เกริ่นโดยเคธี่ลี ; แอปเปิ้ลไม่แอ๊บนะจะบอกให้ ╮(￣▽￣)╭
6 พ.ค. 55 11:13 น. /
ดู 1,000 ครั้ง /
21 ความเห็น /
1 ชอบจัง
/
แชร์
.
talktalktalktalktalktalktalktalktalk เ ก ริ่ น ผ ล ไ ม้ วั น นี้
12345 สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวสยซ. กระทู้นี้พบกับแอปเปิ้ล มันคือผลไม้ผลทรงกลมหน่อยๆ
ที่สโนไวท์กินแล้วตายเฮือกกก
แต่นั่นเป็นแอปเปิ้ลอาบยาพิษ ... ถ้าไม่อาบยาพิษล่ะ
มันมีประโยชน์อะไรบ้างน้าา .. มาดูกัน .
m y n a m e i s a p p l e .
แอปเปิ้ล .. เพื่อนๆคงรู้จักตั้งแต่เด็กๆ มันเป็นถึง " ราชาผลไม้ลดน้ำหนัก " เชียวนะ
รสชาติทั้งหอม หวาน อร่อย ถูกปาก และมีคุณประโยชน์อีกด้วย
appleapple แอปเปิ้ลยังช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะมีแป้งและน้ำตาลถึง 75% ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว
( โคตรวิทยาศาสตร์
) ที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลง ทั้งทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิดและอ่อนเพลียระหว่างรอเวลาอาหารมื้อใหญ่ แต่แอปเปิ้ลผลสดๆเท่านั้น
ที่มีสรรพคุณนี้ การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่ทำให้หายหิว แต่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มด้วย ( การคั้นเอาแต่น้ำจะได้รับน้ำตาลเต็มๆ ) การกินแอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผลช่วยลดปริมาณคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือด แต่จะได้ผลมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แอปเปิ้ลลดคลอเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชาย
appleapple แอบเปิ้ลมีอะไรดีอีก?.. แน่นอนว่าแอปเปิ้ลนั้นไม่ได้มีดีแค่ทำให้คุณอิ่มท้องไปวันๆเพราะมันเป็นถึง ' ราชาผลไม้ลดน้ำหนัก ' ซึ่งราชาก็ต้องมีความสามารถรอบด้านแน่นอน นั่นก็คือแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณในการรักษาค่อนข้างหลากหลาย เช่น บำรุงหัวใจ ลดคลอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อไวรัส นั่นเพราะแอปเปิ้ลมีสารสำคัญต่างๆนั่นคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งผลจากการทดลองรับประทานแอปเปิ้ล 2-3 ลูกต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนนั้น ส่งผลให้คอเลสเตอรอลในเลือดลดลงมากกว่า 10% เลยทีเดียว เยอะเนอะ8o
appleapple เน้นย้ำ !
การรับประทานแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก.. การที่คุณจะรับประทานแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักของคุณนั้น คุณต้องรับประทานทั้งเปลือกเพราะถ้าคุณปลอกเปลือกไปแล้วสารสำคัญต่างๆก็จะลดน้อยลงไปด้วย เช่นเดียวกันถ้าหากคุณอยากจะดื่มน้ำแอปเปิ้ล วีธีที่เหมาะสมนั้นก็คือการปั่นพร้อมเปลือกนั่นเอง เพราะการคั้นเอาแต่เพียงน้ำนั้นคุณจะได้รับน้ำตาลมาแบบเต็มๆซึ่งแน่นอนว่าคุณจะอ้วนขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย
แอปเปิ้ลนั้นมีอยู่ 4 สีซึ่งแต่ละสีก็มีประโยชน์คล้ายๆกันแต่ต่างกันอยู่บ้างดังนี้
แ อ ป เ ปิ้ ล แ ด ง
;- มีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพคือมีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด
และยังมีอิลาสตินและคอลลาเจน
ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นอีกด้วย
แ อ ป เ ปิ้ ล เ ขี ย ว
;- มีรสเปรี้ยวอมหวานมากกว่าแอปเปิ้ลสีอื่นๆ
เป็นสีที่ดีที่สุดในการใช้เป็นอาหารลดน้ำหนัก
เพราะมีน้ำตาลน้อยและยังมีอิลาสตินและคอลลาเจน
ที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี
แ อ ป เ ปิ้ ล ช ม พู
;- มีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน
ซึ่งสารฟิโนลิกนี้จะช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและชะลอความแก่
นอกจากนั้นยังมีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง
ลดการอักเสบ ลดไข้ รวมทั้งช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย
แ อ ป เ ปิ้ ล เ ห ลื อ ง
;- มีประโยชน์ต่างจากสีอื่น ๆ โดยมีสารเควอร์ซิตินที่
ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
โรคหลอดเลือดหัวใจ และต้อกระจก
#หลังจากที่เพื่อนๆอ่านจนจบแล้วหวังว่าจะทำไปประยุกต์ในการกินหรือทำให้คุณพ่อคุณแม่ทานค้ะ
foodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfood( thanks )http://www.foodslender.com
foodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfood อธิบายเพิ่มเติม k a t y l e e
talktalktalktalktalktalktalktalktalk เ ก ริ่ น ผ ล ไ ม้ วั น นี้
12345 สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวสยซ. กระทู้นี้พบกับแอปเปิ้ล มันคือผลไม้ผลทรงกลมหน่อยๆ
ที่สโนไวท์กินแล้วตายเฮือกกก
แต่นั่นเป็นแอปเปิ้ลอาบยาพิษ ... ถ้าไม่อาบยาพิษล่ะ มันมีประโยชน์อะไรบ้างน้าา .. มาดูกัน .
m y n a m e i s a p p l e .
แอปเปิ้ล .. เพื่อนๆคงรู้จักตั้งแต่เด็กๆ มันเป็นถึง " ราชาผลไม้ลดน้ำหนัก " เชียวนะ
รสชาติทั้งหอม หวาน อร่อย ถูกปาก และมีคุณประโยชน์อีกด้วย
appleapple แอปเปิ้ลยังช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะมีแป้งและน้ำตาลถึง 75% ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว
( โคตรวิทยาศาสตร์
) ที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลง ทั้งทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิดและอ่อนเพลียระหว่างรอเวลาอาหารมื้อใหญ่ แต่แอปเปิ้ลผลสดๆเท่านั้นที่มีสรรพคุณนี้ การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่ทำให้หายหิว แต่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มด้วย ( การคั้นเอาแต่น้ำจะได้รับน้ำตาลเต็มๆ
) การกินแอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผลช่วยลดปริมาณคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือด แต่จะได้ผลมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แอปเปิ้ลลดคลอเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชาย appleapple แอบเปิ้ลมีอะไรดีอีก?.. แน่นอนว่าแอปเปิ้ลนั้นไม่ได้มีดีแค่ทำให้คุณอิ่มท้องไปวันๆเพราะมันเป็นถึง ' ราชาผลไม้ลดน้ำหนัก ' ซึ่งราชาก็ต้องมีความสามารถรอบด้านแน่นอน นั่นก็คือแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณในการรักษาค่อนข้างหลากหลาย เช่น บำรุงหัวใจ ลดคลอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อไวรัส นั่นเพราะแอปเปิ้ลมีสารสำคัญต่างๆนั่นคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งผลจากการทดลองรับประทานแอปเปิ้ล 2-3 ลูกต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนนั้น ส่งผลให้คอเลสเตอรอลในเลือดลดลงมากกว่า 10% เลยทีเดียว เยอะเนอะ8o
appleapple เน้นย้ำ !
การรับประทานแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก.. การที่คุณจะรับประทานแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักของคุณนั้น คุณต้องรับประทานทั้งเปลือกเพราะถ้าคุณปลอกเปลือกไปแล้วสารสำคัญต่างๆก็จะลดน้อยลงไปด้วย เช่นเดียวกันถ้าหากคุณอยากจะดื่มน้ำแอปเปิ้ล วีธีที่เหมาะสมนั้นก็คือการปั่นพร้อมเปลือกนั่นเอง เพราะการคั้นเอาแต่เพียงน้ำนั้นคุณจะได้รับน้ำตาลมาแบบเต็มๆซึ่งแน่นอนว่าคุณจะอ้วนขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย แอปเปิ้ลนั้นมีอยู่ 4 สีซึ่งแต่ละสีก็มีประโยชน์คล้ายๆกันแต่ต่างกันอยู่บ้างดังนี้
แ อ ป เ ปิ้ ล แ ด ง
;- มีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพคือมีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด
และยังมีอิลาสตินและคอลลาเจน
ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นอีกด้วย
แ อ ป เ ปิ้ ล เ ขี ย ว
;- มีรสเปรี้ยวอมหวานมากกว่าแอปเปิ้ลสีอื่นๆ
เป็นสีที่ดีที่สุดในการใช้เป็นอาหารลดน้ำหนัก
เพราะมีน้ำตาลน้อยและยังมีอิลาสตินและคอลลาเจน
ที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี
แ อ ป เ ปิ้ ล ช ม พู
;- มีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน
ซึ่งสารฟิโนลิกนี้จะช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและชะลอความแก่
นอกจากนั้นยังมีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง
ลดการอักเสบ ลดไข้ รวมทั้งช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย
แ อ ป เ ปิ้ ล เ ห ลื อ ง
;- มีประโยชน์ต่างจากสีอื่น ๆ โดยมีสารเควอร์ซิตินที่
ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
โรคหลอดเลือดหัวใจ และต้อกระจก
#หลังจากที่เพื่อนๆอ่านจนจบแล้วหวังว่าจะทำไปประยุกต์ในการกินหรือทำให้คุณพ่อคุณแม่ทานค้ะ
foodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfood( thanks )http://www.foodslender.com
foodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfood อธิบายเพิ่มเติม k a t y l e e
แก้ไขล่าสุด 6 พ.ค. 55 12:35 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google