เคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือไม่?
7 ก.ย. 61 14:45 น. /
ดู 612 ครั้ง /
0 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
เคี้ยวหมากฝรั่งเป็นอีกวิธีลที่ช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง อันดับแรกควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายก่อน การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจจะไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักเราลดเป็นกิโลๆ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะว่าเคี้ยวหมากฝรั่งลดความอ้วนได้จริงหรือไม่ เราไปดูกันเลย !
ผลการศึกษาจาก University of Rhode Island ยังพบว่า กลุ่มอาสาสมัครที่เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลก่อนมื้ออาหารเที่ยง 20 นาที มีแนวโน้มจะรับประทานอาหารได้น้อยลงกว่าเดิมราว ๆ 68 กิโลแคลอรีเกือบทุกคนเลยด้วย
การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยให้เราไม่รู้สึกอยากกินของหวานหรืออาหารไขมันสูงหลัง และยังช่วยลดการกินจุบจิบหลังมื้ออาหาร ในกลุ่มคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งจะมีการเผาผลาญไขมันมากกว่าคนที่ไม่เคี้ยวหมากฝรั่งถึง 5% แต่เราควรเลือกกินหมากฝรั่งชนิดน้ำตาลน้อยด้วย
เทคนิคการเคี้ยวหมากฝรั่งลดคามอ้วน
1. เคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อรู้สึกอยากกินขนมหรือของหวาน
2. พกหมากรั่งติดตัวไว้ เมื่อรู้สึกอยากกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงจะได้หยิบมากิน
3. เคี้ยวหมากฝรั่งหลังมื้ออาหาร
สรุป การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเพียงการยับยั้งไม่ให้เรากินจุบจิบ หรืออาหารที่ทำให้เราอ้วน แต่ยังไงการลน้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายและควบคุมอาหารการกิน ถ้าเราตั้งใจหุ่นดีดีของเราก็จะตามมา สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนสวัสดีค่ะ ^^
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ thishophotsale.blogspot.com
ผลการศึกษาจาก University of Rhode Island ยังพบว่า กลุ่มอาสาสมัครที่เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลก่อนมื้ออาหารเที่ยง 20 นาที มีแนวโน้มจะรับประทานอาหารได้น้อยลงกว่าเดิมราว ๆ 68 กิโลแคลอรีเกือบทุกคนเลยด้วย
เทคนิคการเคี้ยวหมากฝรั่งลดคามอ้วน
1. เคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อรู้สึกอยากกินขนมหรือของหวาน
2. พกหมากรั่งติดตัวไว้ เมื่อรู้สึกอยากกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงจะได้หยิบมากิน
3. เคี้ยวหมากฝรั่งหลังมื้ออาหาร
สรุป การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเพียงการยับยั้งไม่ให้เรากินจุบจิบ หรืออาหารที่ทำให้เราอ้วน แต่ยังไงการลน้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายและควบคุมอาหารการกิน ถ้าเราตั้งใจหุ่นดีดีของเราก็จะตามมา สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนสวัสดีค่ะ ^^
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ thishophotsale.blogspot.com
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 10
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย moomin00
- Oppo Find X อาจมาพร้อม RAM 10 GB ในเร็วๆนี้ (เทคโนโลยี)
- บทความน่ารู้ : 4 ประโยชน์ของชีส ที่คอชีสต้องรู้ (เบ็ดเตล็ด)
- เคล็ดไม่ลับ! วิธีไดร์ผมให้ผมสวยให้อยู่ทรงสวย ไม่แห้งเสีย (สุขภาพและความงาม)
- จุดเด่นของ Oppo Find X ที่ตอบโจทย์ทุกการใช้งาน (เทคโนโลยี)
- บทความน่ารู้ : 5 สิ่งที่ห้ามทำหลังกินอาหารอิ่ม (สุขภาพและความงาม)
- ออกไปเที่ยวกันเถอะ 27 กันยายน วันท่องเที่ยวโลก(World Tourisum Day) (กินๆ เที่ยวๆ)
- กระทู้โดย moomin00 ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ยังไม่มีความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google