การออกกำลังกาย..

คือขอแค่มีเหงื่อ มันก็เรียกออกกำลังกายแล้วป่ะคะ?
แบบว่าเราจะลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะออกยังไงดี เลยดูพวก
คลิปแฟตเบิร์น แอโรบิค ตามยูทูปที่เป็นชั่วโมงๆ ถ้า
เราทำแล้วเหงื่อออก มันเรียกออกกำลังกายมั้ย?
แล้วมันจะลดมั้ย ถ้าทำติดต่อกัน?