`((สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน ลดได้ 4.5 กิโลกรัม))- ลงแล้ว!

- สูตรนี้ไม่ได้ใช้เองเน้อ~ ไปเจอเข้าในเน็ต
`(())-`(())-`(())-
█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █

`((Intro))-
สูตรลดน้ำหนัก ไม่ว่าสูตรใดก็ตาม ควรเปรียบเทียบกับการกินปัจจุบันของคุณ ว่าปกติกินเท่าไหร่ ถึงทำให้คุณอ้วน คุณก็ต้องลดปริมาณลง เนื่องจากร่างกาย แต่ละคน มีการเผาผลาน อาหารที่ไม่เหมือนกัน บางคนกินนิดเดียวก็อ้วนแล้ว ควรดูสภาพร่ายกายคุณว่า ถ้าใช้สูตรนี้แล้ว ทำให้รู้สึกถึง เหนื่อยหรือรู้สึกไม่ดี หรือปล่าว ถ้าไม่เช่นนั้นแล้ว คุณก็จะเป็นคนที่ทำร้ายร่างกายของคุณเอง

`((เหตุผลการการที่คุณ ลดน้ำหนักไม่ได้))-
การลดความอ้วน หรือ การลดน้ำหนัก ทุกวิีธี ไม่ว่าจะเป็นของใครก็แล้วแต่ จะได้ผลก็ต่อเมื่อ คุณได้ปรับเปลี่ยน พฤติกรรม การกิน และ การออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ เท่านั้น จึงจะเห็นผลได้ชัดเจน

█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █

`((วันที่ 1))-
มื้อเช้า - - - - - - - -
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
ส้มเขียวหวาน 2 ผล
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (ปิ้งจนแห้งไม่ทาเนย/มาการีน)

มื้อกลางวัน - - - - - - - -
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
ทูน่า 4 ออนซ์ = 120 กรัม (ถ้าเป็นทูน่า ในน้ำมันพืชต้อง เอาน้ำมันออกให้หมด)
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

มื้อเย็น - - - - - - - -
แฮม 2 แผ่น
ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม(ใช้ถั่วแช่แข็งได้)
ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย

`((วันที่ 2))-
มื้อเช้า - - - - - - - -
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
กล้วยหอม ครึ่งผล

มื้อกลางวัน - - - - - - - -
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
cracker 5 แผ่น ต้องเป็น saltine
โยเกิร์ต low fat

มื้อเย็น - - - - - - - -
แฮม 2 แผ่น
บร็อคโคลี่ต้ม 120 กรัม
แครอทต้ม 120 กรัม
ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย
กล้วยหอม ครึ่งผล

`((วันที่ 3))-
มื้อเช้า - - - - - - - -
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
cracker 5 แผ่น
โยเกิร์ต
แอปเปิ้ล 1 ผล

มื้อกลางวัน - - - - - - - -
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น - - - - - - - -
ทูน่า 4 ออนซ์ 120 กรัม
บีทรูทต้ม 120 กรัม
ดอกกะหล่ำต้ม 120 กรัม
ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย
แคนตาลูป 1 ชิ้น


`((สูตรลดน้ำหนักแบบด่วน))- กินข้าวต้ม 1 ถ้วยทั้งมื้อเช้าและกลางวันตลอด 7 วัน กินแกงจืดฟักใส่กุ้งแห้ง 1 ถ้วย สลับกับกินต้มจับฉ่ายในมื้อเย็นตลอด 7 วัน

█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █
`(())-`(())-`(())-`(())-`(())-`(())-`(())-`(())-`(())-`(())-`(())-`(())-`(())-( c ) ecarddesignanimation.