3 เหตุผลดีๆ ของการวิ่งบนผืนทรายที่ชายหาด
1 มิ.ย. 59 11:00 น. /
ดู 818 ครั้ง /
2 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
การวิ่งบนหาดทรายริมทะเล เป็นการออกกำลังกายที่หนักและเหนื่อย แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดเราขอแนะนำ
ให้วิ่งด้วยเท้าเปล่าดีกว่า นี่คือคำแนะนำจากคอร์ทนีย์ แอทคิน สัน นักวิ่งโอลิมปิก
ร่างกายเราจะได้รับแรงกระแทกที่น้อยกว่า :
การวิ่งบนหาดทรายจะลดแรงกระแทกที่จะเกิดกับส่วนขาช่วงล่างจากน่องลงมา และจะช่วยเรื่องความมั่นคงของการ
ทรงตัวของกล้ามเนื้อของเท้า ข้อเท้า และหัวเข่า อย่างไรก็ตาม ควรเลี่ยงจากการวิ่งบนผืนทรายที่มีความเรียบไม่สม่ำเสมอ
ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือสะโพกได้
ช่วยให้ร่างกายทรงตัวดีขึ้น :
เท้าของคุณ น่องของคุณ และ Glutes ของคุณ ทุกส่วนที่ว่ามานี้จะต้องทำงานหนักขึ้น และประสานงานร่วมกัน
ซึ่งเป็นการฝึกหัดเรื่องความต้านทานและเพิ่มความมั่นคงให้กับการทรงตัวได้ดียิ่งขึ้น
ช่วยฝึกสมาธิของจิตใจ :
การวิ่งที่หาดทราย จะทำให้คุณรู้สนุกไปกับการสูดอากาศบริสุทธิ์ และได้ชมวิวทิวทัศน์สภาพแวดล้อมรอบตัว
นี่คือ การออกกำลังจิตใจคู่กันเพื่อสุขภาพองค์รวมที่ดี
ที่มา: http://herworldthai.com/post/xJnARh2/2
ร่างกายเราจะได้รับแรงกระแทกที่น้อยกว่า :
การวิ่งบนหาดทรายจะลดแรงกระแทกที่จะเกิดกับส่วนขาช่วงล่างจากน่องลงมา และจะช่วยเรื่องความมั่นคงของการ
ทรงตัวของกล้ามเนื้อของเท้า ข้อเท้า และหัวเข่า อย่างไรก็ตาม ควรเลี่ยงจากการวิ่งบนผืนทรายที่มีความเรียบไม่สม่ำเสมอ
ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือสะโพกได้
ช่วยให้ร่างกายทรงตัวดีขึ้น :
เท้าของคุณ น่องของคุณ และ Glutes ของคุณ ทุกส่วนที่ว่ามานี้จะต้องทำงานหนักขึ้น และประสานงานร่วมกัน
ซึ่งเป็นการฝึกหัดเรื่องความต้านทานและเพิ่มความมั่นคงให้กับการทรงตัวได้ดียิ่งขึ้น
ช่วยฝึกสมาธิของจิตใจ :
การวิ่งที่หาดทราย จะทำให้คุณรู้สนุกไปกับการสูดอากาศบริสุทธิ์ และได้ชมวิวทิวทัศน์สภาพแวดล้อมรอบตัว
นี่คือ การออกกำลังจิตใจคู่กันเพื่อสุขภาพองค์รวมที่ดี
ที่มา: http://herworldthai.com/post/xJnARh2/2
แก้ไขล่าสุด 1 มิ.ย. 59 11:00 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 7
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google