▌▌WEIGHT ` บอกเล่าเรื่องลดน้ำหนัก
7 พ.ค. 56 22:38 น. /
ดู 1,796 ครั้ง /
25 ความเห็น /
14 ชอบจัง
/
แชร์
คือเราจะมาพูดถึงหลายคำถามที่ทุกคน(บางคน) อยากรู้เช่น ทำไมนน ไม่ลดสักทีไรเงี้ย
เนื่องจากเราเข้าฟิตเนตก็ฟังเทรนเนอร์เค้าพูดๆ มาบ้าง คิดว่าน่าจะตอบคำถามหลายๆ คนที่สงสัยได้อยู่นะ
Q : ทำไมลดตั้งนานแล้ว น้ำหนักไม่ลดสักที?
A : บางครั้งน้ำหนักมันไม่ลดก็จริง แต่สัดส่วนมันจะลดลงนะคะ เล็กลงอ้ะ คือเหมือนแบบบางครั้งเราก็วัดแต่จากตัวเลขไม่ได้ ยกตัวอย่าง เราน้ำหนักขึ้นแต่ตอนนี้สัดส่วนเราลด ตอนแรกเอว 33 ตอนนี้ 28 น้ำหนักขึ้นมาโลนึงแต่ สัดส่วนก็ไม่ได้ขยายนะ
Q : ทำไมเดือนนึงลดแค่ 1-2 โลเองอะ? บางคนลงไปตั้ง 3-4 หรือมากกว่านั้นอ้ะ
A : เพราะการเผาพลาญของแต่ละคนไม่เหมือนกัน คนที่ลดเดือนนึงได้ 1-2 โลบางที อาจดีกว่าคนที่เค้าลดเดือนนึงหลายโล เพราะ เราค่อยๆ ลด มันก็จะแบบลดไปเรื่อยๆ จนเราพอใจ แต่(บางคน) ที่ลดเดือนนึงหลายโล จะมีจุดนึงที่น้ำหนักจะคงที่แบบเราออกกำลังกายไปก็เท่าเดิม ไม่ลง มันค้างอะ ว่าง่ายๆแต่พอเลยจุดนั้น มันก็จะกลับมาลดต่อนะ แต่อาจจะนาน แล้วแต่คนค่ะ
Q : เข็มขัดลดหน้าท้อง ลดจริงหรอ?
A : ได้ผลเฉพาะกับคนที่ไม่มีเวลาว่างออกกำลังกาย จะทำให้ไขมันแตกตัวออก แต่ว่าถ้าเราไม่ทำเป็นประจำก็จะทำให้มันกลับมาเป็นเหมือนเดิม ว่าง่ายๆ คืออาจโยโย่ได้นั่นเอง เพราะมันใช้กระแสไฟฟ้าไง แล้วเราก็ไม่ได้ออกเองเหมือนพอไม่ทำก็โยโย่อะ แนะนำเป็นแป้นๆ ที่มีขายแบบถูกๆตามห้างที่เป็นรูปเท้าอ่ะ อันนั้นดีเพราะเหมือนเราได้ออกกำลังกายขยับ ซึ่งเค้าบอกว่า ลดชัวร์
Q : จะนับแคลเลอรี่ยังไงดี? ไม่อยากจดขี้เกียจ บลาๆ (เราตอบเอง
)
A : เนื่องจากเราเป็นหนึ่งในนั้นฉันขี้เกียจ แล้วเราดู Good Shape Good Choice ของพี่จอร์น (หล่อมาก) ได้แนะนำ APP สำหรับคนที่ใช้ IPHONE คือ Equalculator เราโหลดมาแล้วซึ่งดีมากๆ มันจะคำนวนให้เลยแต่บางเมนูก็ไม่มีนะต้องเพิ่มเอง ใครใช้ก็ลองโหลดดู FREE นะจ้ะ ย้ำ!! ดีมากกกกกกกกโหลดซะแก เชื่อฉัน
อยากรู้ไรถามเลยนะ เราจะพยายามตอบเท่าที่สามารถตอบได้
ขอบคุณค่ะ
ตอบคำถาม
Q : อยากถามว่าออกกำลังกายแบบกระชับสัดส่วนบริเวณ
ต้นขา น่องขา หน้าท้อง เอว สะโพก มีวิธีไหนแนะนำ
บ้างมั๊ยค่ะ???
A : ที่เราเล่นนะคะ เล่นตัวคลอสเทรนเนอร์ ช่วยเบิร์นกับทำให้ขาเล็กลงนะคะ หรือถ้าเล่นที่บ้าน ปั่นจักรยานอากาศค่ะ แรกๆ ทำน้อยๆ ก่อนแล้วค่อยเพิ่มนะ กับออกกำลังงกายท่าทิฟฟานี่อ่ะ (หาดูใน Siamzone ได้จ้า เพียบ) ส่วนเอวแนะนำให้ เล่นฮูล่าฮูปกับซิทอัพควบคู่กันไปนะคะ
เนื่องจากเราเข้าฟิตเนตก็ฟังเทรนเนอร์เค้าพูดๆ มาบ้าง คิดว่าน่าจะตอบคำถามหลายๆ คนที่สงสัยได้อยู่นะ
A : บางครั้งน้ำหนักมันไม่ลดก็จริง แต่สัดส่วนมันจะลดลงนะคะ เล็กลงอ้ะ คือเหมือนแบบบางครั้งเราก็วัดแต่จากตัวเลขไม่ได้ ยกตัวอย่าง เราน้ำหนักขึ้นแต่ตอนนี้สัดส่วนเราลด ตอนแรกเอว 33 ตอนนี้ 28 น้ำหนักขึ้นมาโลนึงแต่ สัดส่วนก็ไม่ได้ขยายนะ
Q : ทำไมเดือนนึงลดแค่ 1-2 โลเองอะ? บางคนลงไปตั้ง 3-4 หรือมากกว่านั้นอ้ะ
A : เพราะการเผาพลาญของแต่ละคนไม่เหมือนกัน คนที่ลดเดือนนึงได้ 1-2 โลบางที อาจดีกว่าคนที่เค้าลดเดือนนึงหลายโล เพราะ เราค่อยๆ ลด มันก็จะแบบลดไปเรื่อยๆ จนเราพอใจ แต่(บางคน) ที่ลดเดือนนึงหลายโล จะมีจุดนึงที่น้ำหนักจะคงที่แบบเราออกกำลังกายไปก็เท่าเดิม ไม่ลง มันค้างอะ ว่าง่ายๆแต่พอเลยจุดนั้น มันก็จะกลับมาลดต่อนะ แต่อาจจะนาน แล้วแต่คนค่ะ
Q : เข็มขัดลดหน้าท้อง ลดจริงหรอ?
A : ได้ผลเฉพาะกับคนที่ไม่มีเวลาว่างออกกำลังกาย จะทำให้ไขมันแตกตัวออก แต่ว่าถ้าเราไม่ทำเป็นประจำก็จะทำให้มันกลับมาเป็นเหมือนเดิม ว่าง่ายๆ คืออาจโยโย่ได้นั่นเอง เพราะมันใช้กระแสไฟฟ้าไง แล้วเราก็ไม่ได้ออกเองเหมือนพอไม่ทำก็โยโย่อะ แนะนำเป็นแป้นๆ ที่มีขายแบบถูกๆตามห้างที่เป็นรูปเท้าอ่ะ อันนั้นดีเพราะเหมือนเราได้ออกกำลังกายขยับ ซึ่งเค้าบอกว่า ลดชัวร์
Q : จะนับแคลเลอรี่ยังไงดี? ไม่อยากจดขี้เกียจ บลาๆ (เราตอบเอง
)A : เนื่องจากเราเป็นหนึ่งในนั้นฉันขี้เกียจ แล้วเราดู Good Shape Good Choice ของพี่จอร์น (หล่อมาก) ได้แนะนำ APP สำหรับคนที่ใช้ IPHONE คือ Equalculator เราโหลดมาแล้วซึ่งดีมากๆ มันจะคำนวนให้เลยแต่บางเมนูก็ไม่มีนะต้องเพิ่มเอง ใครใช้ก็ลองโหลดดู FREE นะจ้ะ ย้ำ!! ดีมากกกกกกกกโหลดซะแก เชื่อฉัน
อยากรู้ไรถามเลยนะ เราจะพยายามตอบเท่าที่สามารถตอบได้
ขอบคุณค่ะ
ตอบคำถาม
Q : อยากถามว่าออกกำลังกายแบบกระชับสัดส่วนบริเวณ
ต้นขา น่องขา หน้าท้อง เอว สะโพก มีวิธีไหนแนะนำ
บ้างมั๊ยค่ะ???
A : ที่เราเล่นนะคะ เล่นตัวคลอสเทรนเนอร์ ช่วยเบิร์นกับทำให้ขาเล็กลงนะคะ หรือถ้าเล่นที่บ้าน ปั่นจักรยานอากาศค่ะ แรกๆ ทำน้อยๆ ก่อนแล้วค่อยเพิ่มนะ กับออกกำลังงกายท่าทิฟฟานี่อ่ะ (หาดูใน Siamzone ได้จ้า เพียบ) ส่วนเอวแนะนำให้ เล่นฮูล่าฮูปกับซิทอัพควบคู่กันไปนะคะ
แก้ไขล่าสุด 8 พ.ค. 56 13:51 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขอบคุณมากๆเลยนะค้าาาาาา :33
อยากถามว่าออกกำลังกายแบบกระชับสัดส่วนบริเวณ
ต้นขา น่องขา หน้าท้อง เอว สะโพก มีวิธีไหนแนะนำ
บ้างมั๊ยค่ะ???
#ต้องการจริงๆ จะเปิดเทอมแง้ววววง่า !
แก้ไขล่าสุด 8 พ.ค. 56 09:53 | ไอพี: ไม่แสดง
555 
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google