ask. ใครมีวิธีลดขาที่เป็นกล้ามบ้าง?
เเล้วขาเราคือแบบ ตรงน่องมันใหญ่มาก - - ใหญ่เกือบเท่าต้นขาเลยอ่ะ
เเถมมันยังเป็นกล้ามเเข็งๆ อีกเเบบ ฮือได้ยินมาว่ามันลดไม่ง่ายเหมือนที่เป็นไขมัน
ช่วงบนเราเป็นคนตัวเล็กนะ แต่พอมองขาเเล้วมันใหญ่ๆ เลยดูตันดูอวบไปเลย
ใครมีวีธีหรือแนะนำเกี่ยวกับการลดน่องที่เป็นกล้ามช่วยหน่อยนะคะ คือสามารถลดได้รึเปล่า?
ขอบคุณอย่างสูงเลยค่ะ
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
พี่ทับทิม VRZO บอกไว้ว่า ถ้าขาเป็นกล้ามไม่ควรใช้ท่าบริหารขาลดนะคะ
อย่างพวกปั่นจักรยาน อะไรแบบนี้ เพราะจะยิ่งทำให้กล้ามแข็งขึ้นและลดยาก
วิธีที่พี่ทับทิมแนะนำคือฝังเข็มคะ คล้ายๆ กับฝังเข็มลดความอ้วน
ถึงจะแพงแต่ก็เห็นผลดีที่สุด แต่ถ้าอยากได้การบริหาร แนะนำอย่าใช้กำลังขามาก
เช่น เดินขึ้นบันไดบ่อยๆ แบบนี้ หากจำเป็นเมื่อใช้กำลังขาแล้ว
ให้นวดคลายกล้ามเนื้อคะ จะทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็ง ขาไม่ใหญ่ขึ้น
แต่ขาจะเล็กลงมั้ย อันนี้ไม่รู้คะ เพราะขาเราเป็นไขมัน จึงบริหารลดขาได้
จขกท เหมือนเราโคดด !!
เราก็สูงร้อยห้าห้า ฮึกฮึก หัวอกเดียวกันมากกก
ขาเราก็กล้ามสุดๆ คือแบบจะชอบวันใส่ชุดพละมากเพราะ
เห็นแต่ข้างบนข้างล่างไม่เห็น คนอื่นจะได้รู้บ้างว่าเราอวบเพราะขา TT
นี่จ้าา
1. นวดไล่จากข้อเท้ามาถึงน่อง
2.ใช้มือสองข้างโกยเนื้อน่องด้านขวาขึ้นมาข้างบนทำข้างละ 8 ครั้ง จากนั้นเปลี่ยนไปทำข้างซ้ายทำแบบเดิม
3.เอามือประสานกันรูดเนื้อจากข้อเท้ามาถึงน่องทำข้างใต้น่อง
4.กำมือแล้วรีดน่องขึ้นมาจากข้อเท้าไล่ขึ้นไป
5.เรายืดกล้ามเนื้อน่องโดยใช้วิธีเอามือยันกับกำแพง เอาขวาข้างนึงไว้ข้างหน้าอีกข้างไว้ด้านหลัง
แล้วทำเหมือนเราซิทอัพกับกำแพง ถ้าคนที่ทำถูกวิธีจะรู้สึกตึง
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google