เครื่องดื่มสุดห่วยทำให้คุณอ้วน #ลดความอ้วน #ไดเอท
24 ม.ค. 59 07:18 น. /
ดู 991 ครั้ง /
0 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
hashtag:
#ลดความอ้วน #ไดเอท
ต้องเห็นด้วยกับความจริงที่ว่า การทานอาหารอย่างผิดๆนั้นทำให้รูปร่างของคุณเผยให้เห็นถึงผลการไม่ดูแลตัวเอง บางครั้งเครื่องดื่มที่คุณเลือกดื่มเข้าไปโดยไม่ทราบเลยว่ามันไปทำสร้างไขมันพอกพูนให้กับคุณอย่างไรบ้าง
เรามีลิสรายการเครื่องดื่มที่แย่ที่สุดที่ทำให้คุณ อ้วน อ้วน อ้วน ทีนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เสีย
โซดา
แม้โซดาจะเป็นเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่ก็ตาม แต่จากการวิจัยพบแล้วว่า การดื่มโซดาเป็นประจำกลับเพิ่มน้ำหนักให้คุณได้ การดื่มโซดาประเภทที่ผสมสารให้ความหวานก็ทำให้คุณลดน้ำหนักได้แค่ชั่วคราวเท่านั้น แถมยังทำให้คุณติดรสหวานมากจนเกินไปอีกด้วย
น้ำผลไม้สำเร็จรูป
หากคุณคิดว่าการทานน้ำผลไม้นั้นเป็นหนทางเพื่อสุขภาพ คุณคิดถูกเพียงครึ่งเดียว น้ำผลไม้สำเร็จรูป เป็นตัวเลือกสุดห่วยหากคุณเลือกดื่มผิดยี่ห้อ เพราะบางยี่ห้อนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาล และสารให้ความหวานต่างๆมากกว่าน้ำอัดลมเสียอีก ทางที่ดีแนะนำให้คุณคั้นน้ำผลไม้สดๆทานเองจะได้คุณค่าทางสารอาหารโดยปราศจากน้ำตาลส่วนเกิน
เครื่องดื่มชูกำลัง
เครื่องดื่มชูกำลังส่วนมากจะผลิตมาเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นมีพลังงาน ดังนั้น เขาจะใส่สารกระตุ้นต่างๆรวมถึงน้ำตาลประเภท กลูโคส ฟรุกโตส เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้เร็ว หากคุณทานอย่างไม่ระวัง ไขมันจะมาสะสมแน่นอน คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หากคุณมั่นใจว่าออกกำลังกายหนักเพียงพอ
กาแฟตามร้าน
ต้องใช้คำว่ากาแฟตามร้าน เพราะกาแฟไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้คุณอ้วน แต่กาแฟตามร้านขายมากใส่ท้อปปิ้งมากมาย ทั้งครีม ไซรับ น้ำตาล นมข้น แน่นอนกาแฟเหล่านี้สามารถมีแคลอรี่พุ่งสูงถึง 570 แคลอรี่ต่อแก้วได้เลยทีเดียว
เครื่องดื่มประเภท Cooler และ ค็อกเทล
ฟังดูเหมือนคูลเลอร์จะเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอระดับเบาๆ แต่ใน 12 ออนซ์ของคูลเลอร์นั้นให้แคลอรี่ถึง 190 แคลอรี่ ส่วนค็อกเทลอย่าง white Russian อาจสร้างพลังงานให้คุณได้ถึง 700 แคลอรี่ต่อแก้ว
cr. ลดน้ำหนัก, ฟิตเนส
โซดา
แม้โซดาจะเป็นเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่ก็ตาม แต่จากการวิจัยพบแล้วว่า การดื่มโซดาเป็นประจำกลับเพิ่มน้ำหนักให้คุณได้ การดื่มโซดาประเภทที่ผสมสารให้ความหวานก็ทำให้คุณลดน้ำหนักได้แค่ชั่วคราวเท่านั้น แถมยังทำให้คุณติดรสหวานมากจนเกินไปอีกด้วย
น้ำผลไม้สำเร็จรูป
หากคุณคิดว่าการทานน้ำผลไม้นั้นเป็นหนทางเพื่อสุขภาพ คุณคิดถูกเพียงครึ่งเดียว น้ำผลไม้สำเร็จรูป เป็นตัวเลือกสุดห่วยหากคุณเลือกดื่มผิดยี่ห้อ เพราะบางยี่ห้อนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาล และสารให้ความหวานต่างๆมากกว่าน้ำอัดลมเสียอีก ทางที่ดีแนะนำให้คุณคั้นน้ำผลไม้สดๆทานเองจะได้คุณค่าทางสารอาหารโดยปราศจากน้ำตาลส่วนเกิน
เครื่องดื่มชูกำลัง
เครื่องดื่มชูกำลังส่วนมากจะผลิตมาเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นมีพลังงาน ดังนั้น เขาจะใส่สารกระตุ้นต่างๆรวมถึงน้ำตาลประเภท กลูโคส ฟรุกโตส เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้เร็ว หากคุณทานอย่างไม่ระวัง ไขมันจะมาสะสมแน่นอน คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หากคุณมั่นใจว่าออกกำลังกายหนักเพียงพอ
กาแฟตามร้าน
ต้องใช้คำว่ากาแฟตามร้าน เพราะกาแฟไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้คุณอ้วน แต่กาแฟตามร้านขายมากใส่ท้อปปิ้งมากมาย ทั้งครีม ไซรับ น้ำตาล นมข้น แน่นอนกาแฟเหล่านี้สามารถมีแคลอรี่พุ่งสูงถึง 570 แคลอรี่ต่อแก้วได้เลยทีเดียว
เครื่องดื่มประเภท Cooler และ ค็อกเทล
ฟังดูเหมือนคูลเลอร์จะเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอระดับเบาๆ แต่ใน 12 ออนซ์ของคูลเลอร์นั้นให้แคลอรี่ถึง 190 แคลอรี่ ส่วนค็อกเทลอย่าง white Russian อาจสร้างพลังงานให้คุณได้ถึง 700 แคลอรี่ต่อแก้ว
cr. ลดน้ำหนัก, ฟิตเนส
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 7
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย Itsmp
- ลีซูฮยอก เท่แบบมีสไตล์ถ่ายแบบแฟชั่น AD HOC S/S 2016 (บันเทิง)
- พบเรื่องราวสะเทือนใจในตัวอย่างแรกของ The Light Between Oceans (บันเทิง)
- ภาพแรกของ ลีจุนกิ จากซีรีย์ Scarlet Heart #ลีจุนกิ #leejunki (บันเทิง)
- นิโคลัส ฮอลท์, คริสเตน สจ๊วต รักในโลกที่ไร้ความรู้สึก Equals (บันเทิง)
- วิน ดีเซล เผยภาพแรกจากกองถ่าย xXx 3 เอ็กซ์สมชื่อ (บันเทิง)
- ภาพเบื้องหลังล่าสุดจาก Fantastic Beasts (บันเทิง)
- กระทู้โดย Itsmp ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ยังไม่มีความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google