`tips | 7 วิธีทำให้หิวน้อยลง
22 ก.พ. 54 03:14 น. /
ดู 1,603 ครั้ง /
29 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
แบบว่าตอนนี้หนูว่างมากมาก แล้วก็ไม่ง่วงด้วย
หนูเลยคึกอยากจะตั้งทู้บ้างอะไรบ้าง อ่านแล้วก็ช่วยเม้นนิดนึงนะค่ะ
ถ้าหนูพิมตกพิมหล่นพิมผิด โปรดเข้าใจว่ามันมืด หนูมองไม่เห็น
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
จานนั้นก็รสดี จากนี้ก็น่ากินจะลดน้ำหนักและอดอาหาร จึงไม่ใช่เรื่องง่าย
แต่อย่ากังวล วันนี้มีวิธีดีๆ มาเล่าสู่ โดยเขาว่าถ้าต้องการควบคุมความอยากอาหาร
ลองทำตามนี้
1. การกิน กินประมาณ 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์ ห้ามคาร์โบไฮเดรต
หรือน้ำตาลเด็ดขาด เพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม
2. ต้องกินมื้อเช้า จะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง
3. เคลื่อนไหวร่างกายมากๆ จะได้หลั่งสารเอนเดอร์ฟีนซ์ออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว
4. กินโปรตีนเยอะๆ เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน
5. หลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้ เพราะบางคนกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน
6. ซ่อนขนมขมเคี้ยว เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น
7. "พักผ่อนให้เพียงพอ" ไม่เช่นนั้นร่างกายจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่าปกติ
(c) เคล็ดลับลดหุ่น ผอม สวยทุกส่วน
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
★`tips | นิสัยการกินแบบไหนที่ทำให้คุณ "อ้วน" hot!
★`tips | 20 วิธีลดหุ่นเอวบาง hot!
★`tips | กระชับหุ่นสวย...ด้วยธัญพืช
★`tips | ผลไม้ 10 อย่างที่กินแล้วไม่อ้วน hot !
★`tips | 5 ท่า ลดพุง ลดเอว hot !
หนูเลยคึกอยากจะตั้งทู้บ้างอะไรบ้าง อ่านแล้วก็ช่วยเม้นนิดนึงนะค่ะ
ถ้าหนูพิมตกพิมหล่นพิมผิด โปรดเข้าใจว่ามันมืด หนูมองไม่เห็น
จานนั้นก็รสดี จากนี้ก็น่ากินจะลดน้ำหนักและอดอาหาร จึงไม่ใช่เรื่องง่าย
แต่อย่ากังวล วันนี้มีวิธีดีๆ มาเล่าสู่ โดยเขาว่าถ้าต้องการควบคุมความอยากอาหาร
ลองทำตามนี้
1. การกิน กินประมาณ 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์ ห้ามคาร์โบไฮเดรต
หรือน้ำตาลเด็ดขาด เพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม
2. ต้องกินมื้อเช้า จะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง
3. เคลื่อนไหวร่างกายมากๆ จะได้หลั่งสารเอนเดอร์ฟีนซ์ออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว
4. กินโปรตีนเยอะๆ เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน
5. หลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้ เพราะบางคนกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน
6. ซ่อนขนมขมเคี้ยว เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น
7. "พักผ่อนให้เพียงพอ" ไม่เช่นนั้นร่างกายจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่าปกติ
(c) เคล็ดลับลดหุ่น ผอม สวยทุกส่วน
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
★`tips | นิสัยการกินแบบไหนที่ทำให้คุณ "อ้วน" hot!
★`tips | 20 วิธีลดหุ่นเอวบาง hot!
★`tips | กระชับหุ่นสวย...ด้วยธัญพืช
★`tips | ผลไม้ 10 อย่างที่กินแล้วไม่อ้วน hot !
★`tips | 5 ท่า ลดพุง ลดเอว hot !
แก้ไขล่าสุด 22 ก.พ. 54 03:17 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google