกทาครีมกันแดดหน่อยคะ ไม่งั้นผิวไหม้กันพอดี :s
- 3.อาบน้ำนานๆเราว่าเป็นการล้างผิวนะแต่จะทำให้ผิวแห้ง
ควบคุมอาหารยังไง
- 1.ข้าวเช้า กินๆไปเหอะ เป็นกะละมังก็กินไป
- 2.ข้าวกลางวัน กินเหมือนคนเหลือเงินสัก 40 บาท แบบกินได้พอดีๆ
- 3.ข้าวเย็น กินเหมือนคนอดยาก ไม่เหลือเงินแล้ว OTL ไรงี้
- 4.สำหรับคนไม่กินผัก ก็ไม่ต้องกินคะ
คือกินปกติแค่ลดปริมาณข้าวไรงี้
กระทู้นี้่ช่วยได้ไหมคะ ?
ยิ่งกว่าถอดกางเกงใส่ตะกร้าอีกพี่น้องเอ๋ย/โม้
จะบอกเป็นสัดส่วนก่อนนะคะ
1.ลดสะโพก
เราลดได้จากเอว 28.5 ได้26.5คะ/โหดมาก ( ´ゝ')
อุปกรณ์
(⋈･◡･)✰ ไม้ถูพื้น ไม่ก็ไม้อะไรก็ได้ที่ยาวๆอะ
เอามาทำตามคลิปนี้คะ youtu.be/GWd--vEhY2Q
พอทำเสร็จแล้วจะปวดเอวมาก แต่ก็ได้ผลดีมากๆึคะ
2.ลดสะโพก /ง่ายมากเธอเอ๋ยยยย
ทำตามรูปนี้เลยคะ (≖ლ≖๑ )ﾌﾟ
ขึ้นลงทั้งหมด 20 ครั้ง ทำ5เซ็ตต่อวัน
รวมเป็น100 ครั้ง เราทำเช้าเย็นอะ ก่อนนอนตอนตื่นเช้า
3.ลดต้นขา
ทำตามคลิปนี้คะ youtu.be/oc7lw8Yer-w
ในคลิปบอกให้ทำ 3 เซ็ตใช่มะ เราโหดหน่อย ทำไป5เซ็ตต่อวัน /เหยดด
วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ขาว( ╹▿╹ )
- 1.กินน้ำเยอะๆ กินให้เยอะที่สุด ฉี่แม่-งให้บ่อยๆ จะได้ขับถ่ายของเสียของผิวออกมาเยอะๆ
- 2.ไปข้างนอกทาครีมกันแดดหน่อยคะ ไม่งั้นผิวไหม้กันพอดี :s
- 3.อาบน้ำนานๆเราว่าเป็นการล้างผิวนะแต่จะทำให้ผิวแห้ง
ควบคุมอาหารยังไง
- 1.ข้าวเช้า กินๆไปเหอะ เป็นกะละมังก็กินไป
- 2.ข้าวกลางวัน กินเหมือนคนเหลือเงินสัก 40 บาท แบบกินได้พอดีๆ
- 3.ข้าวเย็น กินเหมือนคนอดยาก ไม่เหลือเงินแล้ว OTL ไรงี้
- 4.สำหรับคนไม่กินผัก ก็ไม่ต้องกินคะ
คือกินปกติแค่ลดปริมาณข้าวไรงี้กระทู้นี้่ช่วยได้ไหมคะ ?
แก้ไขล่าสุด 23 พ.ย. 54 18:31 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
#15 |
-_-a (ไม่เป็นสมาชิก)
|
23 พ.ย. 54 18:14 น.
อ.........
รวมเป็น รอ......... #เล่นไร Orz
ไอพี: ไม่แสดง
#51 |
ทงบังหนูคีพไฟว์:8 (ไม่เป็นสมาชิก)
|
23 พ.ย. 54 20:56 น.
เห้ยยยยยยยยย พี่ต๊ะหรอ
นนน.เองนะ คริคริ พี่ต๊ะสุดสวย D:
ไอพี: ไม่แสดง
เราไม่กินข้าวเช้ากินข้าวกลางวันเหมือนคนอดอยากที่หนักข้าวเย็นแถมกินตอนสามทุ่ม+
ณ จุดนี้ขอลาตาย 55555 
ไอพี: ไม่แสดง
#80 |
pym. (ไม่เป็นสมาชิก)
|
10 เม.ย. 55 12:54 น.
ช่วยได้ค่ะ แต่เสียดายคลิปเปิดไม่ได้ T - T
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google