เกริ่นโดยเคธี่ลี ; ถนอมสายตา สาวไซเบอร์ :>
8 พ.ค. 55 20:41 น. /
ดู 1,285 ครั้ง /
30 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
.
talktalktalktalktalktalktalktalktalk เ ก ริ่ น สุ ข ภ า พ วั น นี้
12345 สวัสดีค่ะสาวไซเบอร์ที่กำลังอ่านกระทู้นี้ เชื่อว่าส่วนใหญ่คงนั่งติดหน้าคอมมาแล้ว
- - - - - - - - -อย่างน้อยก็ครึ่งชม.กันล่ะ
... นานไหมล่ะทั้งที่คิดว่ามันแค่แปปเดัยวเองหนิ
- - - - - - - - - - - - - - - - มาดูกัน ว่าเราจะถนอมสายตาด้วยวิธีใดได้บ้าง
เริ่มกันที่ ...
;.. ห น้ า จ อ ค อ ม พิ ว เ ต อ ร์
;- ควรเลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตาค่ะ วิธีทดสอบง่ายๆ ทำได้โดยลองปิดสวิตช์จอภาพ แล้วเอามือหรือแขนไปจ่อไว้ใกล้ๆ จอภาพให้มากที่สุด จอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่ผิว ถ้ามันมีไฟฟ้าสถิตขึ้น ( ดูดขน ) ให้เอากระดาษทิชชู่ชุบน้ำบางๆเช็ดทำความสะอาดค่ะ
;.. แ ส ง แ ล ะ คว า ม ค ม ชั ด
;- ควรให้ความสำคัญกับเรื่องของ แสงและความคมชัดด้วย ควรปรับแสงและความคมชัดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตา รวมทั้งความสว่างภายในที่ทำงาน , การปิดไฟดวงที่สะท้อนจ้าลงบนจอคอมพิวเตอร์ หากทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้าและจอภาพมีความสว่างมาก ก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อดวงตาได้ง่ายและรวดเร็ว จะรู้สึกว่ามีอาการปวดร้าวดวงตาเร็วและแสบตาอย่างรุนแรง
;.. ตำ แ ห น่ ง ข อ ง จ อ ภา พ
;- อันนี้สำคัญนะ หน้าจอของคุณ ควรห่างจากดวงตาประมาณ 18-24 นิ้ว หรือประมาณช่วงแขนเอื้อม ถ้ามันไกลไปก็ใส่แว่นไม่ก็ปรับขนาดตัวอักษร และปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา หากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กัน จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่ายมากเลยล่ะค่ะ ข้อนี้ไม่ต้องเป๊ะก็ได้ค่ะ แต่ควรห่างๆหน่อยน้ะ
;.. แ ผ่ น ก ร อ ง รั ง สี
;- มีไว้ช่วยได้มากเลยทีเดียวค่ะ ควรจะมีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แม้ว่าจะช่วยลดการกระจายรังสีจากจอคอมพิวเตอร์ได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แล้วแต่คุณภาพของสินค้า แต่อย่างน้อยๆ ก็ช่วยลดแสงจ้าจากจอคอมพิวเตอร์ลงได้ค่ะ เพื่อไม่ให้ลูกตาหรือนูม่านตารับแสงมากเกินไป
;.. รั ก ษ า ค ว า ม ส ะ อ า ด
;- คล้ายดังที่ยกตัวอย่างไปที่ข้อแรก การทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลยนะคะ คุณควรจะมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอ เพราะฝุ่นจะทำให้เกิดการสะท้อนมากขึ้นยิ่งขึ้นค่ะ
;.. ห ยุ ด พั ก
;- จะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้าจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์ได้นะคะ แนะนำให้หยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมง แต่ถ้าหากว่าเป็นไปได้ยาก ขอแนะนำวิธีง่ายๆ ด้วยการพักสายตาบ่อยๆ ครั้งละ 5-10 นาที ทำห่างกันประมาณ 1 ครั้งต่อชั่งโมง วิธีนี้ก็จะช่วยถนอมสายตาของได้นะคะ หรือจะลองมองไปที่ไกลๆ โฟกัสไว้สักพักลองมองรอบๆจะดโฟกัสดู ยังยากอีกก็เพลาๆลงบ้างอะไรบ้าง
;.. ผ้ า ห ม า ด ๆ
;- ถ้าหากว่า คุณเกิดอาการเมื่อยดวงตาเอามากๆ ลองใช้ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ วางไว้บนเปลือกตา และหลับตาสัก 2-3 นาที หรือจะให้ดีกว่านั้นก็คือ “ ปิดไฟ ” นอนพักสักครู่ค่ะ
;.. ค อ น แ ท ค เ ล น ส์
;- หลายคนมีปัญหามาก อาการตาแห้งเพราะขาดน้ำหล่อเลี้ยง เพราะห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ ก็มักจะมีเครื่องปรับอากาศอยู่ด้วย เมื่อบวกกับความร้อนจากเครื่องคอมพิวเตอร์ จะทำให้อากาศแห้ง ดวงตาของคุณก็แห้งตามไปด้วยค่ะ การใช้น้ำตาเทียมหยอดบ่อยจะช่วยได้น้ะ
;.. ก ระ พ ริ บ ต า บ่ อ ย ๆ
;- ควรกะพริบตาให้บ่อยครั้งกว่าปกติ เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ ภายใน 10 วินาที ลองพยายามกะพริบตาสัก 1-2 ครั้ง จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้มากเลยล่ะค่ะ t r y o u t
;.. เ ช็ ค สุ ข ภ า พ ต า
;- สำหรับคนที่สวมใส่ “ คอนแทคเลนส์ ” และยังคงใช้คอมพิวเตอร์อยู่เป็นประจำ คุณควรไปเช็คสุขภาพตาบ้างนะคะ
;- นอกจาก วิธีที่แนะนำไปข้างต้นแล้ว การดื่ ม น้ำ ม า ก ๆ บวกกับ การน อ น ห ลั บ พั ก ผ่ อ น ใ ห้ เ ต็ ม ที่ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะเป็นวิธีถนอมสายตาที่ดีที่สุดค่ะ
ซ้ำขออภัย .
foodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfood( thanks )woman.mthai
foodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfood อธิบายเพิ่มเติม k a t y l e e
talktalktalktalktalktalktalktalktalk เ ก ริ่ น สุ ข ภ า พ วั น นี้
12345 สวัสดีค่ะสาวไซเบอร์ที่กำลังอ่านกระทู้นี้ เชื่อว่าส่วนใหญ่คงนั่งติดหน้าคอมมาแล้ว
- - - - - - - - -อย่างน้อยก็ครึ่งชม.กันล่ะ
... นานไหมล่ะทั้งที่คิดว่ามันแค่แปปเดัยวเองหนิ - - - - - - - - - - - - - - - - มาดูกัน ว่าเราจะถนอมสายตาด้วยวิธีใดได้บ้าง
เริ่มกันที่ ...
;.. ห น้ า จ อ ค อ ม พิ ว เ ต อ ร์ ;- ควรเลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตาค่ะ วิธีทดสอบง่ายๆ ทำได้โดยลองปิดสวิตช์จอภาพ แล้วเอามือหรือแขนไปจ่อไว้ใกล้ๆ จอภาพให้มากที่สุด จอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่ผิว ถ้ามันมีไฟฟ้าสถิตขึ้น ( ดูดขน ) ให้เอากระดาษทิชชู่ชุบน้ำบางๆเช็ดทำความสะอาดค่ะ
;.. แ ส ง แ ล ะ คว า ม ค ม ชั ด;- ควรให้ความสำคัญกับเรื่องของ แสงและความคมชัดด้วย ควรปรับแสงและความคมชัดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตา รวมทั้งความสว่างภายในที่ทำงาน , การปิดไฟดวงที่สะท้อนจ้าลงบนจอคอมพิวเตอร์ หากทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้าและจอภาพมีความสว่างมาก ก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อดวงตาได้ง่ายและรวดเร็ว จะรู้สึกว่ามีอาการปวดร้าวดวงตาเร็วและแสบตาอย่างรุนแรง
;.. ตำ แ ห น่ ง ข อ ง จ อ ภา พ;- อันนี้สำคัญนะ หน้าจอของคุณ ควรห่างจากดวงตาประมาณ 18-24 นิ้ว หรือประมาณช่วงแขนเอื้อม ถ้ามันไกลไปก็ใส่แว่นไม่ก็ปรับขนาดตัวอักษร และปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา หากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กัน จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่ายมากเลยล่ะค่ะ ข้อนี้ไม่ต้องเป๊ะก็ได้ค่ะ แต่ควรห่างๆหน่อยน้ะ
;.. แ ผ่ น ก ร อ ง รั ง สี;- มีไว้ช่วยได้มากเลยทีเดียวค่ะ ควรจะมีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แม้ว่าจะช่วยลดการกระจายรังสีจากจอคอมพิวเตอร์ได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แล้วแต่คุณภาพของสินค้า แต่อย่างน้อยๆ ก็ช่วยลดแสงจ้าจากจอคอมพิวเตอร์ลงได้ค่ะ เพื่อไม่ให้ลูกตาหรือนูม่านตารับแสงมากเกินไป
;.. รั ก ษ า ค ว า ม ส ะ อ า ด;- คล้ายดังที่ยกตัวอย่างไปที่ข้อแรก การทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลยนะคะ คุณควรจะมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอ เพราะฝุ่นจะทำให้เกิดการสะท้อนมากขึ้นยิ่งขึ้นค่ะ
;.. ห ยุ ด พั ก;- จะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้าจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์ได้นะคะ แนะนำให้หยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมง แต่ถ้าหากว่าเป็นไปได้ยาก ขอแนะนำวิธีง่ายๆ ด้วยการพักสายตาบ่อยๆ ครั้งละ 5-10 นาที ทำห่างกันประมาณ 1 ครั้งต่อชั่งโมง วิธีนี้ก็จะช่วยถนอมสายตาของได้นะคะ หรือจะลองมองไปที่ไกลๆ โฟกัสไว้สักพักลองมองรอบๆจะดโฟกัสดู ยังยากอีกก็เพลาๆลงบ้างอะไรบ้าง
;.. ผ้ า ห ม า ด ๆ;- ถ้าหากว่า คุณเกิดอาการเมื่อยดวงตาเอามากๆ ลองใช้ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ วางไว้บนเปลือกตา และหลับตาสัก 2-3 นาที หรือจะให้ดีกว่านั้นก็คือ “ ปิดไฟ ” นอนพักสักครู่ค่ะ
;.. ค อ น แ ท ค เ ล น ส์;- หลายคนมีปัญหามาก อาการตาแห้งเพราะขาดน้ำหล่อเลี้ยง เพราะห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ ก็มักจะมีเครื่องปรับอากาศอยู่ด้วย เมื่อบวกกับความร้อนจากเครื่องคอมพิวเตอร์ จะทำให้อากาศแห้ง ดวงตาของคุณก็แห้งตามไปด้วยค่ะ การใช้น้ำตาเทียมหยอดบ่อยจะช่วยได้น้ะ
;.. ก ระ พ ริ บ ต า บ่ อ ย ๆ;- ควรกะพริบตาให้บ่อยครั้งกว่าปกติ เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ ภายใน 10 วินาที ลองพยายามกะพริบตาสัก 1-2 ครั้ง จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้มากเลยล่ะค่ะ t r y o u t
;.. เ ช็ ค สุ ข ภ า พ ต า;- สำหรับคนที่สวมใส่ “ คอนแทคเลนส์ ” และยังคงใช้คอมพิวเตอร์อยู่เป็นประจำ คุณควรไปเช็คสุขภาพตาบ้างนะคะ
;- นอกจาก วิธีที่แนะนำไปข้างต้นแล้ว การดื่ ม น้ำ ม า ก ๆ บวกกับ การน อ น ห ลั บ พั ก ผ่ อ น ใ ห้ เ ต็ ม ที่ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะเป็นวิธีถนอมสายตาที่ดีที่สุดค่ะ ซ้ำขออภัย .
foodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfood( thanks )woman.mthai
foodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfoodfood อธิบายเพิ่มเติม k a t y l e e
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google