`คิมคิบอมคิมทงเฮ - - - 200 เคล็ดลับ! เพื่อความสวย <3 (อัพ!)

`คิมคิบอมคิมทงเฮ - - - - 200 เคล็ดลับ! เพื่อความสวยสวยสวย <3 ทำทู้นี้เหนื่อยมากๆ 
หนูก็อยากได้คอมเม้นต์เหมือนกันน้า

xxxx
xxxxสวยอ่อนวัยรูปร่างดีผิวงามเลิศดุึจน้ำนม คุณทำได้ !! 

███ ███ ██████ ███ ███ ██████ ███ ███ ██████ ███ ███ ███

สวัสดีค่ะ ..  ไฮไฮไฮ !
เเนะนำตัวกันก่อนนะจ้ะ .
ชื่อ เบลส
อายุ สิบห้าปีเต็มเต็ม <3
อยู่โรงเรียน ม.ป.พ. จังหวัดเชียงราย
ย้ายมาจาก ฤ.ว.1 เมื่อเทอมที่ผ่านมา
ตอนนี้กำลังศึกษาอยู่ัชั้น มัธยมศึกษาปีที่สาม
เฟช Bless Kim'Elf  ถ้ามาจากสยามโซน มาทักก็ดีนะ 
ทวิต @Blessty_only13 ฟอลมาฟอลกลับนะจ้ะ ทุกคนเลย ๆ
สไกด์ ; Bless.only13 เเอดมาเเล้วทักด้วยจะได้รู้ว่าใคร ?

███ ███ ██████ ███ ███ ██████ ███ ███ ██████ ███ ███ ███

เกริ่นให้เข้าใจนิดนึง
เคล็ดลับทำสวยของเบลสในวันนี้มาจากหนังสือเล่มนึง
เเต่เบลสพิมพ์เองนะค่ะ ทั้ง 200 เคล็ดลับเลย !
อาจดัดเเปลงคำที่เขียนบ้างเข้าใจง่ายขึ้นนะค่ะ

มีทั้งหมด 200 เคล็ดลับ เยอะเว่อร์

███ ███ ██████ ███ ███ ██████ ███ ███ ██████ ███ ███ ███

xxxxxxxxxคำนำ  อ่านไว้ก็ดี  .
เกิดมาเป็นผู้หญิงน่ะ ....
สิ่งสำคัญที่สุดคือ ความสวยความงามเเละสุขภาพนี่เเหละ !
ต้องรู้จักดูเเล อย่าปล่อยปะละเลย 
เพราะิเมื่อถึงวัยเข้าสู่ช่วงเลยวัยรุ่นไปเเล้วจะมาเสียใจทีหลัง
ที่ไม่ได้ดูเเลตัวเองตั้งเเต่เนิ่นๆ
เเต่อย่่ากังวลไปเลย 200 เคล็ดลับ ทั้งหมดนี้ ..
นี่เเหละจะทำให้ทุกคนสวยใสอ่อนวัยเเข็งเเรง
มีสุขภาพที่ดีได้อย่างเเน่นอน
ทั้งใจเเละกายเลยละ !!!
เพราะไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำให้ตัวเองดูดี เพอร์เฟ็คได้ดังใจ
เเต่ไม่ใช่ทำเพียงครั้งสองครั้ง
ต้องอาศัยเวลาเเละความสม่ำเสมอบวกกับความตั้งใจด้วยนะ .
เเล้วสิ่งที่ต้องการก็จะเป็นจริง !
'' เรามาทำให้คนรอบข้างทึ่งในตัวเรากันดีกว่า ! ''

███ ███ ██████ ███ ███ ██████ ███ ███ ██████ ███ ███ ███

xxxxxxxxxเคล็ด(ไม่)ลับ ฉบับสวยสวย !  (เเถมทริคคิดเอง By.เบลส ด้วย)

1.วิธีง่ายๆนะหรอ ? ที่จะทำให้มีสุขภาพดีสดใสอ่อนวัย
ไปอีกนานก็คือ ...
การนอนหลับพักผ่อนให้สนิทในเวลาเพียงพอ
ซึ่งจริงๆเเล้วเป็นเรื่องที่ทำได้้ง่ายมาก
เเต่หลายๆคนก็ยังประสบปัญหานอนไม่หลับอยู่

ทริคที่จะทำให้หลับสนิทคือ ;
เอาหมอนใบเล็กวางไว้ที่้ต้นคอ
พร้อมกับนอนสอดตัวลงบนผ้าปูที่นอนเนื้อฝ้าย

2.กาลเวลาเดินไปข้างหน้าเสมอเปรียบเสมือนกับอายุของคน
เรา เเต่จะทำยังไง? ให้สุขภาพเเละวัยไม่ร่วงโรยไปตามการเวลา
เเละเเล้วก็พบว่าหลายคนเอาชนะมันด้วยการ
ออกกำลังกายเป็นประจำ !!!
คุณเองก็เป็นผู้ชนะในเกมนี้ได้เช่นกัน
ถ้าเพียงเเต่มีวินัยเเละไม่ย่อท้อเเค่นั้นเอง!

ทริคออกกำลังกายเสือดไหลเวียนดี ;
นอนหงายราบไปกับพื้น
ยกขาพาดผนังหรืออะไรที่สูงๆ สัก5นาที

3.อะไรๆก็มีชาเขียว 
สาเหตุที่เป็นเเบบนี้เพราะชาเขียว
มีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพอย่างล้นหลาม ที่สำคัญช่วย
ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีเยี่ยม
มันจะส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกที่จะดูสดใส เปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์
ได้อีกนาน ! มีไว้ดื่มทุกวันจะดีมากๆ

ทริคดื่มชาเขียวเจ๋งๆ ;
เลือกดื่มเป็นขวดก็ดีนะ ชาเขียว เเนะนำ อิชิตัน !
สูตรดั้งเดิม อร่อยยย <3

4.เพื่อความเเข็งเเรง ดูดีทั้งภายในเเละภายนอก
สำคัญยังช่วยให้ไม่เเก่ง่ายอีกด้วยน้า โค เอนไซม์ คิว 10
คือสารอาหารที่จะช่วได้ดีที่สุดในด้านนี้
เพียงเเค่กินปลาเเมกเคอเรลให้บ่อยๆไว้นั่นเอง

ทริคตามหาปลาเเทกเคอเรล ;
ปลากระ๋ป๋องไง ! มีหลากหลายยี่ห้อ
ต้องดูที่มีบอกไว้ประมาณว่า
ปลาเเมกเคอเรลในซอสมะเขือเทศ
นั่นเเหละ จัดการมันเลย ! 

5.ใช้ชีวิตให้ทุกๆวันผ่านไปด้วยสติเเละึุคุณภาพ
ควรรู้ว่าทุกขณะคุณทำอะไร ? เสี่ยงขนาดไหน ?
ต้องปกป้องตัวเองอย่างไร? อย่าให้ชีวิตผ่านไปเเค่วันๆ
เเล้วสนุกสนานดื่มเต็มที่ทุกวัน เช่นนั้นคงเลิกหวังเถอะ
ว่าจะสวย ดูดี ไปนานๆ 

ทริคสวยคงกระพัน ;
ถ้าต้องไปสังสรรค์กับเพื่อน
เเนะนำให้กินน้ำผลไม้ที่ผสมเเอลกอฮอล์น้อยๆ
จะดีที่สุด เช่น พั้นซ์ ! Win

6.นานๆทีจะได้เที่ยวพักร้อน ปิดเทอมอะไรงี้
ไปเหยียบหาดทรายขาวๆริมทะเลสวยๆสักที
กลับมาเอาผิวสีเเทน
(ไม่เอาดำเกรียม- -) มาอวดเพื่อนๆสักหน่อย
โชว์ความเซะซี่สักนิด เเต่อย่าอาบเเดดซะไหม้เชียวละ
เดี๋ยวจากเซะซี่จะกลายเป็น ดำดอทคอม นะจ้ะ !

ทริคไม่อาบเเดดก็สีเเทนได้ ;
ครีมทำผิวสีเเทนในร้านความงามทั่วไป
เเต่ต้องเลือกเกรดดีๆหน่อยนะ เดี๋ยวผิวพัง ยุ่ง!! 

7.สิ่งทีีดีต่อสุขภาพกายเเละใจคือการ
ไม่ปล่อยให้ชีวิตมีเวลาว่างมากเกินไป
ถ้าว่างมากจนไม่ทำอะไรเลย
ส่งผลให้เจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญจิตใจนั่นเเหละที่จะฟุ้งซ่าน !
คิดว่าตัวเองไร้ค่าจริงๆเลย  .
ฉะนั้นหากิจกรรมอะไรทำให้ตัวเองยุ่งๆำไว้ดีที่สุดนะจ้ะ

ทริคทำตัวยุ่งๆเข้าไว้ ;
หาอะไรทำ เช่น งานอดิเรกของเราคือถักไหมพรม
วาดรูป ร้องเพลง ก็ทำๆมันไป
จะได้ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์เเล้วก็ยังมีสุขภาพดีด้วยนะ.

8.ทุกเช้าหลังการตื่นนอน เพิ่มพลังงานเเละความตื่นตัวสดชื่นกันหน่อย !! ด้วยการนอนคว่ำ
เเล้วค่อยๆพับเข่าเข้าหาลำตัว วางเเขนงกศอกเเนบที่เตียง
ทำเหมือนหมอบเเล้วค่อยๆโก่งตัวขึ้นค้างไว้นาน 1-2 นาที
เเล้วค่อยๆคลายลุกขึ้นจากที่นอน

ทริคสดชื่นยามเช้าลดหุ่นได้! ;
บิดขี้เกียจเเรงๆค้างไว้ท่านั้น 1 นาที
เเค่นาทีเดียวคุณก็สวยได้ เชื่อสิ !

9.มาดูสเน่ห์ของศิลปะเเละสัมผัสกับมนต์ของงาน Art
ดูบ้าง ระเบิดจินตนาการที่อัดอั้นของคุณออกมา
เป็นงานศิลปะที่มีหนึ่งเดียวในโลกดูสิ เชื่อเถอะว่า
พลังสร้างสรรค์ที่ปล่อยออกมานั้นจะ
ทำให้เป็นสุขทางใจมากขนาดไหน ? 

ทริคจินตนาการลืมโลก? ;
เเนะนำให้ใช้สีน้ำ ละเลงไปให้เต็มที่
นึกไว้ในใจว่าจะวาดเป็นอะไรออกมา !
เเล้วเอาไปให้เพื่อนๆหรือพี่น้องเดากันว่าคุณวาดอะไร

10.อยากให้ความสดชื่นอยู่กับเราไปนานๆ
เคล็ดลับคือ หลังสามทุ่มเเล้ว
ไม่ควรออกกำลังกายใดๆทั้งสิ้น !
เพราะถ้าขืนออกกำลังกายไปในเวลาดังกล่าวเเล้วละก็
มันจะส่งผลให้คุณนอนไม่หลับ
ยามเช้าที่ดูสดใสสดชื่นเเละดูดีก็จะไม่เกิดกับคุณเเน่นอน - -

ทริคเเนะนำการออกกำลังกาย ;
ออกกำลังกายควรออกตอนเช้าตอนตื่นนอน
ก่อนอาบน้ำ เร่งการขับถ่ายให้ทำงานได้ดีึขึ้นด้วยนะ.

11.โยคะ การออกกำลังฮิตติดลมบนอยู่ในขณะนี้
ไม่อยากให้คุณทั้งหลายไปเล่นโยคะเพื่อเป็นเเฟชั่นเท่านั้น !
เเต่เมื่อไปเล่นเเล้วก็อยากให้เอาจริงเอาจังกับมัน
เเล้วจะได้สัมผัสถึงผลลัพธ์ของมันที่คุ้มค่าจริงๆ
ทั้งกล้ามเนื้อที่เเข็งเเรง สวยงาม รวมไปถึงความอ่อนวัยอีกด้วย

ทริคโยคะเพื่อความงาม ;
ไม่ต้องไปเข้าคอรส์โยคะเเพงๆเเต่หาท่าออกกำลังโยคะง่ายๆ
จากอินเตอร์เน็ต หรือจากหนังสือก็ำได้ ออกวันละท่าสองท่า
ครึ่งชม.ต่อวัน เเค่นี้ก็ถือว่าได้ออกกำลังกายเเล้วจ้ะ !

12.ทำไม ? วันนี้ตื่นขึ้นมาเเล้วตาโหล!! TT ดูไม่สดใสเลย
เเถมเพื่อนๆก็ทักว่า โทรมเหลือหลาย ทำไมวันนี้ดูเเย่กว่าปกติ
สาเหตุเช่นนี้เกิดจาก นอนหลับไม่เพียงพอ อาจจะเป็นเพราะ
ทำการบ้าน โครงงาน หรืออะไรที่ต้องทำจริงๆ
ฉะนั้นก่อนนอน ฝานเเตงกวาบางๆมาปิดตาทั้งคู่
เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ดวงตาสักนิดก็จะดีไม่น้อย

ทริคตาสวย ;
กินน้ำเยอะๆ อาจจะกินผักหรืออาหารเสริมบำรุง เช่น วีต้าพรุน กินเป็นประจำจะทำให้มีดวงตาสวย

13.เปิดประตูสู่ความสุข เพื่อชีวิตที่ดูดีเเละยืนยาวกันเถอะ!
เเละกุญเเจดอกสำคัญของประตูนั้นคือ ไม่ต้องเสียเงินมหาศาล
จากที่ไหนหรอก เพียงเเค่ใช้ใจนั่นเเหละ เปิดประตูนี้ !!
มีใจที่ดี ใจที่คิดดี ใจที่มีความรัก เเละใจที่มีความเชื่อ
คุณก็จะไขประตูสู่ความสุขได้อย่างง่ายดาย !!

ทริคคลายความเครียด ;
หาที่ๆคิดว่าปลอดโปร่ง ไรู้้ผู้คน
ตะโกนระบายสิ่งที่ค้างคาในใจออกมาให้ดังที่สุด
(เเบบในหนังอะ 5555) เอาเลย! ขอดังๆ เเรงๆ 
เเล้วกลับมาบ้านก็ทำตัวให้ดีขึ้น
เเล้วความสุขผ่อนคลายจะกลับมาหาเราเอง

14.ฟันเป็นอีกอวัยวะที่สำคัญ ที่ไม่ควรมองข้าม
พราะถ้าเสียมันไปเเล้วละก็ TT'
หาของปลอมมาใส่ก็ใช้ได้ไม่เต็มที่
เหมือนของจริงหรอกเนอะ จริงไหม ?
ดูเเลรักษาฟันของคุณให้ดี !! ฟันเเท้จะอยู่ไปนานๆ
ด้วยการดื่มน้ำให้มากเข้าไว้หลังทานอาหารทุกมื้อ
นอกจากนั้นเเปรงฟันตามปกตินั้นก็คือ...
ที่ควรที่สุดคือการพบเเพทย์ทุก6เดือน

ทริคฟันสวย ;
ห้ามใช้ฟันเปิดฝาขวดเบียร์ เป๊ปซี่เด็ดขาด! ปากเเหกเเน่เเท้
ดื่มนมเยอะ ๆ กินผลไม้ ช่วยเสริมสร้างวิตามินเเละเเคลเซียม <3

15.จำไว้ว่า เราไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลก โอเค้ ?
ฉะนั้นควรทำให้ตัวเองดูสดใส สดชื่นเเละมีอายุยืน
วิธีง่ายๆคือ ออกไปพบปะผู้คน เพื่อนฝูง คนอื่นๆซะมั่งนะ
อาจจะรวมถึงสังคมภายนอก เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยเติม
ให้ชีวิตมีความสดชื่นมากขึ้น เพิ่มพลังอย่างล้นเหลือเลย!!

ทริคพบปะผู้คน ;
ไปสวนสาธารณะสักที่ บรรยากาศดีๆ ไปเช้าๆ ปั่นจักรยาน
หรืออาจจะวิ่ง หรือไปปิ๊กนิคกันในครอบครัวหรือเป็นคู่ๆ
เพิ่มความสดชื่น สดใจได้เยอะเลยเเฮะ! ลองดูน้า

16.หากในบ้าน ห้องนอน ห้องนั่งเล่นมีคนมาเยี่ยมเยียน!
เเละชอบสูบบุหรี่ ปล่อยควันให้มีกลิ่นติดอยู่ในบ้านเป็นประจำ
อย่าคิดนะว่ากลิ่นจางๆที่ยังลอยอยู่ ไม่ทำอันตรายกับตัวเรา
เเค่กลิ่นจางๆก็สามารถทำร้ายสุขภาพของคุณได้นะ
ให้รีบจัดการเคลียร์กลิ่นออกไปให้หมดซะๆ
หรือพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่อากาศบริสุทธิ์

ทริคดับกลิ่นด้วยผลไม้ ;
เอาเเอปเปิ้ลเขียวผ่าไปวางไว้ตามจุดต่างๆในบ้าน
เเปลกเเต่จริง , เเอปเปิ้ลเขียวสามารถดูดซับนิโคตินได้ เลิศ <3

17.ผลไม้อะไรที่กินมันได้ทั้งเปลือก ก็กินไปๆเต๊อะ!!
ไม่ต้องไปพิถีพิถันปลอกเปลือกเพื่อความสวยงามเลย
เเทนที่จะได้รับคุณประโยชน์กากใยจากผลไม้นั้นๆ
ที่จะมาช่วยระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น
คุณจะไม่ได้มันเลย ถ้าคุณปลอกเปลือกของผลไม้ทิ้ง

ทริคล้างผลไม้ให้สะอาด ;
ซื้อด่างทับทิม(ผงๆสีม่วงๆ) เเช่ผลไม้ซะ ! เเล้วล้างน้ำอีกหลายๆรอบ
หรือถ้าหาด่างทับทิมไม่ได้ เเช่ในน้ำเกลือขัดๆถูด้วยนะจ้ะ

18.ลองลดอาหารที่มีไขมันดูบ้างดีปะ ?
จริงๆดีมากๆเลยละ (Y)
เพราะอาหารที่มีมันๆมาก (ไขมันน่ะเเหละ)
ย่อยกลายมาเป็นไขมันสะสมอยู่ตามร่างกาย
ซึ่งจะนำมาด้วยโรคต่างๆนานา
เเละที่เห็นได้ชัดเจนคือ ความอ้วนนนนน tt'
ไม่อยากอ้วนเเล้วกลุ้มใจ จนหน้าเเก่สิวเขรอะละก็ ..
ถอยห่างไขมันบ้างก็ดีนะจ้ะ

ทริคกินยังไงให้ดี ;
ก่อนกินอาหารห้ามดื่มน้ำเด็ดขาด โดยเฉพาะน้ำเย็นๆ!
กินผักเข้าไปก่อน กินข้าวเเละเนื้อช่วยให้ย่อยง่าย เเละเร็ว <3

19.รักษาเ้ส้นผมของคุณให้เเข็งเเรงตั้งเเต่วันนี้
เพื่อป้องกันผมหลุดร่วงจนหมดหัว เเล้วจะทำอะไรกับมัน
ไม่ได้อีกเเล้ว เพียงเพราะว่ามันสายเกินไป เดินจะเเก้เเล้ว
เริ่มสะสมอาหารให้กับผมของเราได้เเล้วนะ

ทริคผมสวยนุ่มเงามงาม ;
ก่อนสรพผมต้องหวีผมก่อนเอาคสวามสกปรกออก
ตามด้วยสระผมตามปกติ สระสองรอบจะดีที่สุด
ตามด้วยครีมนวดผม หนึ่งรอง ล้างให้สะอาดด้วยหลายๆรอบ
อย่าชโลมครีมนวดไปยังโคนผม เพราะผมจะมันเเผลบบ!
เป็นการทำให้เกิดรังเเค อิ๊่ !! เเละก็อย่าบิดผมหลังจากสระเสร็จ
เพื่อให้เเห้งไวๆเพราะผมอ่อนเเออยู่จะเปราะบาง ขาดง่าย
ค่อยซับเช็ดเบาๆ เเล้วปล่อยให้เเห้งด้วยพัดลม อย่าใช้ไดร์ <3

20.บ้านที่จัดเป็นระเบียบเเละเป็นสัดส่วน
ช่วยให้เราดูสดใส จนเปล่งประกายไปถึงคนอื่นได้นะเออ
เเถมยังทำให้เราไม่ต้องมาพบความเสี่ยงที่จะต้องสะดุด
หรือเหยียบของให้ลื่นล้มหัวเเตกอีกด้วย
รีบจัดบ้าน จัดห้องให้สะอาดเข้าที่ด่วนนน ><

ทริคจัดห้องสวย ;
รื้ออะไรออกมาเเล้วต้องเก็บเข้าที่ทุกครั้ง
ตื่นเช้ามาเก็บที่นอนให้เข้าที่เหมือนตอนที่จัดเเรกๆ
กวาดห้องทุกวัน เเม้ว่าจะมีฝุ่นน้อยก็ตาม <3

21.อาหารมื้อดึกหรือมื้อพิเศษ ละได้ก็ละเถอะ !
เพราะนิสัยการกินที่ไม่ค่อยจะมีวินัยอย่างนี้เเหละน้า
ทำมาซึ่งความอ้วน เเละสุขภาพที่ย่ำเเย่
ระบบภายในต้องทำงานเเบบไม่มีวันหยุด
อย่างนี้จะสวยให้ดูดีเเละอ่อนวัย ยังไงไหวละเนี่ยะะ ?
เลิก เลิก เลิกกกกกกกกก !!

ทริคกินบุฟเฟ่ต์ลดหุ่นสวย ;
เข้าไปถึงร้านอยากจะกินไปซะทุกอย่าง อิอิ จริงปะ?
เเนะนำให้กินจำพวกเห็ด ผัก อะไรไปก่อน นำร่องซะ
ตามด้วยอาหารจานเนื้อ หมูเห็ดเป็ดไก่ ห้ามติดมันเด็ดขาด!
ทำให้คุณไม่อ้วนเเถมสุขถาดีด้วย ทานผักเเละดื่มน้ำด้วยน้า <3

22.กระตุ้นพลังงาน ให้มีอย่างเหลือเฝือเฝื่อไว้จะดีกว่า
ความสดชื่นก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณมีพลังงานทำโน้นนี้
ได้เหมือนกับเด็กๆได้เลยละ เเละวิีธีเติมความสดชื่นก็คือ
การอาบน้ำอุ่นหนึ่งรอบสลับกับอาบน้ำเย็นอีกหนึ่งรอบ

ทริคอาบน้ำเพื่อผิวสวย ;
ใส่เบบี้ออยล์ลงในน้ำเย็นด้วย สักขันนึงก็ได้ ราดรอบสุดท้าย
ตั้งเเต่หัวจรดเท้า เพื่อรักษาความนุ่มไว้ให้ผิว
กักเก็บน้ำอย่างดีเลยล่ะะะ <3

23.การจะมีสุขภาพที่ดีเเละเเข็งเเรงไปอีกนานๆ
ต้องรู้จักชีวิตรอบๆตัวเราให้กระจ่างชัด
ว่าภายในครอบครัวของเรา มีใครเป็นโรคอะไรมาบ้าง?
เพื่อเวลาไปพบเเพทย์เเล้วสอบประวัติของเรา จะัได้ส่งผลต่อการ
รักษาของเเพทย์ที่จะมีประสิทธิภาพที่สุด

ทริคดูเเลสุึขภาพตามเเบบฉบับนักเรียนช่วงปิดเทอม ;
พยายามออกกำลังกายเยอะๆ อย่านอนกินเล่น อย่างเดียว
เสี่ยงการเกิดโรคสูงมากๆ อาจจะช่วยทำงานบ้านก็ดีทีเดียว
ทำให้พ่อเเม่รักด้วย อิอิ <3

24.ใครๆก็อยากหน้าเด้งดึ๋งดั๋งใช่ปร้ะะะ ? -,,-
วิธีง่ายๆที่จะทำให้หน้าเต่งตรึง ดูดีมีระดับอยู่เสมอ
ใช้นิ้วมือทั้งห้าของเราเนี่ยละ ตบเบาๆไปที่เเก้ม
หลังจากทาครีมบำรุงสารพัดของเราเเล้ว เพื่อเป็นการกระตุ้น
ให่ครีมซึมซาบลงสู่ชั้นผิวที่ลึกขึ้น ตบเบาๆกระตุ้นกล้ามเนื้อ
บริเวณนี้ให้มีความกระชับเป็นประจำหลังทาครีมสัก 50-80ครั้ง

ทริคใบหน้าเต่งตึง ;
พอกโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ เเบบไม่ผสมอะไรไว้สัก
10-15 นาที หรือจนเเห้ง เเล้วล้างออก <3

25.พักผ่อนให้เพียงพอ คือสูตรที่ดีที่สุดจะทำให้เรามีสุขภาพดี
ไม่เเก่ก่อนวัย เเถมยังดูดีไปได้อีกนานเลยทีเดียวนะ
เเต่อย่าเชียว อย่าพึ่งยานอนหลับเป็นอันขาด
เพราะนั่นมันไม่ส่งผลที่ดีตามมาเเน่นอน
ถึงเเม้ว่าเราจะได้นอนเต็มที่ก็ตาม

ทริคดีท็อกตับ ;
ดื่มน้ำเยอะๆทั้งวัน ดื่มเเต่น้ำเปล่า ปวดฉี่ก็ฉี่ออก
เป็นการดีท็อกที่ดียิ่งกว่าสวนตู๊ดด ซะอีกน้า <3

อัพวันที่ 16-05-55

26.คิดจะดูเเลตัวเองให้สดใส เเข็งเเรง
มีพลังด้วยการหันไปกินยา -O-
บำรุงหลายๆอย่าง เพื่อจะเห็นผลทันตา ..
เเละเพราะขี้เกียจจะออกกำลังกาย กินอาหารมีประโยชน์
จริงๆมันก็ได้ผลในระดับนึงนะ
เเต่ออกไปทางเปลืองมากกว่า  - -
ฉะนั้นเก็บค่ายาเหล่านั้นใส่กระปุกเต๊อะ
หันมาใช้พลังงานของเราไปออกกำลังกาย
เต้นเเร้งเต้นกา หรืออะไรที่เราชอบ กิจกรรมสนุกๆ
จะทำให้เราประหยัดเเละได้ผลดีเเน่นอน

ทริคออกกำลังกาย ;
เลือกออกกำลังในกิจกรรมที่ตัวเองชอบ
ห้ามหักโหม ต้องค่อยเป็นค่อยไป ให้ร่างกายได้ปรับตัวนิดนึง
ระยะเวลาควรประมาณ 30 นาทีขึ้นไป
ยิ่งเยอะยิ่งดี เเต่ห้าาหักโหม วันเดียวปาไปสองชม.
ซี้เเหงเเก๋ตายเเน่นอนค่ะ - -

27.การที่เราจะคงความหนุ่มสาวสวยให้ยืนไปนานอยู่กับที่
จุดง่ายๆที่ทำทุกวัน คือ การสูดลมหายใจเข้าออก นั่นเอง
เเต่มันก็มีวิธีปฏิบัติเล็กน้อย เพื่อผลที่จะเกิดขึ้ันกับตัวเรา
ด้วยการจีบนิ้วชี้กับนิ้วโป้งมือเข้าด้วยกัน
ชูขึ้นเเล้วเงยหน้า ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า
เเล้วสูดลมหายใจเข้าให้ลึกเต็มปอด เเล้วกลั้นไว้นับ1-3
จึงค่อยหายใจออกเเละเอาเเขนลง ทำซ้ำเเต่ก้าวเท้าซ้าย
ปฏิบัติสลับเช่นนี้อีก 3 ครั้่ง อย่าลืมทำทุกวันเป็นประจำนะจ้ะ

ทริคการหายใจเพื่อสุขภาพ ;
หายใจออกทางปากอย่างช้าๆ นับให้ถึง 5
ต้องหายใจเอาลมออกให้หมด
เพราะเราจะไม่สามารถหายใจเข้าได้อย่างเต็มที่หากปอด
ยังเก็บลมบางส่วนไว้ ลองฝึกทำกิจกรรมนี้ประมาณ 5-10 ครั้ง
หากได้รับการฝึกฝนการหายใจแบบลึกบ่อยๆ
จะทำให้ร่างกายหายใจแบบลึกนี้ได้โดยไม่ต้องคิด

28.ความกลัวก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ความคิดเราจินตนาการขึ้น
ทำให้เราขาดความมั่นใจไปมากทีเดียว
แล้วกับการขาดความมั่นใจแบบนี้
เราจะมีชีวิตที่ดูดีและยืนยาวไปได้ยังไง ?
แปรเปลี่ยนความกลัวให้เป็นความกล้าซะ !
แล้วจะดูดีและมีความสุขขึ้นอีกเยอะเลยละ

ทริคเสริมความมั่นใจ ;
ก่อนออกจากบ้าน ยิ้มพูดกับตัวเองทุกวัน
อะไรก็ได้ ออกแนวชมตัวเองนิดนึง
อย่าให้ใครได้ยินนะ 5555 เดี๋ยวจะหาว่าหลงตัวเอง - -
เช่น ฉันสวยแล้ว ฉันดูดีแล้ว ยิ้มกว้างๆ หมุนตัวนิดนึง
ดูความเรียบร้อยของตัวเอง แล้วลุยกันเลย !

29.หวังจะเป็นอีกหนึ่งคนที่ดูแข็งแรง สวย
มีสุขภาพดีไปตลอดกาลละก็
เลิกทำตัวเจ้าอารมณ์ ขี้วีน ขี้โมโห ขี้งอนซะ
เพราะคุณควรรู้ไว้เถอะว่า
การเป็นคนเจ้าโทสะนั้นคุณจะตกเป็นเหยื่อ
ของโรคหัวใจวายเฉียบพลันได้มากกว่าคนทั่วไปถึง 30-40%
แถมดูแก่กว่าคนอายุพอๆกันถึง 5-10 ปีเลยน้า แย่ๆ

ทริคสวยพันปี ;
งดการทำหน้านิ่วคิ้วขมวดเป็นปม อย่าเครียด
พยายามเครียดให้น้อยที่สุด
กินอาหารจำพวกผักเยอะๆ เน้นโปรตีน และวิตามิน
หมั่นออกกำลังกาย
สร้างบรรยากาศผ่อนคลายให้แก่ตนเอง เช่น
ไปเที่ยวพักผ่อนวันปิดเทอม ไปทะเล น้ำตกก็น่าสนุกนะ

30. หากมีเครื่องสำอางปะอยู่บนหน้ามาตลอดทั้งวัน
ไม่ว่าจะมาน้อยเท่าไหร่
ถึงเวลาเข้านอนก็อย่าเพิ่งกระโจนลงที่นอนละ
ในสภาพนี้ทันที ต้องพยายามใจแข็ง
สัก10-15 นาที
เช็ดและล้างทำความสะอาดเครื่องสำอางนั้นออกให้หมด
เพราะนั่นเป็นสารเคมีทั้งนั้น ขืนปล่อยให้ติดอยู่นานๆละก็
ทั้งสิว ทั้งหน้าแก่เลยละงานนี้

ทริคเช็ดเครื่องสำอางค์หมดจด ;
ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าเเล้วตามโฟมหรือสบู่ก่อน
เเล้วเช็ดเครื่องสำอางค์ออกด้วยเบบี้ออยล์ ที่นี้ละก็
หมดจรดเเน่เเท้ <3

31.ขณะที่ส่องกระจกเเละพบว่าจมูกมีเหงื่อมันเยิ้ม!!
อย่าหาทางเเก้ไขด้วยการตบเเป้งเพื่อให้หายมัน -O-
เพราะนั่นเป็นการทำให้ผิวของเราสกปรกมากขึ้น อี๋ๆ
เพื่อถนอมผิวให้ถูกวิธี ให้ใช้หลังมือของเราเนี่ยละ
เเตะเบาๆ ในส่วนที่เยิ้มนั้นก็พอเเล้ว

ทริคหน้าใสทั้งวัน ? วัยเรียน ;
พกกระดาษเปียก(ที่ใช้เช็ดก้นเด็กอ่ะเเหละ -,,- )
ไปโรงเรียนด้วย ไว้เช็ดเเทนการล้างหน้า ห้ามเช็ดเเรงน้า
พอครีมกันเเดดขวดเล็กๆหรือเเบบซองก็ดี ทาทุกสามชม. จะดีสุด
วันหนึ่งควรล้างหน้าไม่เกิน 2-3 ครั้ง เพราะจะทำให้หน้าเเห้ง
เเล้วผลิดน้ำมันออกมา หน้าจะมันเยิ้มมมม tt' เเล้วจะเสียใจ

32.ในวันหนึ่งๆขณะที่เราควรต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้
ไม่ต่ำกว่า 8 เเก้ว -OO-
การดื่มชาเพิ่มเสริมเข้าไปอีกวันละ 4-6 ถ้วย
จะช่วยให้คุณดูสดใส ห่างไกลจากโรคร้ายๆ อาทิ โรคหัวใจ
หรือมะเร็งลำไส้ได้ เลือกน้ำดื่มทุกครั้ง อย่าลืมชาอุ่นๆร้อนๆ
เป็นอีกทาง 1 ในทางเลือกก็เเล้วกัน

ทริคดื่มชาให้อร่อย ;
ลองบีบๆมะนาวลงไป หรือ อาจจะใส่น้ำผึ้งก็ได้จ้ะ <3

ต่อที่ความเห็นที่ 80

███ ███ ██████ ███ ███ ██████ ███ ███ ██████ ███ ███ ███

ฝากคลังกระทู้ 
http://sz4m.com/b2662360