ลดน้ำหนัก-

#1 | แง่มแง่ม | 11 เม.ย. 57 20:52 น.

พอๆกันเลยคะหือออ

#2 | nanasan | 11 เม.ย. 57 21:44 น.

เห้ยยยย เค้าก็กำลังลดน้ำหนักจ้าา เค้าสูง 160 หนัก 50หน่อยๆ เอว 28 เราน้ำหนักขึ้นยากลงยากฮือ ตอนนี้ที่ทำก็
1)กินข้าวเช้าเราชอบกินข้าวเหนียวหมูปิ้งงงงงงง เพราะมันมีโปร**และไขมัน แป้งด้วย พอกลางวันเราก็กิน หมูกระเทียมบางวันก็กินแค่กล้วย2-3ผล ตอนเย็นประมาณ6โมงกินมะละกอไม่กี่ชิ้น
2)เราออกกำลังกายยยยย  จันทร์ พุธ ศุกร์ เราจะเข้าฟิตเนสวันละ 2ชม ส่วน อังคาร พฤหัส เราวิ่ง 30นาที กับเล่นฮูลาฮูป 30นาที ยกเว้ทข้างละ 50ครั้ง

เพิ่งเริ่มจริงจังอาทิตย์นี้ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แอดไลน์มาได้น้าาามาแชร์ลดน้ำหนักกัน id:mewmewq

#3 | (-๑๓๔`cnbsuju-) | 12 เม.ย. 57 00:00 น.

เราสูง 163 เคยหนักมากสุดคือ 66 เมื่อปีที่แล้ว แต่ตอนนี้เหลือ 50 จ้า ตอนนี้กำลังเร่งลดช่วงล่างเลย เราหนักไขมัน เลยพยายามออกกำลังกายลดช่วงล่าง เราลองมาหมดแล้ว เคยกินยา เคยอดอาหาร บลาๆๆ แต่ตอนนี้ออกกำลังกายเช้า-เย็น แต่ถ้าพูดถึงเรื่องการกินนี่ เรากินเยอะเหมือนเดิม เผลอๆอาจมากกว่าเดิมอีก -0- แต่เวลาว่างๆเราก็ออกกำลังกายเสมอ ถ้ามีอะไรถามได้นะค้าในไลน์ ^^ id: ameittak

#4 | moops | 13 เม.ย. 57 01:52 น.

ถ้าอยากลดน้ำหนักเราแนะแนำให้ออกกำลังกายควบคู่กับการกินที่มีประโยชน์ ควรจะออกกำลังกายด้วยไม่งั้นถ้างดอาหารหรือกินน้อยน้ำหนักลงจริง...แต่หุ่นจะดูเหลวไม่กระชับ นะจ๊ะ ถ้าออกกำล้งกายตอนเย็นเราแนะนำให่กินหลังออกกำลังกายด้วยนะเช่นผักผลไม้ไรงี้เพราะเราเสียพลังงานไป

ถ้าอยากลดน้ำหนักเราแนะแนำให้ออกกำลังกายควบคู่กับการกินที่มีประโยชน์ ควรจะออกกำลังกายด้วยไม่งั้นถ้างดอาหารหรือกินน้อยน้ำหนักลงจริง...แต่หุ่นจะดูเหลวไม่กระชับ นะจ๊ะ ถ้าออกกำล้งกายตอนเย็นเราแนะนำให่กินหลังออกกำลังกายด้วยนะเช่นผักผลไม้ไรงี้เพราะเราเสียพลังงานไป

#5 | aiw | 1 ก.ค. 57 11:24 น.

จากประสบการการลดน้ำหนักของผม ครับ ในเวลา 1เดือน ผมลดได้ 9 กิโล
จาก 79 เหลือ 70 ตอนนี้เดือนกว่าแล้ว เหลือ66-67
คนไทยส่วนใหญ่ มัวไปหลงเชื่อแต่โฆษณาให้ทำโน่นทำนี่กินโน่นกินนี่ผมจะบอกให้ว่ามันไม่มีหลอกนะครับยาวิเศษอาหารวิเศษอ่ะครับ

เมื่อก่อนผมเปนคนชอบเล่นกีฬามาก แต่ทำไมไม่ผอม ??
จนมาเจอคลิปนี้ที่แท้ง่ายนิดเดียวเองคับ ผมจะบอกมันยาวไปให้คุณดูคลิปที่ผมทำตามละกัน
หากคุณดูคลิปนี้คุณจะ เข้าใจจริงๆว่าการลดน้ำหนักคืออะไร และทำตามได้ผลแน่นอน100 %
ไม่ต้องออกกำลังกาย
ถ้าคุณอยากสวย อยากหล่อกดเข้าไปชมเลยคับ
http://statictab.com/ii2wbgi
ดูตั้งแต่ตอนที่ 1 ถึง 14 เลยนะครับ ผมไม่หลอกนะครับนี่เรื่องจริง ขอบคุณครับ