- - - - - - - - - สูตรลดความอ้วน By P'JewJew VRZO !
16 เม.ย. 56 14:24 น. /
ดู 5,537 ครั้ง /
19 ความเห็น /
30 ชอบจัง
/
แชร์
- - - - - - - - - - ขอบอกว่าก็อปมาจากเฟสนะ > JewJew Sippothai < - - - - - - - - - -
อาหารเช้า: สาลี่1ผล+กาแฟดำ1แก้ว+ไข่ขาวต้ม2ฟอง ห้ามกินเค็ม ห้ามใส่น้ำตาลในกาแฟ!!!
อาหารเที่ยง: ผักกาดขาวต้มหรือนึ่ง+ปลานึ่งโรยเกลือ1ชิ้น (กระเพราะคนเราไม่เท่ากัน สามารถกินเยอะขึ้นได้ แต่ไม่ควรอิ่มเกินไป เดี๋ยวง่วง555)
อาหารเย็น: สลัดผัก1จาน ผักกาดแก้ว+แตงกวา+มะเขือเทศ+น้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมัน0%1ถ้วย
อาหารที่บอกมานี้ปริมาณไม่น้อยเลยนะ กินเท่าที่อิ่ม อิ่มเพื่อให้มีแรงทำงาน อิ่มแล้วพอ ท่องไว้เลยนะจ๊ะ แล้วน้ำหนักจะค่อยๆลงเอง อย่าไปรีบเร่งเดี๋ยวมันจะโยโย่ ที่สำคัญห้ามกินขนม เมื่อลดลงแล้วก็จงควบคุมไว้ อย่าตามใจปากจนเกินไปละกันนะ จุ๊บๆ
อาหารเที่ยง: ผักกาดขาวต้มหรือนึ่ง+ปลานึ่งโรยเกลือ1ชิ้น (กระเพราะคนเราไม่เท่ากัน สามารถกินเยอะขึ้นได้ แต่ไม่ควรอิ่มเกินไป เดี๋ยวง่วง555)
อาหารเย็น: สลัดผัก1จาน ผักกาดแก้ว+แตงกวา+มะเขือเทศ+น้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมัน0%1ถ้วย
อาหารที่บอกมานี้ปริมาณไม่น้อยเลยนะ กินเท่าที่อิ่ม อิ่มเพื่อให้มีแรงทำงาน อิ่มแล้วพอ ท่องไว้เลยนะจ๊ะ แล้วน้ำหนักจะค่อยๆลงเอง อย่าไปรีบเร่งเดี๋ยวมันจะโยโย่ ที่สำคัญห้ามกินขนม เมื่อลดลงแล้วก็จงควบคุมไว้ อย่าตามใจปากจนเกินไปละกันนะ จุ๊บๆ
แก้ไขล่าสุด 16 เม.ย. 56 14:29 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google