ขอวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ยา = = ถ้าใจกล้าพอ
ควบคุมอาหาร ทานไม่เกิน 1000 เเคล ต่อวัน ย้ำต่อวันไม่ใช่ต่อมื้อน้า yy ลดแน่นอน
งดของหวาน น้ำอัดลม น้ำหวาน ชากาแฟ ถ้าติดกาแฟแบบต้องกินน ต้องเป็นกาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาลเท่านั้น
ดื่มแต่น้ำเปล่า กับ นมพร่องมันเนยได้วันละ1แก้ว เราไม่แนะนำพวก 0 เปอ ง่ะ ส่วนตัวเราว่ามันแปลกๆ =___=
เย็นให้กินเบาๆ โยเกิตจบไรงี้ ไม่ก็งดไปเลย ดื่มแต่น้ำ
แบบโหดๆก็ ทานเช้า เบากลางวัน เย็นงด ห้ามระหว่างมื้อ ไปเลยจ้า ระหว่างมื้อดื่มน้ำเอานะคะ ถ้าทายก๋วยเตี๋ยวให้เป็นวุ้นเส้นเท่านั้น ไม่ก็เกาเหลาไปเล้ยย
พยามทานปลา ทานปลาไม่ได้ก็ อกไก่ค่ะ มากกว่า พวกแป้ง หมู เนื้อ นะ
งดข้าาวสวย ทานข้าวกล้องไม่ก็ทานแต่กับไปเลย
เราเคยลดได้วิธีนี้ครั้งนึง แต่มันอาจจะโยโย่นะถ้าหลังจากนี้ไปไม่ควบคุมอะ เพราะเราตามใจปากเด้งกลับมาละ
เรากินเรดดีบูทสีแดงอะ. ตอนเช้า. กลางวันกินข้าวปกติ และเรดดี้บูทสองขวด. ตอนเย็นกินเจเล่ บิวตี้ สองถุงอะ. เดือนนึงลด 6~7โล แน่ะ
กินแบบนับแคลอรี่เอาอ่ะค่ะ แบบ1วันกินประมาณ 500 แคลอรี่ ซัก1อ าทิตย์ก็น่าจะลดมั้งค่ะ
ไม่เข้าใจไปดูรายการพี่จอห์นวิญญูก็ได้ค่ะ Good shape save cost
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google