วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่เห็นผลจริง แบบไม่ใช้ยา
เลยอยากมีขอคำแนะนำค่ะว่าแต่ละคนมีวิธีลดยังไงบ้างคะ
ไม่เอายาลดความอ้วนนะคะ *******
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เรื่องกินง่ายสุด เรื่องออกกำลังกายยังไม่เท่าไร จะออกอาทิตย์ละ 2-3 หรืออาทิตย์ละวันก็ได้ เริ่มจากการลดแล้วก็งด สุดท้ายก็เปลียน การกิน เปลี่ยนอาหารที่กิน แค่นี้ครับ ที่สำคัญคือระเบียบวินัยครับ สู้ๆ ผมเอาใจช่วย
เอางี้มั้ยคะ กินเท่าเดิมแต่เปลี่ยนของที่กิน อย่างเราคือทุกมื้อทุกอย่างที่กินจะใส่ผงธัญพืช Nua แทนน้ำตาล แทนครีมเทียมเลย อยากกินน้ำหวานๆก็เอาละ เดินไปชงกินเองแทนที่จะซื้อ แต่รสชาติดีนะ กินง่าย หรือบางทีชงโอวันตินก็ใช้แทนนมข้นหวาน หลังๆคือใช้ทำกับข้าวด้วย โรยขนมด้วย สารพัดอย่างเลย แล้วมันช่วยได้จริงนะ เพราะผงนัวร์อันนี้มันไม่มีนำตาล ไม่มีคอเรสเตอรอล ไม่อ้วนเหมือนที่ตามร้านชงให้เรากินอ่ะ
เอาจริงๆเราว่าถ้าจะลดอ่ะ มันอยู่ที่วินัยในการกินล้วนๆเลย อย่างเราก็เริ่มจากการกินนี่แหละ เคยงดชาไข่มุกไป 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงจริงๆนะ
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google